nasze

[...] powtórzenia wymuszone mają być podstawowym narzędziem budowania siły czy masy - to nie wróżę żadnych sukcesów. Chyba że się lubi pochwalić że trzymało w rękach duży ciężar - pomijając jednocześnie fakt że było się z nim bezradnym i od początku do końca ktoś robił robotę za nasze mięśnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-25 12:22:20

Wieczorem nadrabiam zaległości!! Nie długo nowy dziennik i nowa dziewczyna dołączy w nasze szeregi..... Będzie nowy test redukcyjny.... :-) Zapewne od kwietnia powiem że nowy spalacz też będzie !! Nie długo testy nowych białek (próbki) itp.

[...] jak ja. 2.już kiedyś pisałem i nie jest to złośliwe (taka uwaga na przyszłość) na tym i poprzednim filmie z próbą przy podciąganiu nie opuszczasz się do prostych rąk i tu na nasze wewnętrzne próby nie ma to znaczenia ale w konkursie w którym startuję nie miałbyś tych filmików zaliczonych. Wrzucę wyniki z lutego,choć do końca miesiąca mogą się [...]

[...] czesto i w bardzo duzych ilosciach artykuł ma na celu to że spozycie raz na jakiś czas alkoholu w umiarkowanych ilościach nie ma praktycznie żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie czy osiągi,no chyba że ma ale wpływ pozytywny kolejny mit że 1 czy 2 piwa moga zrujnować cały trud jaki włozylismy w trening czy dietę przez ostatnie x dni [...]

Na prawidłową postawę powinno się ćwiczyć i sami musimy wyrobić nawyki. Co do pasa, pajączków czy innych wspomagaczy to nie są zalecane, gdyż odwalają robotę za nasze mięśnie i przez to się osłabiają

Wszyscy na kontrakcie. Większośc to pisdeczki. O trzymaniu się razem nie ma mowy. To jest takie nasze polskie środowisko...eeech... Szukam innej roboty. Ale jakby można było skręcić aferę - to dla zasady będę kręcić.

[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/P40_1.jpg Obciązenia; http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 Jeżeli będziesz zainteresowany oferta na jakieś nasze produkty wystarczy że napiszesz mi jakie Cię interesują i pdasz mi swojego maila w wyślę Ci ofertę. Dla forumowiczów SFD mamy 5% rabat na zakup produktów produkowanych [...]

[...] same proste(ugadałem się żeby przeciwnik bił mi tylko na dół)po minucie zmiana w parach -3 stacja 10 ciosów prostych następnie sprawl -4 stacja partner z tyłu unosi do góry nasze nogi i robimy następnie 10 pompek,następnie bierzemy partnera na plecy(chwyt strażacki)i robimy 10 przysiadów -5 stacja praca na worku ręce+nogi -6 stacja uderzenia na [...]

a co to za roznioca syntetyk?? to 191 amono dokladnie takie samo jak nasze nie 192 , wytlumacz mi co to za roznica . Rozmawialem wlasnie z zawodnikami ktorzy rpzetestowali rozne sposoby brania i kazdy chwali przed snem lub chwile rpzed pobudka . Co z tego ze wala inse nie am to nic wpsolnego z podawaniem wegli w okolo injekcyjnym czasie . Podaj [...]

wymieniamy nasze nicki :D

[...] dodajemy miód i dokładnie mieszamy. Miód powinien nam posklejać część płatków. Rozgrzewamy piekarnik do ok.170 stopni. Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Umieszczamy nasze zmieszane z miodem płatki na blachę i umieszczamy w piekarniku. Kroimy orzechy i owoce. Co 10-15 minut radzę wymieszać nasze płatki. Po ok.20 minutach można dodać [...]

[...] dodajemy miód i dokładnie mieszamy. Miód powinien nam posklejać część płatków. Rozgrzewamy piekarnik do ok.170 stopni. Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Umieszczamy nasze zmieszane z miodem płatki na blachę i umieszczamy w piekarniku. Kroimy orzechy i owoce. Co 10-15 minut radzę wymieszać nasze płatki. Po ok.20 minutach można dodać [...]

[...] ćwiczyć i nie ukrywam, że bardzo mi się to spodobało :-D w związku z tym po treningu z piłki zasuwam sobie na taśmy ( mam jeszcze dość trochę energii ... ponieważ obecnie nasze treningi są bardziej pod kątem taktyki, zagrywek itd. nie są jakoś specjalnie wywalające z butów ) mój trening wygląda tak: 1* przyciąganie kolan do klatki w podporze [...]

[...] się lepiej drudzy muszą się męczyć, my należymy do tej 2giej grupy. Mamy zamiar stosować ten trening przez 2 msc, jesteśmy już na etapie 2 tygodnia. Chciałem się spytać czy nasze ciała się jakoś poprawią po tych ćwiczeniach, czy znacie jeszcze jakiś inny zestaw ęwiczen w domowych warunkach, trudniejszy, mamy czas możemy się pomęczyć. Nie chcemy [...]

[...] petycja Taka jest prawda, że jesteśmy bandą chamów i prostaków. Doszliśmy już do tego, że nie powinniśmy obnosić się z naszymi prostymi gębami po ulicach miast i wsi, więc siedzimy cały dzień w domu przed komputerem. Załóżcie nam spam z hasłem, żeby nasze prostactwo nie kalało całego portalu. Prosimy niżej podpisani: Krystian zwany cvfdbkz

[...] do tego, że nie powinniśmy obnosić się z naszymi prostymi gębami po ulicach miast i wsi, więc siedzimy cały dzień w domu przed komputerem. Załóżcie nam spam z hasłem, żeby nasze prostactwo nie kalało całego portalu. Prosimy niżej podpisani: Stefcio Jola Mietek Grażynka Bolo Edek Maciuś z Klanu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-19 [...]

[...] stanów tak długo aż nas publicznie przeproszą. o co tu k***a chodzi? to jest rząd zdrajców. jak żydowi w PL włos z głowy spadnie to cały naród wyzywają od antysemitów, a jak nasze tenisistki były zwyzywane w izraelu to sikorski (pisownia z małej litery z braku szacunku) p******i że zbada sprawę? a co mnie najgorzej boli to to że ta banda zdrajców [...]

Jeszcze jedno pytanie przychodzi na myśl? Czy możecie w prosty sposób wytłumaczyć jak najefektywniej prowadzić dzienniczek? Chcielibyśmy wiedzieć na czym to polega i na bieząco monitować nasze zdolności - kiedy przeprowadzać testy etc. aby móc sie dalej rozwijać i ciągle dźwigać poziom gdy jest taka potrzeba.

[...] ćwiczenia,przy których pracuje całe ciało: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń." I stąd teraz nasze pytanie, jakie obiążenia i ile serii byłoby dla nas najlepsze? Dla każdego z tych ćwiczeń? Czy to ustala sie od jakiś % masy ciała np? Ponadto: co jeść? Pozdrawiamy!

nie to chyba normalna reakcja ja tez tak mam ale po jakimś czasie przechodzi... najgorsze są początki bo taka jest prawda, że wielu rzeczy trzeba sobie odmawiać a nasze nawyki tzn te złe nawyki żywieniowe trzeba zmienic ;/ no ale każdy ma wybór albo osiągnąć cel albo być zapasioną świnią do końca życia ? świnia kontra ciacho wybór należy do nas [...]