nasze

[...] za młody(miałem 31 lat) na zmiany degeneracyjne..Pół roku później byłem pod narkozą na stole operacyjnym na pierwszej artroskopii :-) Również jestem zwolennikiem teorii,że nasze kolana potrzebują ruchu,a nie stagnacji i siedzenia na tyłku.Podobnie jak u Ciebie im więcej je oszczędzałem - szczególnie po zabiegach tym bardziej były "sztywne" i [...]

[...] zastąpić nam poranną kawę, dodać sił witalnych, pobudzić do działania, oddalić zmęczenie czy senność, gdy musimy pracować. Nie możemy jednak liczyć na to, że zmniejszy ona nasze zapotrzebowanie na sen (przepracowaną noc i tak będzie trzeba kiedyś odespać), doda nam motywacji do ćwiczeń (to my musimy wiedzieć, po co ćwiczymy), polepszy wyniki [...]

To nie ja wymyśliłem regulamin działu, też niekiedy wiem że czasami wystarczy wpisać wiek , to wszystko. Tylko weż pod uwagę że to nie jest nasze forum , czy nam się podoba czy nie musimy jakoś przystosować się do zasad panujących na forum , a modowie wcale nie są tacy żli tylko mają grożne avatary oprócz mnie mój jest miły przyjemny przyjazdny [...]

[...] na miesiąc menu bezglutenowe. Choć nie odczuwam typowych objawów jak osoby z nietolerancją na gluten to być może zmieni mi się samopoczucie. Ponoć gluten ma spory wpływ na nasze zdrowie, także na zdrowie psychiczne :) Chętnie to sprawdze na sobie, jeżeli znajdę czas i więcej chęci aby uporządkować jadłospis specjalnie pod tym kątem. Wczoraj np [...]

[...] na siłowni: "Kolego. Za bardzo w stronę brzucha opuszczasz i nie wyciskasz pionowo. - Zajmijcie się ociec swoimi sprawami. Co?" Tymczasem mostek i łuk równoległy to są nasze naturalne mechanizmy wspomagające pracę mięśni. Środek ciężkości sztangi wypada centralnie nad klatką piersiową. Im bardziej odsunięte od niego są punkty podparcia i [...]

[...] Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, a dopiero Bruce Lee wymyślił jak to robić naukowo, by nasze ciało było wykorzystywane w naturalny sposób. Przecież w każdej sw wszystko oparte jest na takich a nie innych reakcjach ludzkiego ciała i nie zrobi się nic, do czego [...]

[...] Nie urodziłem się chory, mogę chodzić, myśleć więc nie ma co się poddawać - tylko kwestia czasu aż łydki będą takie jak sobie zaplanowałem, ograniczeniem jest tylko nasze myślenie i brak podjęcia konkretnych działań, bo boimy podjąć wyzwań zakładając z góry porażkę. Jak nie spróbuję dać z siebie wszystko to nigdy się nie dowiem czy było [...]

zamiana ryby wędzonej na puszkowaną to też nie koniecznie to, co nasze zdrowie lubi najbardziej, jak już to ryby świeże. Sugerowałbym pomyśleć też o dodatku tłustego mięsa i nabiału, załatwi to problem proporcji BT o których pisałem, z węglowodanów rano, a co a tym idzie jakiejkolwiek bułki proponuję zrezygnować. Kasza może być taka i taka, liczy [...]

Ja to mam co chwila zmiany nastrojów. Raz chciałbym wyciąć raz zrobić trochę mięsa. Ale. Mięsa nie zrobię bo wiem jakie są nasze możliwości. Tyrac 2 lata z idealna miska aby się nie zalać i miec z tego 2 kg czystego mięsa - to nie dla mnie. Niestety. Stety? Wyciąć się na wior dla poklasku i spojrzenia na zwis brzusznej skóry? Za chwile wypełnić [...]

Jak w temacie czy choroby mogą wpłynąć na nasze osiągi? Czy po prostu dobra dieta i trening i żadna choroba nie będzie miała wpływu na wyniki?

serio jest dzisiaj i w PPV? %-) brzydko sie starzeja te nasze bokserskie legendy (bo chyba do takich mozna zaliczyc Tomasza). najpierw Andrzej, teraz Adamek takie cyrki. by poprosili wujka Chaela,to by im ogarnal jakies koszulki,a nie ida po ostatnie wyplaty w karierze za wszelka cene,ze az sie przykro na to patrzy pamietajac ich wczesniejsze [...]

Szybko Ci poleciała ta redukcja. poszła tak jak była zaplanowana, świeży fat podobno szybciej leci ;-), no ale cisnąłem też zdrowo :-D odpocznę trochę i wracam na siłomasę, właśnie z Wasoniem przerabiamy trening PHAT pod nasze potrzeby, żeby była i siła i masa ;-D

Alex pomijac kwestie efektów sami wiem że nasze pokolenie za małolata , robiło nie udane cykle, dostępu do netu nie było lub był znikomy, nie udany cykl brak efektów, gdyby zrobił cykl na samym testosteronie to pół biedy , jednak rzucając się na antka, gdy autor w dobie dużego przekazu wiedzy na internecie, wystarczy trochę poczytać, to głupota. [...]

[...] kobiety kształtują swoje ciała za pomocą treningu siłowego, piszesz że chcesz rozbudować mięśnie pośladkowe, po czym stwierdzasz, że jednak nie chcesz ich powiększać. Rozmowa ze ślepym o kolorach. A ból to mamy tu permanentny - głównie bolą nas nasze umięśnione tyłki po przysiadach ze sztangą oraz czasami zęby, jak czytamy takie posty jak Twoje.

[...] zupę codziennie ale dostosowaną czyli mięso z kurczaka w zupie niezależnie jaka to zupa + makaron w zupie i mozna jechac. Naucz sie diety, kazda potrawe da sie przerobic na nasze potrzeby. Zamawiam pizze do pizzy wkroje mieso z kurczaka i jest ok. Matke tez naucz ze wcinasz zupe ale w tej zupie niech laskawie gotuje mieso Wnc tez popieram sam [...]

Ja tobie doradziłem , nie słuchasz jak gadasz i tak zrobisz swoje, to po co Tobie nasze rady, przedstawiłem tobie najbardziej liberalne stanowisko wśród przedmówców, proponując tobie sam ,, testosteron ,, ale skoro chcesz brać anapolon i tak jak piszesz zrobisz bo swojemu. Ja nie zamierzam brać udziału, w doradzaniu Tobie , może znajdzie się [...]

[...] powinno być bardzo twarde :) Miękość kerrygold może też wskazywać na dużą zawartość CLA, ale ponoć osoby mieszkające w irlandii piszą że kerrygold jest bardzo twarde a nasze polskie jest często bardzo miękkie. Co do dzisiejszego treningu, skończyły mi się preworkouty jakiś czas temu a na kawe jestem już mocno uodporniony (trzeba by [...]

[...] o czym napisałeś to dotyczy się każdego sposobu odżywiania czy zbilansowana czy tłuszczówka, if czy jakikolwiek inny wynalazek to podjadanie z lodówki zawsze będzie niweczyć nasze założenia i plany dlatego trzeba się oduczyć podjadać i tyle, a może aż tyle spora część ludzi twierdzi że je niewiele, ale pomiędzy posiłkami leci drugie tyle żarcia i [...]

[...] skończyłem-TYGRUM mnie znokautował swoją techniką SEKUNDA PO SEKUNDZIE.Bo patrzyłem zbyt powierzchownie. Moze wydać się,to wam śmieszne,ale NIE jest.NAUKA mówi,że nasze mózgi SELEKCJONUJĄ informacje i widzimy zaledwie UŁAMEK rzeczywistości.To FAKT! Dlatego gdyby nie ja,to NIKT nie widziałby w Foremanie rzeźnika,ale grubaska,bo WASZE [...]

Bardzo często spotykam się z pytaniami gdzie można śledzić nasze wyniki czy osiągnięcia i nie zawsze potrafię odpowiedzieć. Są strony których nie pamiętam,federacje które nie zawsze uaktualniają swoje wyniki czy rekordy a śledzenie ich jest co najmniej trudne jak niekiedy niemożliwe. W tym celu chcę i mam taki zamiar w oparciu o wyniki IBPL [...]