nasze

[...] • Bieganie metodą DANIELSKA, JACK DANIELS, • Bieganie metodą GALLOWAYA, Knife kiedyś wymienił takie pozycje, od siebie dodam: czytaj Tsatsouline'a, każdą pozycję, no i nasze, polskie dawne opracowania nt kultury fizycznej, te małe książeczki wydawane za komuny bodaj przez TKKF. No i oczywiście książki Thibedau, ,,Black book of training" i [...]

Haki są do kitu, co jak CI się odegną np przy martwym? Nawet najtańsze haki się nie odegną - chyba ich nigdy nie używałeś, jeśli coś takiego piszesz. Zapobiegają temu nasze dłonie, którymi tak czy inaczej obejmuje się gryf/drążek zahaczony o haki. Denność haków polega głównie na ich niedopasowaniu do indywidualnej wielkości dłoni, długości palców [...]

ja doskonale rozumiem o co ci chodziło, ale po to redukuję, żeby się trochę zwykałaczkować. Poza tym, chociażby nasze wyniki siłowe świadczą o tym, że nie będę jakoś specjalnie mały. Sami mówicie, że nie trzymam dużo fatu, a jestem dzikiem (nie to, że mam ego wyższe niż ja, jak podskoczę, ale jestem szerszy od mojego brata, który ma 190cm wzrostu [...]

[...] czas próbowałem odtworzyć taki stan, ale bez powodzenia. I też zrozumiałem, że czasem po clean warto odłożyć odważnik jeżeli pojawią się kłopoty z koncentracją. Piękne te nasze odważniki :-) Wystarczy ich słuchać, a one nauczą. A ogólnie to zrobiłem 8 drabin po 1-2 EH. Postanowiłem dokładać po 2, bo zaczyna się robić krucho z czasem. Następny [...]

[...] - 17g tłuszczu 3. Czas przyrządzania: 20-30 min 4. Przygotowanie: 1. Gotujemy 2 jaja na twardo a następnie siekamy na kosteczkę. Kurczaka mielimy w maszynce do mięsa. 2. Do naszego mięsa dodajemy natkę pietruszki- jak najbardziej posiekanej oraz przyprawy i dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy do tego pokrojone jaja i wbijamy 1 surowe jajo i [...]

[...] Właśnie skończyłem czytać. Dotarła do mnie książka Konrada Gacy Moje odchudzanie I cóż tam czytam? Pamiętajcie! Nie zawsze liczenie kalorie od razu przekładają się na nasze tycie! Dobrym przykładem niech będą dla Was osoby stosujące diety tłuszczowe - spożywają nawet 5000 kcal, a nie mają problemu z tkanką tłuszczową. Wierzcie mi - w [...]

[...] pomagam ludziom, doradzam, jak mają sobie przygotować menu i jaką taktykę obrać, żeby dieta była przyjemna. Najważniejsze jest to, aby się nią nie stresować. Ograniczenie naszej wolności smakowej jest największym problemem i ludzie mają kłopoty, żeby ją utrzymać. A można to zrobić, nie wiedząc, że się jest na diecie i myśląc, że się je [...]

No to jestem ciekawy co Te nasze dziewuszki kombinują };-)

tu nikt nie musi wierzyc a ja nie musze udowadniac %-) z reszta, herek, stoker, rain, dres i reszta moje zdjecia widzieli nie raz %-) nawet na forum lataly nasze wycieczki gainerowe %-) moje nogi jak mialem chyba 73cm w obwodze tez byly bo bardzo sie z nich cieszylem %-) z reszta wszystkie moje zdjecia maja zaslonieta twarz, nie daje sobie robic [...]

Jakby rósł to wszyscy porozrywalibyśmy na strzępy nasze partnerki; )))

[...] wytrzymać taki wysiłek przez taki czas. HIIT jest bardzo intensywną formą interwałów ale nie każde interwały można nazwać HIITem. Tak uproszczając interwałami jest całe nasze życie sen to "czas odpoczynku" a funkcjonowanie w dzień to "czas pracy" ale HIITem tego nie nazwiemy ;-) Poza insuliną inne hormony mają wpływ tłuszcz na brzuchu jak [...]

[...] nie chcemy. Trening aerobowy można też wykonywać bezpośrednio po treningu siłowym – czas jego trwania powinien wynieść wówczas nie więcej niż 20 minut. Pełny, 40-60 minutowy trening aerobowy powinien być wykonywany max 3 razy w tygodniu - nasze mięśnie chcą też czasem odpocząć! Zmieniony przez - takiesechłopak w dniu 2014-01-02 12:10:25

Nasze szanse rosną, ponieważ konkurs prowadzony jest na dwóch forach? Moim zdaniem maleją, ponieważ wszystkie prace z tego forum i drugiego się łączy i wybiera 5 najlepszych. Dlatego ciężej coś wygrać, może wygrany będzie z tego konkurencyjnego. Chyba że czegoś nie rozumie

W DNT możesz wziąć z rana przed śniadaniem,chociaż nie robi to aż tak dużej różnicy byle byś wziął w ogóle.Jest też 'szkoła' przyjmowania kreat. tylko w DT po treningu gdyż wtedy najbardziej nasze mięśnie narażone są na ubytek zapasów ATP.

[...] nie jutro, ale we właściwym czasie. ;-] Zmiana świetna, brzuch wciągnęło, tyłek fajny, ciało się ujędrniło, a przecież jeszcze nie skończyłaś, prawda? Lato2014 będzie nasze, Kwoczka. %-) Odpoczywaj spokojnie i wracaj z nowymi siłami! ;-) edit: i Hasa ma rację, mnie też się łezka zakręciła.%-)#-P Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-01-03 [...]

[...] dnia/kilku godzin nie wykazuje wyższości tego pierwszego a nawet można powiedzieć że spożywanie całego zapotrzebowania w 1 posiłku negatywnie wpływa na nasz organizm,na nasze zdrowie i nie koniecznie dobrze musi wpływać na kompozycje naszego ciała nie chodzi tylko o to że im dłuższy post tym lepiej nie o sam post chodzi,są jeszcze między [...]

Cena/Jakość to chyba z najpopularniejszych Ostrovia, nasze białko z sfd i białko konkurencji :-)

no nasze "przeceny" to potwarz :>

No nie mogłam się powstrzymać i się zalogowałam przed wyjazdem :-) dziękuję dziewczyny za miłe słowa , ja sobie takie "rzeczy" bardzo cenię :-)) };-) Ps. AL i hasa lato 2014 nasze !!!! a ja całe życie myślałam że mam trochę poczucia humoru %-)

[...] niż władza jakiejkolwiek telewizji. Można nas szpiegować przez komputery, komórki, tablety, czytniki, niedługo wprowadzą "inteligentne" liczniki energii także monitorujące nasze życie. Telewizory z kamerą do skajpa podpięte do internetu, długo by wymieniać. Jeżeli nasza cywilizacja odejdzie to z bezpośrednią transmisją do odpowiednich służb i [...]