nawodnienie

[...] Inne badania wykazały, że 48 procent starszych osób, które trafiły na izbę przyjęć, miało wyniki badań świadczące o odwodnieniu. Nie jest niczym zaskakującym, że dobre nawodnienie oznacza mniej upadków, mniej zaparć, lepsze wyniki rehabilitacji u pacjentów ortopedycznych i rzadsze występowanie infekcji dróg moczowych czy raka pęcherza. [...]

[...] na zasadzie bioimpedancji elektrycznej (w googlach i archiwoom sfd znajdziesz co to takiego); pomiar takim urządzeniem nie jest bardzo dokładny, ponieważ na wynik ma wpływ nawodnienie organizmu, zażywane leki, okres (u kobiet), dieta, wysiłek etc. najdokładniejszy pomiar można wykonać przy pomocy kalipersoow (specjalnych szczypiec) i poprzez [...]

Panowie przepone napewno powieksza, po drugie moze rowniez wchodzi w gre nawodnienie flakow co zwieksza ich objetosc, po 3 (tego nie wiem na 100% ) logicznie rozumujac ze jesli po saa serce zwieksza swoje gabaryty (tzw przerost miesnia sercowego) to dla czego nie ma robic sie to samo z flakami?? no i wieksza dawka zarcia tez swoje robi, a co do [...]

[...] w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie skraca okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną [...]

nie lepiej wypi mieszankę białka/węgli. kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę. zastanów sie.' polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo. tyle. zdr.

[...] czesto polecaja tego typu sprawy - ale moze czytamy tresci pisane przez roznych amerykancow ;) napuchniecie jest czesto pozadane w trojboju (ciasniejsze kostiumy, lepsze nawodnienie organizmu, inne dzwignie), ale poza tym bardzo czesto polecaja ai. edit: i poza tym - BARDZO powszechna jest porada w kwestii cypio/enan, zeby sobie glowy nie [...]

Faftaq - ale przetłumacz mi bo nie znam tego języka- i się z tego cieszę... ja nie pisałem o prostym przełożeniu konwersji do kreatyniny na nawodnienie- jednakże świadczy ono o nierównomiernym rozkładaniu sie płynow poza komórką- co świadczy o tym, że duża ilość kreatyny poprostu nie dociera do komórek.

Woda ma też poważne wady: Zbyt szybko trafia do krwi, rozcieńczając osocze i wyłączając mechanizm pragnienia zanim nastąpi nawodnienie organizmu (czyli za szybko gasi pragnienie). Zwiększa diurezę (wydalanie moczu), pogłębiając odwodnienie organizmu. Woda może wywołać hioponatremię (zmniejszenie stężenia sodu w osoczu), nazywaną zatruciem wodnym. [...]

[...] dobrze. 3.Czy po suplementacji kreatyny wystepuja skórcze mięśni? Skurcze mieśni mogą występować zarówno na cyklu kreatynowym jak i nie na cyklu. Powodem są: Niedostateczne nawodnienie organizmu, braki magnezu, braki potasu w organiźnie. Kreatyna może pogłębić odczuwanie skurczy, ale przy piciu odpowiedniej ilosci wody np. 4-5l dziennie oraz [...]

[...] multi i do tego zma i bedzie lepiej.... 1. po przerwie znów rośniesz. mniej byś rósł ciagle ćwiczać 2. mięsnia nie tracisz az tak bardzo jak sie wydaje (ginie jego napąpowanie, nawodnienie i ukrwienie) tracisz raczej zasoby tłuszczu 3. zmieniaj trening - bez monotonnego katowania sie non stop tymi samymy cwiczeniami i kolejnoscia ich wykonywania

[...] tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym skladnikiem organizmu. Miesnie w 70% skladaja sie z wody. Zapewnia ona odpowiednie nawodnienie organizmu oraz transportuje skladniki odzywcze i oczyszcza organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej niegazowanej). CO JEŚĆ? Najlepiej [...]

nie pomoże żaden z ww. minerałow w sposob doraźny, poprostu staraj sie aby nie było niedoborów- myslę, że to wystarczy. natomiast jesli chodzi o potas to gdyby tak było jak piszesz to powodowalby nawodnienie organizmu- choc pośrednio- a jego nadmiar powoduje skutki odwrotne, więc coś nie tak cie ktos poinformował

[...] kilograma należy wypić około pół litra płynu,a większość osób potrzebuje do 500 ml płynów na godzinę po pierwszych 45 minutach intensywnego wysiłku,pisało też,że zbyt duże nawodnienie może być poważne w skutkach....,ale wracając do treningu bo zaraz zacznę się rozpisywać,próbowałem podczas biegu zwrócić szczególna uwage na postawę podczas [...]

zadbaj o odpowiednie nawodnienie przed i po piciu a nie powinno być źle i szkodzić za bardzo nie będzie

kreatyna ma wspomagać budowanie suchej masy, ale nie buduje jej, ale pompuje od środka, wiec nie wiem, dlaczego miałaby nie współdziałać ze spalaczem; pytam więc, czy mono(nawodnienie)+jabłczan(Siła)+spalacz(spalenie tkanki tł.) to dobre combo?

@giecik na jabłczanie retencja wody jest mniejsza niż na mono, poziom nasycenia organizmu wodą zależy też od organizmu - u kazdego nawodnienie wystąpi w innym stopniu nasilenia, i podtrzymuje moją opinie, że jezeli chcesz w mniejszym/żadnym stopniu uniknąć retencji wybierz jablko Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 08:29:41

sory za archeologa he he ....ja polecam, dobre nawodnienie fajny trening, mięsnie sie robią twarde, chyba więcej siły i zapału..dla mnie bardzo dobry za ta cene polecam

Nie "możesz" pić wodę ale "musisz". Dla przykładu, utrata wody w ilości 5% masy ciała powoduje spadek zdolności wysiłkowych o 30%. Więc jak chcesz zrobić dobry trening i palić tłuszcz, to dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.

TSE dobry na pobudzenie przed treningiem zmęczenie będziesz odczuwał zawsze ale witaminy możesz dokupić jeśli czujesz Isostar to izotonik popijaj go w czasie treningu, będzie dobre nawodnienie organizmu

A moze to przetrenowanie? Odpocznij troche... Zacznij sie odpowiednio odzywiac, zadbaj o witaminy i mineraly. Dbaj o odpowiednia nawodnienie. Rozgrzewka przed treningiem - O B O W I Ą Z K O W O ! ! ! Pozdrawiam