nasze

[...] 2,5kg. Efekty były - tego nie mogę powiedzieć. Jednak zastanawiałem sie czy nie byłyby lepsze na innym planie treningowym. Tym bardziej, że teraz zamierzam troche zredukować. Jednocześnie zdaje sobie sprawę, że tak na prawdę plan nie ma nic do rzeczy w kontekście masy czy redukcji tylko nasze odżywanie. Mimo wszystko proszę o radę. Pozdrawiam.

[...] do świetnych wyników co też mogą poświadczyć przykłady z 35+, w tym mój ;-) więc znowu się nie dogadamy kalorie są jednostką, która pozwala nam porównać jak zachowa się nasze ciało przy różnej podaży energii bazując na odmiennej ilości makroskładników, nie ma chyba innego punktu odniesienia dlatego były, są i będą używane 10. Świat jest [...]

[...] postanowiłem napisać ten poradnik. Przede wszystkim zacznijmy od faktów i mitów: 1. Dieta jest najważniejsza. Nie musisz się pocić! MIT Prawda jest taka, że wyeliminowanie z naszej diety słodyczy pomoże nam zrzucić ładne parę kilo, ale na dłuższą metę, to nie ma sensu. To się skończy powrotem do naszej starej wagi, prędzej czy później. Bo jeżeli [...]

[...] różnymi podejściami (proporcje, bilans, ładownia itp.) Myślę, że na 11 XI się do dyszki w imię niepodległości wyszykuję. Godnej dyszki. Znaki na niebie i ziemi wskazują, że nasze kółko kettlowe zostanie rozwiązane przynajmniej na pół wakacji i będę mógł pouprawiać jakiś freestyle. A teraz druga kawa, jajecznica, prysznic i do roboty. Nic dzisiaj [...]

[...] lecących na bombie, bo oni specjalnie wprowadzają przesterowania ruskimi sokami. I w sumie w tym kontekście przestaje być ważny aspekt jedzenia. 10. Świat jest większy niż nasze forum. Znam jednego "dietetyka" wszystkich celebrytów. ;-) Liczba jojo wśród jego poważnych klientów lekko mnie przeraża. A potrafi odchudzać wyniki trzycyfrowe. Po [...]

[...] udalo mi sie osiagnac faktyczny plus energetyczny - 4300kcal.mysle ze przy 5k kcal zacznie sie cos dziac z sylwetka. nie jestem zwolennikiem treningu intuicyjnego - w koncu nasze instynkty wyksztalcily sie w dzungli a nie na silowni i sa nakierowane na oszczedzanie energii, ale jak tylko wykonalem pierwszy ruch na rozgrzewce poczulem ze predkosc [...]

Wrocławskie media komentują i relacjonują nasze zawody: http://sportgame.com.pl/?q=node/6554 Wszystkim dziękujemy za udział w imprezie i gratulujemy wyników :) /SFD/Images/2016/6/6/09106f5a09bd48d4ad9e64add218091e.jpg

A teraz wszystko jasne to duzo zmienia.Będzie można porównać sposób wykonania jeżeli będą z tej imprezy filmy nasze się wciąż ładują pierwszy z CC powinien być dzisiaj.

Przepraszam za absencje i zaniedbanie dziennika, jestem tu sam i ciezko mi sie ogarnac. Napisze kilka slow dopiero za kilka dni po powrocie do domu. Kilka prywatnych fotek i nasze sukcesy, wszyscy z zyciowkami, moja przesunieta o 2h. Plywanie wzglednie choc liczylem na wiecej, rower w planie, bieg sie posypal z powodu bledow taktycznych i braku [...]

[...] lub jakimś owocem albo warzywem ;P Przy dzienniku Skelque to mi ślinka aż ciekła... Te jej omlety z granatem... Z samego zdjęcia widać, że musi być przepyszne ;D A te nasze lasy... Są naprawdę przepiękne. Zawsze bardziej wolałam liściaste od iglastych. Chociaż jak dzisiaj nie do końca wiedzieliśmy, gdzie jesteśmy i już planowałam, co będę [...]

Witam Zastanawiam się ostatnio jak ciało powinno zachować się gdy nie redukujemy, ani nie masujemy - gdy zjadamy tyle kcal,by utrzymać wagę. Czy jedząc w ten sposób nasze ciało może ulec rekompozycji? Jakościowej poprawie? Czy to tkwienie w martwym punkcie? Teoretycznie na redukcji się spala, na masie rośnie, a na 0 bilansie? Nic się nie dzieje? [...]

[...] patrząc na to dziś-informacje były bardzo enigmatyczne i nieprecyzyjne. Dziś-co tu pisać-sami wiecie-ocean najnowszej informacji-tylko trzeba umieć po nim nawigować Przez nasze forum przewinęło się bardzo wielu mistrzów,którzy w oparciu o info i współpracę z innymi użytkownikami są na samym szczycie-niektórzy i pro zostali. 4. Suple,dodatki [...]

[...] jak Kilian Jornet to są absolutne rodzynki w biegowym cieście. O tym młodym Katalończyku ‒ człowieku odpornym na kontuzje, wypalenie, zużycie organizmu będą opowiadać pewnie nasze wnuki. Nie możesz zakładać, że masz podobne cechy. Nie urodziłeś się w Pirenejach czy Dolinie Ryftowej. Nie masz zaprawy od dziecka. Nie biegałeś do szkoły jak Haile [...]

[...] Jak się weszło z piasku do wody, to była o wiele cieplejsza niż piasek ;) Taka przyjemna temperatura ;) Więc ogólnie to polecam ;) A tak poza tym to przyszły też w nocy nasze dziki... W ogóle się Nas nie boją. Przeszła locha z małymi z 2m od Nas. Raz staliśmy w miejscu i patrzyliśmy, bo Nas zaskoczyła, a drugi raz uciekliśmy na stół [...]

jak bede jechal to bede myslal jedynie o t2 :-). Bedzie mi ciezko zlamac 6h z taka trasa. @Gwid, jak juz skonczysz z cf to zostanie tylko nasze towarzystwo :-) Raczej nie. Jakkolwiek fajne to jest to te 7 czy 10 jednostek treningowych tygodniowo nie wydziele z życia rodzinnego. Ale kibicuje wam.

jak bede jechal to bede myslal jedynie o t2 :-). Bedzie mi ciezko zlamac 6h z taka trasa. @Gwid, jak juz skonczysz z cf to zostanie tylko nasze towarzystwo :-)

Dokładnie tak, szkoda tylko że nasze bikiniary na tle europejskich zawodniczek wypadają jak małe kruszynki %-) Dziwne - a niby ma być jednolite sędziowanie itp No, ale my nic nie zrobimy już niestety. W takim razie życzę powodzenia w startach i robieniu dalej formy :-))

[...] dostaniesz niebawem czipa w dupę, zaprogramowane choroby w szczepionkach i jesteś niewolnik jak marzenie. Pewnie dlatego tak pokochaliśmy robić to co robimy - to są nasze chwile wolności. Wczoraj basen, oj dziwnie, dziwnie, nie przypuszczałem że kiedykolwiek to napiszę, ale wolę jezioro :) [...]

[...] alternatywnego leczenia trądziku. Przejdę więc do rzeczy. Osobiście skłaniam się do teorii, że pod wpływem ogromnej ilości chemii i strasznie przetworzonego jedzenia nasze jelita są dosłownie rzecz mówiąc bombardowane. Kropla drąży skałę. Nasze kosmki jelitowe są stopniowo uszkadzane, aż w pewnym momencie toksyny zawarte w jedzeniu [...]

Nie można odpuścić muslimom ani na chwilę. Oni szybko wykorzystają to nasze współczucie, że niby biedni, wojna itp. Nie dajmy się zwieść, póki nie jest za późno. Na zachodzie muslimy też wydawały się ok jak było ich mało. W Polsce nie jest jakoś cudownie, ale przynajmniej jest w miarę bezpiecznie. Jak mają szanować Europejczyków, gdzie za każdym [...]