nasze

podpis nieładny TJM ciemnosc... widze ciemnosc co ty tam masz na tym avatarku? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

trzymano Dezirek ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

TJM niedobrze sie dzieje najpierw Mariusz jakies zalamki mial a teraz inni a do kolegi od legii... "e... to ja tu jestem policja" ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

sliczne oczka takie wielkie i ciemne ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

lubie słodkie rzeczy a nadmiar węgli szybko spalam ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

dziewczyny tylko nie zaczynajcie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

fajny brzuch, reszta tez dobra ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

dzięki Marli na pewno tez juz bedzie grzeczna bo jak nie to klapsa dostanie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dudek- sorki, ale nie masz pojęcia o treningu cyklicznym. "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych [...]

[...] Po gongu podniósł się jednak nie wiedząc za bardzo co się z nim dzieje i poszedł w kierunku LeBannera. Potem zorientował się że już jest po walce i opóścił ręce. W tym momencie LeBanner trafił go w szczękę. Fajnie to wyglądało, ale w sumie nie było to zachowanie fair play.... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

LouRaider. Powinieneś się z tego cieszyć. To znaczy że masz niezłej jakości mięśnie, niski poziom tkanki tłuszczowej. Zapodaj swoje zdjęcia to ocenimy. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Rambo. Człowieku skąd ty się urwałeś. Twoje porady są na poziomie dziecka wieku przedszkolnego. Jeżeli chcesz trening na siłowni skończyć w wieku 18 lat, albo wceśniej jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w [...]

nie no nie pogada wygladasz super ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

hej hej Oleńko (ale sie kumpelka wkurzyla LOL) ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

jest wiele takich stron chociazby http://www.avatarpage.de/ ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

PLAN TRENINGOWY NA GĘSTOŚĆ MIĘŚNI I dzień A) Trening mięśni nóg i mięśni pośladkowych (1+2, 3+4 ? superserie) 1. Przysiady ze sztangą na barkach (5*15 ? 1<2<3=4=5) 2. Uginanie nóg w leżeniu (4*15) 3. Prostowanie nóg w siadzie (4*15) 4. Uginanie stojąc (4*15) B) Trening mięśni podudzi ? łydek i piszczeli (4+5 ? serie łączone) 5. Wspięcia na [...]

Te w avantarze jest lepsze Lap soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sierhij z nimi ci tak latwo nie pojdzie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

pograłem sobie troche, nawet fajna ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Karo0oLu Kiri... musze jeszcze raz obejrzec Twoj brzuszek z bliska jak bedziemy sam na sam... hehe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"