natka

[...] Dodaj proszę do diety parmezan lub mozarellę, suszone figi lub morele, migdały - każdego dnia żeby coś z tego znalazło się w Twojej diecie. Do tego z warzyw jarmuż, buraki, natka pietruszki, warzywa liściaste Dobrze :) Powiedz mi tylko dlaczego :). Lubię wszystkie te rzeczy. Buraki są trochę pracochłonne, ale od dawna chodzi mi po głowie sałatka [...]

Dzień 3 / tydzień 5 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 44,5 kg Jak poprzednio i tym razem wszystkie serie. Zapas malutki był, dołożę coś kolejnym razem, ale raczej mało tak do 2kg ok 2. Wiosło sztangą 3x 12, 3010 rozgrzewka 19,5 kg, 3x 29,5kg Poprzednio 27kg, miałam dokładać max do 5 kg w kolejnych treningach i [...]

[...] wołowa (bydlęca) 120mg - Pankreatyna 700mg - Mikozyna 64mg - Pozostałe składniki: Maltodextrin, siarczan wapnia, cytrynian choliny, stearynian magnezu, kwas stearynowy, natka pietruszki, Hydrastis canadensis, don quai, łopian, lucerna, rzeżucha, otręby ryżowe, celuloza i owoc dzikiej róży. Zalecane stosowanie: Zaawansowani kulturyści, [...]

dieta jutrzejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9580f5153f774a688ee80d3dc8153e5e.png posilek o 12 to tak naprawde salatka taboulleh w mojej modyfikacji czyli z czarna soczewica (poza tym sa w niej pomidory, natka pietruszki,mieta,sok z cytryny i cebula) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-07-31 22:28:27

[...] fasolkę szparagową, rzeżuchę, natkę pietruszki i jabłka; warzywa na sok w czwartym tygodniu to: buraki, marchew, kalarepa, jabłka, młode pokrzywy, szpinak, młody mlecz, natka pietruszki, selery, rzeżucha, koper włoski. Picie soku zaczynaj od małych, 1/4-litrowych porcji. Jego smak poprawi dodanie jeszcze jednego jabłka. Szybciej pozbędziesz [...]

wybieramy osoby które naszym zdaniem mają do zrzucenia tłuszcz taniocha natka maniak7000 khali niikita96 omar199417 miały być 3 osoby ale niech będzie 6 osób:) liczymy na Was na priv wyślijcie mi dane do wysyłki termali :)

Czekamy zatem aż OFRA się ustosunkuje do tego i założy osobny temat do testu :-D Było by bardzo fajnie :-D:-D

No to si :-PP Mi pasuje %-) A tak wlasciwie to gdzie sie podziali pozostali "wybrancy"? Bo widze ze w dyskusji tylko trzy osoby biora udzial :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-22 12:24:08

A u mnie nie {{:-( Ale chyba jakies inne rzeczy mozna brac???? BCAA, omega, multi, magnez.... :-? Najlepiej zeby w temacie ktory zalozy OFRA do testu kazdy napisal co jeszcze stosuje :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-23 13:05:11

Ja się zgadzam z tym co napisała OFRA, ale... rozumiem że wrzucamy aktualne zdjęcie sylwetki z datą???? Bo maniak700 wrzucił zdjęcie samego termala z gazetą i zbaraniałam szczerze mówiąc %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-25 18:58:36

Ołki, wszystko rozumiem :-D Jak reszta testujących podchodzi do fotek sylwetki? 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-25 19:47:09

[...] białek, 100 g płatków owsianych 2,3 i 4. 30 g ryżu parabolicznego, 150 g piersi z kurczaka, warzywa (pomidor + papryka) + 5 ml oliwy 5. rosołek składający się z 50 g makaronu razowego typ 1850, 200 g piersi z kurczaka, warzywa + natka pietruszki 6. białko 50 g + 20 g orzechów włoskich TRENING: 45 minut treningu aerobowego na rowerze stacjonarnym.

[...] pyszna, moge juz nie uzywac masla :) Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, fasolka, kalafior, kapusta biala i kiszona Soczek: marchewka, kapusta wloska, brokuly, brukselka, natka pietruszki, seler naciowy, jarmuz, imbir Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img205.imageshack.us/img205/7590/pon16.jpg

[...] przypomniałam moją kontuzję i brak ruchu przez to, to aż mnie przeszły ciarki. W sobotę zaczynam dorzucać ciężaru i prowadzić rozpiski. Miska na dzisiaj: suple: wiesiołek warzywa:pomidor,ogórek,natka pietruszki,marchewka owoce:banan po treningu płyny: woda,rooibos,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298520deed7f4ae3aa3c3701aa83530d.png

[...] strasznie czerwona, jak nigdy. No i spociłam się też jak nigdy. Zazwyczaj prawie wcale ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ab00e02bde46c8bad3fb8bcdfb9d59.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidor,natka,czosnek,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d12511025503424c8292c5bb22da6e8f.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-27 17:54:50

grzechmek Treningi wznawiam prawdopodobnie w lipcu ,w czerwcu już chyba nie dam rady bolek1970 Rybki kupiłem w sklepie rybnym ,do właściciela przybyły jeszcze żywe ,raczej z hodowli Ja laduje "u wladka na polu", juz za 4 dni.... Szyfrem piszesz ,nie rozumiem Lenko Farsz według sugestii pani która mi te rybki sprzedała Czyli papryka [...]

oczyszcanie dzien 5 zestaw obowiazkowy koktajl truskawkowy - 600mln :D salatka:salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka, natka pietruszki, oliwa sok z grejfruta sok marchwiowo-selerowy troche soku z malin - okolo 100mln salatka: salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka, rukola, roszponka, szpinak, oliwa zupka warzywna mi sie skonczyla wczoraj :/ ruch: [...]

[...] paznokci. Znajdziemy ją w drożdżach, jajkach, mleku, grochu, płatkach owsianych i pestkach słonecznika. Witamina A. Zawierają ją tłuste produkty mleczne i wątroba oraz natka, fasolka szparagowa, pomidory, marchew, morele i brzoskwinie. Żelazo, krzem i magnez. Dobrym źródłem żelaza są wołowina, wątróbka, owoce morza, razowe pieczywo, [...]

A wysyłacie też za granicę? Czy tylko osoby przebywające na terenie PL mogą się zgłaszać? :-D możemy wysłać za granice nie ma problemu

A możecie napisać jak dokładnie ma przebiegać ten test? Jakieś dzienniki dokładne czy jak? Bo w sumie nie ma nic o tym napisane i maniak7000 tu już o to pytał :-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-13 22:49:30