[...] poniżej dopuszczalnego poziomu okazują się nieefektywne na dłuższą metę. ** Wzrost tempa metabolizmu ** Adrenalina, hormon produkowany przez nadnercza ma wpływ na prędkość naszego metabolizmu. Niektórzy dziwą się dlaczego palenie papierosów może mieć właściwości redukcyjne. Dzieje się tak, ponieważ nikotyna zawarta w papierosach wprowadzona do [...]
Tak kazeina z twarogu około wchłania sie około 7h dzieki temu na noc unikamy katabolizmu oraz ciągle rosną nasze mięśnie , glikogen jest wykorzystywany , który zgromadził się w ciągu dnia w miesniach dlatego też nie potrzebujemy węglowodanów na noc a tylko białko wolno wchłanialne. Po treningu należy jakieś białko szybko wchłanialne ptys nic nie [...]
[...] czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac [...]
[...] : zapytałem Mr. Google o kakie i wyrzucił mi mnóstwo linków do różnych stylów okinawskich, więc widać, że to coś dla nich wspólnego. Pozostaje jednak pytanie jak się ma nasze kakie do podobnych ćwiczeń w stylach chińskich? Jest ich ekstraktem i adoptowaną wersją jak całe karate okinawskie czy też wzięło się z czegoś innego? Może moglibyśmy [...]
Pozostaje jednak pytanie jak się ma nasze kakie do podobnych ćwiczeń w stylach chińskich? Skoro tego typu ćwiczenia są bardzo typowe w chińskich sztukach walki, i jak najbardziej w systemach z prowincji Fujian, z których czerpało karate, to chyba prostszym wyjaśnieniem jest, że Okinawańczycy uczący się w prowincji Fujian, uczyli się też tych [...]
W przypadku komputerów kłopot, to nie tylko długotrwałe przesiadywanie przed monitorem, ale też prędkość odświeżania monitora. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że nasze oczy nie są przystosowane do szybkiego przeskakiwania pomiędzy stronkami - najpierw ostry biały, potem czarny, itp. Czas przeskoku z jednej stronki na drugą jest dla [...]
[...] o kontuzje na poczatku zacznij od planow masowych jesli bedziesz chcial wykonywac plan silowy za jakis czas to polecam przedtem wykonanie 2-3 tygodni treningu wytrzymalosciowego, z iloscia powtorzen 15-20 w serii taki trening odpowiednio wzmocni i zregeneruje nasze sciegna i stawy, przygotowujac nasz organizm do treningu silowego pozdrawiam
[...] że regres po odstawieniu kreatyny nie powinien być duży - przy właściwym postępowaniu. Mało jednak kto wie o tym, tak jak i o wielu innych aspektach wspomagania - i dlatego nasze kochane Forum ma tak wielką liczbę odwiedzin. I bardzo dobrze - bo ludki mogą się tutaj dopytać i doedukować. Natomiast artykuł ten pisałem dla "przeciętnego [...]
[...] Nie rob interwalow na LC, tu praktykuje sie glownie aeroby, po prostu palisz tluszcz. Nie zlapiesz dwoch srok za ogon, problem w tym, ze nigdy nie wiadomo jak reaguje nasze cialo na trening, poki go nie zrobimy. Wewnetrzna czesc ud to glownie tluszcz, musisz go spalic, ale kiedy to sie wydarzy to ciezko powiedzic, matak natura nie jest [...]
za mocno na tyle srodków i na te wymiary jak maz 100 mg/1ml to masz prolo nasze pl moze cos w tym stylu dokup mete 1-6 meta 30 mg ed 1-10 enan 200 mg e3d
Siema moja droga ekipo :) Wszyscy zyja tylko wzieli sie za rozwoj firmy. Otworzylismy juz 3 sklepy z czego nasze dwa sa najwieksze w Warszawie. Przez to kazdy ma duzo pracy. Marek nie pisze na razie artykulow poniewaz ma jako prezes od cholery roboty. A mi na dodatek w te wakacje wypada pisanie pracy inzynierskiej. No i wszystko sie nawarstwilo. [...]