nazwy

[...] unoszenia ramion z hantlami na boki triceps: francuskie wyciskanie łamanym leżąc prostowanie ramion w podporze ściąganie gryfu na maszynie w dół również fachowej nazwy nie znam 3 dzień nogi plecy dzień dobry drązek najszerszym nachwytem wyciąg dolny półsztanga przysiady ze sztangą do końca samego prostowania nóg na maszynie prasa [...]

Wiem, że to wystarczy, ale po raz enty proszę o konkretne nazwy tych odżywek, abyście polecili, bo się na tym znacie, a ja nie mam pojęcia jakie białko kupić, jaką kreatyne, czy gainera. Co do diety, nie mam konkretnej ustalonej. Jem dużo mięsa i mało owoców, to bardzo ogólnikowo na temat mojego jadłospisu. Kolega wyżej napisał, że mam ułożyć [...]

to inko ma te zma tylko z nazwy?

I Ty to sprawdzałeś? Wrzućcie pełne nazwy środków tej firmy dowiem się czy w pl można to dostać.

[...] 5x8-6 -przyciaganie linki wyciagu dolnego stojac 3x10-8 -wyciskanie hantli przed siebie 2x12-10 -odwrotne rozpietki 3x10-8 -wyciag gorny jednoracz 2x12-10 (nie pamietam nazwy, ale bylo kiedys w planie pumy na tylny akton barkow) Biceps -uginanie stojac sztanga lamana 4x10-8 -uginanie hantlami z supinacja 3x10 -uginaie na bramie stojac [...]

4nn- pamietasz jak kiedys gadalysmy o silce kolo Metra Politechnika? Nie pamietam nazwy

Miałem to samo po skonsultowaniu się z lekarzem stwierdził że to jest " Martwica kolan " tylko z nazwy tak brzmi. Nie możesz biegać na wfie uprawiać sportu jednym słowem przemeczac kolana jedynym sposobem na wyleczenie go to jest czas musisz czekać po pewnym czasie przestanie jest to około rok. Polecam smarować żelem o nazwie Traumel [...]

[...] co powinienem zmienić w treningu żeby był bardziej pod 'te sporty' ? Chciałbym do tego dodać też jakieś sensowne ćwiczenia na nogi. Przepraszam za chaotyczny styl , naanne nazwy ćwiczeń ale ja zwyczajnie nie znam tych nazw tak jak powinny one brzmieć. nie chce dużo przytyć , wiec chyba gianery w duzych porcjach odpadają. Może jakiś nitrobolon, [...]

Znalazłem w markecie sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha i tu pojawia się problem (nie wiem czy można podawać nazwy, żeby nie było reklamy itd.). Generalnie sprzęt kosztuje 49.99zł. Więc dość tanio i powiedzcie, czy opłaca się to w ogóle kupować, czy to nie strata kasy - oto link www. lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/index_19012.htm [...]

Witam. Mam 187cm waże 96 kg. Regularnie chodzę na siłownie i biegam oraz trenuję sztuki walki jednak nie patrzę na odżywianie. Proszę o jakąś dietę albo mocne suple. Najlepiej jakieś nazwy ale nie typu lkarnityna albo hmb bo to także regularnie łykam

[...] w wielu kulturach. Przy całym bogactwie składników odżywczych dwa duże jaja to tylko 150 kcal ! I wcale nie ma dużo cholesterolu. Z resztą zawiera jakiś składnik, którego nazwy nie oamiętam a który zmniejsza wchłanianie tego cholesterolu. A jak ktoś ma jednak z tym kłopot, to są jaja zielononóżek, które cholesterolu nie zawierają prawie wcale.

[...] mnie jak laika który nie zabardzo zna się na temacie , a pragnie osiągnąć cel. Tak jak powiedziałem , jestem gotowy do pracy i cięzkiego treningu :). Aha i przepraszam że nazwy przyrządów są opisowe, ale poprostu nie znam nazw owych urządzeń ,ale mysle że jakoś zrozumiecie o co mi dokładnie chodzi :) Załóżmy poniedziałek. Klatka + triceps 1. [...]

To jzu chyba za pozno na zmiane nazwy ;d

Witam wszystkich :) Co proponujecie na 1 cykl ? Tylko piszcie pełne nazwy żebym nie musiał szukać Kolega proponuje mi Deca Durabolin, czy to wystarczy ? Wiem że można do tego dodać testosterony itp ale czy na samej Dece będą zadowalające efekty ? Jak z odblokiem ? Czy muszę całą pakę nolvadexu zjeść przy 6-7 tygodniowym cyklu ? Płeć: Mężczyzna [...]

Jak wytrzymałość siłowa to tylko kompleksy sztangowe. Dobry jest też poniższy plan pomimo durnej kiczowatej nazwy http://www.spartacusworkout.com/program.html#week1

[...] yiquan jest całkiem odrębnym systemem, wyraźnie różnym od xingyiquan, ale to jest kwestia ewolucji. Natomiast w momencie gdy Wang Xiangzhai po raz pierwszy zaczął używać tej nazwy, to nie dlatego "że uznał różnice". To było zupełnie inaczej. Wang w pierwszym swoim traktacie właśnie podkreślał, że on niczego nie stworzył, a tylko dąży [...]

[...] tyczy się odżywek. Jestem w stanie ja zakupić i chciałbym wiedziec czy są one tak skuteczne jak zachwalają mi je sprzedawcy w sklepie (tu prosiłbym też raczej o konkretne nazwy marki i przybliżoną cenę zakupu). Sprzęt do ćwiczeń - jak go skąpletować, żeby mieć to co najważniejsze i nie wydać na to żyliona } No wyszedł mi całkiem dłuuuugi [...]

Witam.Cos takiego ostatnio wpadlo mi do reki!Czy ktos sie z takim czyms spotkal?Zero nazwy!!

nie potraficie wprost podać nazwy jakichś supli, z których korzystaliście i napisać czy opłaca się brać ?? nie chciałem się kierować opiniami w sklepach tylko miałem nadzieję, że ktoś tu poda jakieś dobre spalacze bo się na tym nie znam i nigdy nie potrzebowałem do tej pory . ale jak nikt nie potrafi wprost napisać to nie ma co ciągnąć tego tematu [...]

[...] równej dwóm szerokościom barków, nogi na podpórce o wysokości ok. 1m 3 serie pompek ręce na jednym taborecie nogi na drugim dupa w dole (wybaczcie nie znam fachowej nazwy) 3 serie podciągania na drążku, rozstaw - szerokość barków, podskakuję, tak abym podbródek miał ponad drążkiem , następnie opuszczam się do 3/4, podciągam się i tak w [...]