Mila witaj w naszym gronie. Myślę, że ta dieta bedzie dla ciebie ok. tylko tak jak ci wyzej radzono przeczytaj ksiazke i nasze posty,a zobaczysz, że efekty będą. Babkojojo u mnie efekt jojo nie wystapił, bo po tej diecie przeszłam z marszu na ścisłego montiego i sie trzymam. Wiesz, są wahania 1 -2 kg szczególnie po sobocie i niedzieli bo nie [...]
No przedramiona są spoiwem które zespala nasze ciało z obciążeniem w martwym ciągu, z drążkiem podczas podciągania i ze wieczkiem słoika podczas usilnych prób otworzenia słoika z korniszonami - warto mieć silny uścisk - ale do tego wcale najlepsze nie są ściskacze - możesz dwa, trzy razy w tygodniu prrzez pięć minut pobawić sie ściskaczami, nie [...]
Najpierw chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha (szczególnie boki i dolna część brzucha), a kolejnym etapie wyrobić sobie ogólny zarys mięśni, dlatego mam zamiar codziennie zacząć ćwiczyć brzuch. Przygotowałem sobie taki mały planik i prosiłbym o jego korektę, zarówno odnośnie rodzajów ćwiczeń jak i ilości serii oraz powtórzeń. Chciałbym [...]
Jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń podaną przy ćwiczeniach, to jest ona oczywiście mocno przesadzona, a wpisałem ją tylko tak przykładowo (liczę na poprawę) i częściowo po to, aby zwrócić uwagę na fakt, że zamierzam się nie oszczędzać. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże przy ewentualnych poprawkach? Chcę wiedzieć, czy dobór ćwiczeń jest [...]
heeeeeeheeeeeee Kiri jakie Ty masz wielkie oczka a jakie ładne... ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Czy ktoś wie jak to naprawdę jest z tym miejscowym odkładaniem (spalaniem) tkanki tł. Zdaniem lekarzy podskórny tłuszcz pokrywa nasze ciało "mniej więcej równomierną warstwą". Oczywiście wyróżnia się generalnie 'tłuszczyk' męski (brzuch) i kobiecy (uda i biodra). Jest jeszcze kwestia genetyki (znam masę przypadków z życia, że dzieci otyłych [...]
Nikt mi nie chce czy nie umie pomóc? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Przede wszystkim, SOG dla Ciebie, jako, że wreszcie się ktoś odezwał. Nie będę ćwiczył codziennie. Mam zamiar ćwiczyć systemem wtorek - środa - czwartek - sobota. Mam nadzieję, że nie jest on jakoś strasznie nieodpowiedni. Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń, to zmniejszę ją wszędzie do 25 (z wyjątkiem spięć, które pozostawię niezmnienne). Dodatkowo [...]
Mógłbym ćwiczyć: poniedziałek - środa - piątek - sobota. Tak chyba lepiej. Trening mam zwykle o 16:00, ale czy niedobrym byłoby pomysłem, gdybym brzuch ćwiczył osobno, np. o godzinie 8:00 rano? Zmienię liczbę powtórzeń do 20, jeśli tak powinno być. 1. Spięcia brzucha (5*20) 2. Unoszenie nóg w zwisie na drążku (5*20) lub Unoszenie nóg w podporze [...]
Siema Darooo. Masz może wyniki pozostałych kategorii. Mógłbys zapodać 90 kg. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***
Blokers! VanDamm nie trenował kyokushin karate nigdy. To że w trakcie odwiedzin Polski, Drewniak ubrał go w gi kyokushin, nie oznacza że VanDamm trenował ten rodzaj karate. Drewniak zrobił to w celach rekalamowych. A z VanDamma taki fighter jest jak z koziej dupy trąba.... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
ja tez sie przylanczam do wypowiedzi ze zion upadl bo tylko jeden gosc z niego przezyl (agent) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
VanDamm jest od shotokan, ale trenował również balet.Ten temat już był gdzieś poruszany... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte