nasze

[...] treningu po ćwiczenia najłatwiejsze izolowane na koniec treningu. To zapewnia nam największe bezpieczeństwo bo wykonujemy ćwiczenia najtrudniejsze gdy jesteśmy pełni sił, a nasze mięśnie stabilizujące działają jak należy. Są metody treningowe jak wstępnego zmęczenia mięśni, które wykorzystują atak ćwiczeniem izolowanym przed ćwiczeniem złożonym [...]

[...] gdzie więcej nie znaczy lepiej:) tutaj wszystko musi być dograne tak, aby działało, ale niekoniecznie musiało być tego dużo :) Suplementy maja za zadanie jedynie uzupelnic nasze braki, nie ma potrzeby sie nimi objadac. 30mg witanolidow wykazuje dzialanie optymalne, wiec nie widze tutaj potrzeby aby ta dawka byla jeszcze wieksza. Jedynie mozna [...]

[...] gdzie więcej nie znaczy lepiej:) tutaj wszystko musi być dograne tak, aby działało, ale niekoniecznie musiało być tego dużo :) Suplementy maja za zadanie jedynie uzupelnic nasze braki, nie ma potrzeby sie nimi objadac. 30mg witanolidow wykazuje dzialanie optymalne, wiec nie widze tutaj potrzeby aby ta dawka byla jeszcze wieksza. Jedynie mozna [...]

[...] i tutaj progresja ciężarowa jest bardzo istotna, naturalnie ważniejsza jest technika wykonania ćwiczeń, ale mięśnie grzbietu potrzebują silnej stymulacji. Oczywiście to czy nasze mięśnie grzbietu będą rosły nie zależy tylko od ciężaru ale także od naszego treningu. Ilości ćwiczeń, serii, zakresu powtórzeń i wszystkich innych parametrów [...]

[...] dobry, a im dłużej trenujemy na siłowni tym te przyrosty masy mięśniowej są wolniejsze. Nasz trening i dieta musi być z czasem co raz lepszy żeby odpowiednio stymulować nasze mięśnie do wzrostu. Wziąć należy jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze jeśli nasza masa mięśniowa zwiększyła się o 3kg to jak ten przyrost rozłożymy na całe nasze ciało to i [...]

[...] idącym uproszczeniem bo dieta to nie tylko kształtowanie sylwetki, ale ogólne zdrowie organizmu. Więc im lepiej się odżywiamy tym jesteśmy zdrowsi, lepiej się czujemy, nasze ciało działa sprawniej i łatwiej radzi sobie ze stresem czy wymogami codziennego życia. Biorąc pod uwagę sam trening bez odpowiednio dostosowanej diety to zawsze lepiej [...]

[...] aby dostosowac produkt, do naszych mozliwosci i potrzeb:-) glownie skupiamy sie na tym, co jadamny na co dzien, a suplement czy odzywka ma za zadanie wspomagac wlasnie nasze odzywienie - w przypadku tych uzupelniajacych diete lub wspierac nasze samopoczucie i treningi, w przypadku tych ktore maja dzialanie dorazne, jak np [...]

[...] że nasz układ trawienny jest dłuższy, niż zwierząt odżywiających się wyłącznie mięsem, ale jednocześnie nie jest tak długi, jak tych zwierząt, które bazują na roślinach, a nasze zęby również przystosowane są do rozdzierania mięsa (jak u drapieżników), ale posiadamy również zęby przeznaczone do rozcierania np. pokarmów roślinnych. Pod względem [...]

[...] Jagusię to aż mam ochotę zabrać ze sobą :( Nie zrobię tego, bo nawet nie mam warunków, żeby się nią zająć, ale rany, jak zaczęliśmy emocjonalną rozmowę to ona od razu wyczuła i tak się przejęła :( Takie nasze dziecko małe, zaczęłam ją przytulać, bidulkę. Płakać mi się chce, jak o niej pomyślę :( Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-09-03 09:52:42

[...] i taka osoba mająca 185-190cm wzrostu ważąc 80kg nadal wygląda szczupło. Żeby ta sylwetka prezentowała się dobrze to musi ważyć w okolicach 90kg. Mało tego jeśli chcemy aby nasze ramiona się rozwijały to ten przyrost ogólnej masy mięśniowej musi być dość duży. Jeśli mamy 185cm wzrostu i przytyjemy 5kg to nie liczmy na to, że nasze ramiona urosną [...]

[...] dwa wyjścia. Po pierwsze jeśli dysponujemy odpowiednimi środkami finansowymi korzystajmy z pomocy trenerów personalnych. W dzisiejszych czasach mamy możliwość znalezienia w naszej okolicy trenera, mało tego możemy sprawdzić opinie o współpracy w internecie. Trener załatwi za nas część pracy czyli policzy nasze zapotrzebowanie i ułoży dietę, a na [...]

[...] królami tych ćwiczeń jest właśnie przysiad i martwy ciąg. i tutaj nie ma co do tego wątpliwości, że oba te ćwiczenia to doskonałe narzędzia treningowe i budują nasze masę i siłę w sposób globalny, przy każdym z tych ćwiczeń pracuje całe nasze ciało od stóp do głów. Jednak wraz za skutecznością idzie w parze trudność techniczna. I [...]

[...] nie znalazłam, jak już była używka to w cenie nowego %-) Zresztą prawie nie widuje takich wózków na ulicy, w parkach czy na innych trasach biegowych. My mamy taki - na nasze kosztował mnie 270zł. Leciutki, zwrotny - na przednim kole można bączki kręcić - i nie powiem, kręcimy %-) składa się tak, że można go do większej torby na zakupy [...]

[...] trt. Czy odblok po takiej bombie przeprowadzony poprawnie, i wskoczenie odrazu na trt ma sens??? Czy pct, badanie nasienia i odrazu trt? Zależy mi na potomstwie, będzie to nasze pierwsze dziecko a czas leci i lada moment starym Zgredem się stanę. Cykle kiedyś to 2x w życiu propionat po 8 week zero odblokow raczej dla funu, 3 lata temu.Prosba o [...]

[...] aktywność fizyczną, gdyż sprzyja ona nie tylko kondycji, ale i utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Niestety już z trzecią dekadą życia wchodzimy w okres, w którym nasze ciało zaczyna powoli tracić masę mięśniową, a do późnego okresu starości tracimy jej często ponad 30%. Jest to ilość, która bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie, [...]

[...] i metforminy, w tej grupie wiekowej.  Nie tylko kondycja stawów Jednak naukowcy amerykańscy zdają się postulować, że glukozamina może mieć znacznie większy wpływ na nasze zdrowie, niż tylko wspomagający sprawność aparatu ruchowego i stawów. Dzięki temu, że glukozamina jest już na rynku bardzo długo, naukowcy zidentyfikowali wiodące [...]

[...] wolnociężarowe zmuszają do pracy nasz mięśnie stabilizacyjne, które nie pracują podczas ćwiczeń na maszynach, a są bardzo istotne. Ćwiczenia z wolnymi ciężarami atakują nasze ciało globalnie, wykonujemy je dostosowując tor ruchu do naszych indywidualnych proporcji, a nie mamy narzuconego toru ruchu przez maszynę. Oczywiście ćwiczenia na [...]

Witaj! Każdy suplement diety ma swoje zastosowanie. Ważne jest, aby dobrać suplementacje pod nasze potrzeby treningowe, jak i zapotrzebowanie wynikające z diety. Produkty, które są wyżej opisane również mają swoje zastosowanie. Sterole roślinne mają m.in. udowodnione dzialanie poprawiające gospodarke lipidową. Latwiej nam bedzie cos podpowiedziec, [...]

[...] treningu siłowego. I nie ma tutaj znaczenia czy jest to trening przeznaczony dla mężczyzny czy kobiety. Wolne ciężary powinny być podstawą treningu siłowego bez względu na nasze zaawansowanie. Często się zdarza, że osoby początkujące zaczynają od ćwiczeń na maszynach bo uważają, że na początek one będą najlepsze do czasu, aż nieco się [...]

[...] na wzrost hipokampu. Ponadto trening będzie skutecznie zwiększał wrażliwość tkanek na insulinę, co również sprzyja obniżeniu stanu zapalnego. To, co dobre jest dla naszego serca, dobre będzie również dla pracy mózgu. Efektywniejsza praca serca, jak i całego układu naczyń krwionośnych, to również lepsza praca wielu narządów wewnętrznych [...]