nerkowce

Małe dobicie makro ... :-) Płatki jaglane Pro Whey Shake Olimp (cookies cream) miałem wśród próbek, powiedzmy sobie szczerze - smak super... ale składowo to nie kupiłbym takiego "białka" ;-) Nerkowce Olej kokosowy Wiórki kokosowe /SFD/Images/2015/9/30/95b727b6b1874d91bd2512ab7bf70a24.jpg /SFD/Images/2015/9/30/e68813ce476e4dccb901aad64ca429e3.jpg

[...] :-D _______________________________________________ A na jutro do pracy: #1 - kapusta pekińska - papryka - wędzona pierś z kurczaka - wędzony boczek własnej roboty - nerkowce #2 - kasza jaglana - mielone z wołowinki (udziec, jajko, mąka gryczana przyprawy) i oczywiście muszynianka \-) [...]

Na jutro do pracy zestaw dość podobny jak ostatnio: #1 - szynka mielona + masło klarowane - szynka szwarcwaldzka - nerkowce - sałata lodowa - papryka - ogórek #2 - mielone z udźca wołowego - ryż /SFD/Images/2015/12/3/4045814ed22d46a5be403d402a4e14a5.jpg /SFD/Images/2015/12/3/d05a65c8bad14fa28ad8116529750a44.jpg [...]

Nerkowce <3 toć to zabójstwo mmmmm placuchy i masełko z nerkowców palce można zjadać ; )

Na jutro do pracy: Mielone z wołowiny Ryż jaśminowy Nerkowce Sałata lodowa, papryka żółta i zielona /SFD/Images/2016/2/3/79e347707ca842ef8ed110e1c8576a02.jpg /SFD/Images/2016/2/3/22742936d04b4836ab66d90887ec1bd3.jpg /SFD/Images/2016/2/3/b12510d121ca47919ccd657257cd8516.jpg /SFD/Images/2016/2/3/4fa842ceca244278875ed5bebf9015ec.jpg

Płatki jaglane Wpc czekolada Mrożone maliny Nerkowce Pasta z orzechów laskowych /SFD/2020/4/25/3204049648464b78bcfbb4fac6684496.jpg

pamietaj tez ze tu nie chodzi o ilosc tego posilku tylko tez o jego jakosc a jak widac nie za bardzo jakosciowa jest taka zupka chinska poza tym lepiej jest zjesc sobie np jakies nerkowce czy inneorzechy jak masz jakis napad glodu

jak masz kasę pod względem smaku nerkowce wymiatają

Czy można do swej diety wrzucić nerkowce i pistacje ?

[...] mniej razy w tygodniu to treningi wychodzą zdecydowanie bardziej intensywne :-) DIETA 1. 3 jaja, 30g mąka kokosowa, jabłko 2. Bataty, dorsz, oliwa z oliwek 3. Placki ze wszystkiego :-P jaja, banan, starta marchewka, surowe kakao, nerkowce, chipsy kokosowe 4. Sałatka( warzywa, feta, oliwa z oliwek) , udka z kurczaka + to co przyniosą znajomi ;-)

[...] przed treningiem tylko banany 2. Banany, jablka, odzywka bialkowa 3,4. Warzywa (pomidor, salata, ogorek świeży i kiszony), kasza jaglana, tofu (chłopak stwierdzil, ze na pewno chce je skoro nie jem miesa i mi kupil :-P )+ łyżka masla orzechowego 5. Platki owsiane, odzywka bialkowa, kiwi, truskawki, nerkowce 6. Zupa krem z pomidorow, pestki dyni

[...] słabiutko i czeka mnie jeszcze dużo pracy ale już mnie to jakoś nie przytłacza Aktualnie jestem po: 70g System protein olimpa na wodzie, Grilowane kiełbaski+zapiekanki, Kanapki, Batony białkowe, orzechy nerkowce, duża paka 2x kanapka z "maka" i duże frytki, Lód z "maka". Czuje się gruby, cała forma poszła się je.bać......

[...] balam sie, ze wtedy nie wytrzymam do konca treningu miska * pierwsza bez liczenia, calkowity spontan 1. platki z ryzu brazowego (5 lyzek), pol banana, troche mleka 2%, nerkowce, dwie łyżki wiórków kokosowych -> owsianka 2. plaster schabu pieczonego, fasola szparagowa zielona & zolta, orzechy brazylijskie (5 sztuk) 3. morszczuk [...]

[...] a później to już jakoś poleciało, że skończyłam ;-D miska 1. makaron + tuna + fasola + rodzynki + majonez 2. brokuly + indyk pieczony 3. owsiane + mleko + lean dessert + nerkowce (fajnie smakuje owsianka na zimno ;-D taka mocno zbita sie zrobila) 4. ryz brazowy + wolowina w sosie + kapusta kiszona TRENING 5. schab ze sliwka + fasolka [...]

[...] po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję do zatłuszczania się bazuję na tłuszówkach, głównymi źródłami są: olej MCT, nerkowce, masło orzechowe, żółtka jaj, oliwa z oliwek, karkówka itd. Ludi_, straciłem wenę do prowadzenia dzienników, dlatego przeniosłem się tutaj. Przez ostatni rok mój DT [...]

[...] ser bio, wędlina, kiszone 2) 2 jabłka, 2kawy 3) 2kromki razowca, schab pieczony,surówka, barszcz 4) ryba - filet dorsz atlantycki, surówki, kiszone 5) migdały,laskowe,nerkowce, warzywa 6)reszta dorsza, 2 jabłka,warzwa kcal-2300 B/T/W -143/96/211 trening: 1. wejście na stopień 3x12 2.RDL 30kg 3x10 3.shrugsy 13kg 3x12* 4.wspięcia na palce [...]

jagody goi, nerkowce, migdały, białko C-6, sporo cocoa i trochę mleka.. http://lh6.googleusercontent.com/-M-ZgDNjJ0kA/Uvzof3rennI/AAAAAAAAPLk/heKecikz30k/s912/2012-09-05-982.jpg

[...] Reszta odpoczynek. Niby go potrzebowalam, ale wieczorem juz mnie nosilo :-D Miska 1. bulletproof z izolatem 2. jajka sadzone na warzywach plus udziec indyka +gorzka czeko i nerkowce 3. omlet cukiniowy z kremem karob-dynia-banan 4. karob z olejem koko, udziec indyka, ogorek 3 lyki wina (jak zwykle nalalam sobie kulturakna lampke i nie wypilam ;-) [...]

coś tam wsadził nerkowce, laskowe , migdały , wiórki kokosowe , rodzynki, kakao jeśli dobrze widzę , coś jeszcze ? w takiej formie jeszcze nie jadłem będzie trzeba sprawdzić tym bardziej że na szybkości do zrobienia

Nerkowce, laskowe, migdaly (teoretycznie to nie orzechy). A niby z jakiego powodu akurat te polecasz ? Zależy na czym nam zależy, np pod względem o3 włoskie są bezkonkurencyjne, selen - brazylijskie, itd..