nazwy

Ilekroć na forum są jakiekolwiek konkursy to nasz dział jest pomijany. Dlatego dziś ogłaszam konkurs w dziale Sporty Ogólnorozwojowe Co zrobić aby wygrać? - napisać ciekawy artykuł i cierpliwie czekać :) promowane będa tematy: - trening ogólnorozwojowy (z rozpiskami konkretnych ćwiczeń i uzasadnieniem co i dlaczego) - suplementacja w wybranych [...]

[...] L - Uginanie ramion ze sztangą 3 x 10-12 - uginanie ramion z hantlami z supinacją 3 x 10-12 - uginanie ramion w opadzie tułowia w oparciu łokci między kolanami (nie znam nazwy tego ćwiczenia) 2 x max - szrugsy 2 x 20 Brzuch: tak jak w A Rozciąganie Co do środy, 45-60 minut solidnego rozciągania statycznego, bądź 60-80 minut yogi, zależy ile [...]

[...] sposób zeby pozbyć sie tego świnstwa.... jescze za czasu... pozniej jak mi sie wogole rozejdzie pomotylku.. to ciezko be dzie sie go pozbyc... jakies masci czy cos ?? nazwy + ceny jakie by byly (tak okolo) plz..... wiem ze moj post jest nudny itp .. ale dla mnie to szok.. nigdy nie miałem rozstępu.. nigdy nie byłem kurde osobą z [...]

[...] 3x12 -wspięcia na palcach siedząc na maszynie 3xzależy od dnia Brzuch. -brzuszki 3x50 -spinanie 3x50 Uff, ale się naprodukowałem, z góry przepraszam za niefachowe nazwy ;) Wiem że podobnych tematów na forum jak psów ale jeśli moglibyście rzucić okiem na ten plan i ewentualnie troszku go zmodyfikować to byłbym wdzięczny. Za wszelkie [...]

[...] sie na dziewczecych rozpiskach. Prosilbym takze o diete.ile gr.bialka na kg itd. sprzet mamy: -wyciag gorny -sztanga:prosta, lamana i taka na typowy chwyt mlotkowy(nie znam nazwy) obciazenie, hantelki -lawka rozne skosy -lawka ze skosem na dol typowa do brzuszkow -konik na wyprosty nog -modlitewnik Cwiczyla regolarnie z 3 lata temu, technike zna [...]

[...] ramion 3x10 lub poręcze 3x10 - jak mam siłe Biceps: tak jak w poniedziałek, czasem modlitewnik 3x10,8,6 SOBOTA: Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10,8,6 znowu nazwy nie znam - siedze sobie, hantelki w łapkach, i jak wypycham w górę, to skręcam je o 90 stopni. 3x10 Kaptury 3x10 - stoje ze sztangą, i podciągam ją w górę, na prostych [...]

[...] więc może później:) Jeśli chodzi o ćwiczenia, chciałbym je oprzeć na treningu w domu z hantlami. Kilka miesięcy temu ułożyłem sobie przy pomocy atlasu ćwiczeń takie "cuś": (nazwy z ) co 2 dni, 3 serie, po 12 powtórzeń SKŁONY BOCZNE PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (wersja z hantelkami) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Unoszenie [...]

[...] Bieganie: Nazwa treningu : "Trening interwałowy - HIIT" Rozciąganie : porządne rozciąganie według planu który niestety niema nazwy, ale jest bezpieczny i skuteczny bo widać efekty :) Moim celem jest rzeźba i zrzucenie nadmiaru kilogramów. Aktualnie jestem na etapie wprowadzania diety. Proszę także [...]

Cześć, Na początku chciałem napisać, że problem w moim treningu i zdobywaniu masy jest taki, że nie mogę jeszcze wyciskać jakichś większych ciężarów, ponieważ wolę jeszcze wzmocnić bark, żeby później nie było z nim żadnych, większych problemów. Plan robiłem sam przy pomocy książek, internetu i czasopism, więc proszę o wyrozumiałość :) Nazwy [...]

[...] Tak więc mam sprawę jak w temacie. Poszukuję jakichś ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, które nadawałyby się do wykonania w domowych warunkach. Głównie chodzi mi o poprawienie ich siły, a nie o rzeźbę. Jeszcze jedno pytanko. Czy te mięśnie brzucha środkowe (nie znam nazwy, ale chodzi o te główne) mają wpływ na siłę strzału w piłce nożnej?

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach FBW: 1. Przysiady z hantlami (po 8 kg) 5x5 2. Przysiady w wykroku (12 kg) 5x5 3. Hip [...]

[...] z aptek typu Artresan ( cos takiego np.) ale napewno przeplaca a mysle ze cos dobrego i w miare skutecznego polecicie. Co jest najlepsze na regeneracje stawów dostępne na naszym rynku. Prosze o nazwy, mysle ze bedzie to jakis mix substancji. Zmieniony przez - zary w dniu 2005-11-08 13:21:57 Zmieniony przez - zary w dniu 2005-11-08 13:22:21

[...] KCAL:230 10ml oliwy z oliwek Trening: Klata,Bic,Brzuch wyciskanie siedzac 3s 12-15p butterfly 3s 15p wyciskanie skos 2s p.max modlitewnik 3s 12/10/8 o kolano 2s 8/6 Maszyna (nazwy nie znam ale wiem że to na brzuch) grzbiet i tric Podciaganie szeroko 4s 15/15/12/12 Unoszenie tułowia z opadu 3s 12p Przyciaganie konca sztangi 2s 12p Sciaganie [...]

[...] ludzi :) ) -Możliwie jak najmniejsze efekty uboczne (trądzik i ginekomastia ujdą, ale na problemy z ptakiem nie ma miejsca : ) Pewien koleżka brał kiedyś jakiś koks (nazwy nie pamięta) po którym nie miał problemów z potencją, wręcz przeciwnie, podobno ciągle chciało mu się dupczyć, a pała stawała na zawołanie. -Nie po najtańszej linii [...]

[...] prosbe abyscie pomogli mi ulozyc dobry i sensowny plan..chodzi mi o przyrost sily/masy..Nie wiem czy dobrze postępuje trzymając sie takiego planu (stosuje progresie) Sory za nazwy niektorych cwiczen... WTOREK - KLATA (lawka plaska) -WYCISKANIE SZTANGI /4serie -WYCISKANIE SZTANGI WĄSKO /4serie -"PRZENOSZENIE" SZTANGIELKI NA LAWECZCE -ROZPIETKI [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Póki co nie wygląda w ogóle ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. [...]

[...] Uprawiane inne sporty :Nic Dostęp do sprzętu : Wszystko Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : brak Prosze o wyrozumialosc, bo mam tylko gify od kumpla, a poki co nie znam nazwy tych sprzetow. BARDZO PROSZE O WYROZUMIALOSC! Poniedzialek : KLATKA http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif rozgrzewka rurką + 4 serie po ( [...]

mój własny trening (od 3 tygodni) moze troszkużeżnicki ale hymm albo będzie dobry n mase albo sie wykończe, wczesniej miałe 2 razy lżejszy sorki za nazwy ćwiczeń ale one sa moje tzn dla zrozumienia mnie :P Poniedziałek kaltka : • poziomo sztangą 6x10 poziomo hantlami 5x10 • skos góra sztangą 6x10 skos góra hantle 5x10 • skos dół sztangą [...]

mam pytanie czy znacie mzoe jakies dobre kremy czy blsamy przeciw trądzikowi ponieważ walcze z nim i walcze i zawsze przegrywam nie wiem moze ktoś z was ma juz przetestowany dobry środek na trądzik jeżlei tak to prosze o pomoc i o napisanie mi nazwy tego środka Pomoc odpowiednio nagrodze

[...] pojecie na ten temat. Nie piszcie abym poszedl na specjalne na ten temat forum bo tam tez pojde, ale rowniez tutaj mozna sprobowac. P.s. Jesli mi bedziecie doradzac co do jakis odzywek to podawajcie nazwy dokladne i dlaczego akurat to. Z gory wielkie dzieki, Pa. Sorka, ale nie wiedzialem do jakiego dzialu to wkleic, bo o wiele rzeczy prosze ;dd