nasze

O boże kurde nawet odmieniac nie moge A co mam do cibeie na treningu wołać OLOK hehe no dobra Obiecuje poprawe OLeKK znaczy OLOKK ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest [...]

właśnie kurde jak nie mozecie znaleźc moda to w ostateczności moge być nim ja ale uważam że jeszcze troszeczke mam zamałą wiedze ale doświadczenie duże ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze [...]

[...] nie popadać w skrajności. Trening i dieta powinny być pasją i stylem życia - a nie obsesją. Sam jestem zdrowo kopnięty i uzależniony od treningów i dość nietypowej jak na nasze polskie realia diety, które to są nieodłącznym elementem mojego stylu życia. Dlatego Cię rozumiem. Polecam jednak takie bardziej zdroworozsądkowe podejście i do diety i [...]

Zaczyna się o 8.00 (na Nasze 20.00) w Ameryce. Do tego trzeba doliczyć te parę godzin różnicy. Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2010-06-16 17:02:30

[...] liczyles ile to wyniesie $$$? jesli masz za grosze to si! jelsi trza placic - to bardzo nie si! kup kofe,jakis spalacz z kilkoma sunstancjami(nie koniecznie bazujacymi na CLA czy l-k) lub zainawestuj w 03 juz bardziej 03 Ci pomoze niz l-karnityna ...ale to tylko nasze sugestie - jesli juz masz to bierz - jelsi nie zastanow sie czy warto pozdro

[...] na mail, powiadomką z forum i potwierdzenie zrobienia tego tutaj w temacie (z racji szwankujacych powiadomek) Liczę na bardzo dobry test, pozdrawiam Gratulacje dla wybranych - zapraszamy Was serdecznie do zaglądania do naszego działu. Liczymy na aktywność od czasu do czasu w zakresie testowanych suplementów (i nie tylko) również w naszym dziale.

Widac, ze nie stusujesz diety jak na 2 lata to nic rewelacyjnego... Widac, ze cwiczysz. Dobra klatka, swietny brzuch. Ramiona do porzadnego zmasowania no i oczywiscie nogi. Polecam Ci teraz na 3 miesiace (Dla testu) wprowadzic diete. Typowa masuwka dla ektomorfika. Sam zobaczysz jakie zmiany nastapia. Pozdrawiam -=()=-Red : "Nasze [...]

Trzymaj diete -> -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć [...]

Nie ma takiego prawa, że przy stagnacji robimy superserie. Oczywiście jest to jakiś nowy bodziec, ale nie koniecznie musi ''ruszyć'' nasze ramiona. Ważna jest technika i ciężar, żeby nie był dobierany kosztem złego wykonywania (przy uginaniu: ramiona w jednej linii z barkami, nie bujamy itp).. A szczególnie przy superseriach Jak coś to polecam [...]

Znalazłam trening siłowy tylko za bardzo nie wiem o co tu chodzi. Co to za metoda w FBW 15-10-5? To metoda z 3-zestawami powtórzeń.Metoda która ma za zadanie zaskakiwać nasze mięśnie zmianą powtórzeń np: co 2-tygodnie czyli: 1-2tygodn 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń 4-6tygodni 5powtórzeń Sesja I 15powtórzeń Sesja II 10powtórzeń Sesja III [...]

[...] im wiecej tym lepiej. Jesli nie jestesmy zawodowymi sportowcamy trenujacymi dyscypliny wytrzymalosciowe najwazniejsze powinno byc zdrowie. Nawet przy niewielkim odwodnieniu nasze tetno podczas wysilku rosnie o 20% (!) wiec nie radze bagatelizowac \tej kwesti. A plyny tracimy szybciej niz nam sie wydaje. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

[...] że regres po odstawieniu kreatyny nie powinien być duży - przy właściwym postępowaniu. Mało jednak kto wie o tym, tak jak i o wielu innych aspektach wspomagania - i dlatego nasze kochane Forum ma tak wielką liczbę odwiedzin. I bardzo dobrze - bo ludki mogą się tutaj dopytać i doedukować. Natomiast artykuł ten pisałem dla "przeciętnego [...]

[...] białka, hm? Wiesz w ogóle co piszesz? Cofnijmy się parędziesiąt lat wstecz, gdzie kulturyści jedli trzy posiłki dziennie a ich zapotrzebowanie na białko było dużo wyższe niż nasze. Więc co? Nie dostarczali go? Organizm człowieka się zmienił i teraz nie jest w stanie przyswoić? Bzdura zupełna. Ten mit został już dawno obalony. Wmówię, bo dają.

[...] skok = większy bodziec. @woozie zalezy na jaką grupę ogólnie sprawa wygląda tak: na górę zalecana jest progresja 2,5-5 kg na nogi 5-9 kg lub skoki co 5% naszych RM ale progresja i tak jest determinowana przez nasze możliwości siłowe jak i sprzętowe, oraz przez zigzak- tym sie nalezy kierować Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-04 09:33:20

[...] 100% swoich możliwości to jest duże prawdopodobieństwo ,że znajdzie się potężna stajnia ,która weźmie go pod swoje skrzydła. Dziwi mnie również ten fakt ,że walka została zignorowana przez wszystkie nasze stacje telewizyjne a przecież będzie to pojedynek o mistrzostwo świata transmitowany za oceanem przez HBO !!! Totalny idiotyzm i ignorancja.

WoW ! Fajna panna jestes -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jenna sg hehe dawno nie widzialem Twojej bużki aniołku masz cos jeszcze? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

aaa i do kolegi ktory ma cos do gwiazd porno... hehe i co z tego ze ma taki nick? to o niczym nie swiadczy moze tylko tyle ze odwazna z niej dziewczyna ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

przeciez na zdjęciu jestem pogodny a nie straszny ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hehehehe jeszcze nie widzialem zeby ta prawdziwa Jenna spała... aktywna dziewczyna, ciągle w ruchu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"