natalijka

Dziewczyny, paczka doszła ale będą małe zmiany, nie z mojego powodu. Natalijka otrzyma 4star Protein ze Sciteca (tak jak było) Whey Protein 908g z An Szejker z An A Diana: Protein Pancake ze Sciteca (tak jak było) Whey Protein 908g z An (zamiast batonow) Szejker z AN Proszę o wysłanie danych na PW. Paczki dziś powinny pójść,więc może pod [...]

o ktoś nowy, będe lookać :) Jak nowy,mamy i Goryla w dziale :-) Miska ok

natalijka Znacznie lepiej ;-) możesz śmiało jeszcze parę kg dorzucic... aroo92 Super przemiana, trudno uwierzyc, że w tak krótkim czasie, SOG Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-05 16:05:06

koloru włosów dla siebie szukam! gacie i berety będą takie same błyskotki (kolczyki i bransoletka ) też ale szukam porady jak się pofarbowac ? osttanio to był chyba burgund.... :-D /SFD/2018/7/6/6b3cc1dd5cb34c3a9fb020dc452d41b2.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-07-06 23:47:07

a ja 60kg nawet nie potrafie wycisnąć :( ale klatka jest %-)

natalijka jadłem mniej niż potrzebowałem :D %-).. A i troszkę cardio kręciłem. I trenowałem też odrobinę na siłowni I tak sobie jakoś zleciało :-P };-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-22 11:11:49

jak nie masz sił redukować to nic na siłę. ale fakt że na bf musisz teraz bardzo zwracać uwagę! poza tym to jesteś kruszyna i ważsyz tylko 1kg więcej niż ja 8-) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-06 13:22:14

szczerze? na Twoim poziomie BPS z odwadneiniam pod zdjęcia to słaby pomysł. Róznicy nie będzie, żeby ją zobaczyć trzeba mieć niżej bf. Odpuściałabym bo to niepotrzene obciążęnie które nie da wymiernego efektu Ciężko się tutaj nie zgodzić

coś bezmięsnie, przeszład na wege? Dąbrowska...się bawie ;-)

Witam kolegę w nowym dzienniku. :) Koniecznie musisz trenować tym splitem? Mysle że na Twoim poziomie sylwetki każde inne push/pull czy tam góra/ dół albo stare dobre FBW zda się znacznie lepiej.... Powodzenia :) a witam witam :-) czy musze splitem ? nie nie musze ale lubie :-) myslalem o zmianie na jakis push / pull / legs jednak nie wiem [...]

nawet z piersi kurczaka? Działam na myfitnesspal więc zlicza mi wszystko

a nie wolałbyś coś smacznego np loda zamiast gainera? taniej i pewnie smaczniej choc to kwestia gustu albo serek wiejski lekki z bananem.., ale tego wszystkiego to nauczy się jak zacznie go przyciskać głód na misce którą ma.., ja też piłem gainery za młodu;-) Było to ze ponad 20 lat temu:-)

a nie wolałbyś coś smacznego np loda zamiast gainera? taniej i pewnie smaczniej choc to kwestia gustu Loda? Hm. gainera pije po kryjomu w szatni w czasie pracy, a z lodem tego nie widzę .. Boże to co to za praca..;) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-27 20:56:35

a nie wolałbyś coś smacznego np loda zamiast gainera? taniej i pewnie smaczniej choc to kwestia gustu albo serek wiejski lekki z bananem.., ale tego wszystkiego to nauczy się jak zacznie go przyciskać głód na misce którą ma.., ja też piłem gainery za młodu;-) Było to ze ponad 20 lat temu:-) Szczerze? Ja zjem posiłek, a za 1/1,5h już jestem [...]

dziennik został przeniesiony tutaj http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__styl_IF%2C_masa_dla_dziewczyny_-t1086760.html Tym samym prosze admina o usuniecie całego tego watku w dziale Lejdis. i oczywiście zapraszam do swojego dziennika w dziale Scitec :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-08-30 20:40:21

[...] (1 smak) 18. Corum 19. PK_Kaczor 20. Melthorme 21. RafalRRRR (4 smaki) 22. dmq92 23. erwinoos 24. czikiHERMANO 25. ej_kozuchowska 26. Homster 27. ismytime (4 smaki) 28. natalijka 29. kuba_n 30. tomek123543 (4 smaki) 31. agnieszka.aj. 32. bialy888 (3 smaki) 33. iizziikk (4 smaki) 34. Tomq-Mag (1 smak) 35. koob 36. domer 37. maid 38. kucyk189 [...]

[...] spód. Wyjmujemy. Kładziemy sos do pizzy. Nakładamy dodatki. Podpiekamy aż ser sie rozpuści. Smacznego :) /SFD/2017/2/27/96a3b8953c9a49c998dad15c09614957.jpg /SFD/2017/2/27/02febdccb4d44a74bf0b0df5c36eddb7.jpg Makrosy SPODU (bez dodatków): kcal / b/ w / t 440,0 kcal /44g / 47 g /9g Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-27 19:43:48

@natalijka wrzucaj wrzucaj koniecznie :-) @TomQ-MAG dzięki! :-) @megan292 dziękuje bardzo :-) Kurczak nie jest tutaj obowiązkowym składnikiem więc umieściłem go w dodatkach nie chciałem narzucać niczego :-)

ile zjadłaś? :D prawie 3 całe rogale :O

szacuneczke za loda ;) co prawda big milk czyli lód śmietankowy to smak który by u mnie ywlądowałm w koszu na śmieci ale lajeczek i tak :) bo sama zżeram min 2 lody dziennie lub pół litra z pudełka :D Hah, dzięki :) Korzystam dopóki mogę :-D Szczególnie że jest tak gorąco na dworze, a ja mam parcie na słodkie ostatnio. :-)