nasze

Jestem :-) Lubie patrzeć na te foty z Sopotu i MPJ, mega fajnie wspominam te nasze wyjazdy, Twoje medale, i żarcie po :-)

Haha a co Przemek na to nasze bicie rekordu haha IMO już się treningu razem doczekać nie mogę wezmę lustrzanke to się coś zmontuje fajnego

Haha a co Przemek na to nasze bicie rekordu haha IMO już się treningu razem doczekać nie mogę wezmę lustrzanke to się coś zmontuje fajnego nie wiaodmo czy formy na to pozwola żeby coś fajnego nagrac %-)

No to samo ciagle mowie, ja to czytam nawet pol powaznie, bo grubo przesadzasz z tym ze na masie nigdy dobrze nie wygladasz. Ale na co to nasze biadolenie w ogole jak i tak bedzie marudził :D Oj Mariusz :* };-)

Wojtek to jest przej**ane;( ale dobrze ze te psychy nasze za takie zyebane czyt. Silne bo pewno zwykły użytkownik silowni by odpuścił a my kombinujemy żeby jak najszybciej dosyć do siebie. No ale bocianem będę dalej %-) mam nadzieję że chociaż na redukcji pójdzie bez przeszkód;) bo tej wiosny nie odpuszczę ...

[...] sprawność 100%-centowa :-/ Tak czy siak będzie dobrze :-) Pamiętaj że z nóg teraz nie spadniesz... :-) Dobra suplementacja + dużo jedzenia = niema takiej opcji :-) Jedynie progres się zatrzyma ale nic poza tym :-) (choć nasze ciało jest tak poyebane że jeszcze możesz zrobić przerwę a one urosną %-) ) organizm ludzki jest nieprzewidywalny

Co poradzisz u mnie nogi , klatka i plecy poszły a to co miało to standarowo minimalnie . Ale nie ma się co lamac wkoncu znajdziemy metodę na nasze słabe partie . Trzeba być wytrwałym i się trzymać planu . W maju będę w PL na tydzien to wpadnę na bank bo ostatnim razem byłem tylko kilka dni więc się nie udało a mamy do siebie rzut beretem

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492872_19022622_1082689781831565_1763400632_o.jpg masło tylko do zdj :P i nasze potreningowe: moje 120g wegli i Wojtka 260g wegli czyli prawie cała moja dzienna pula %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492875_image11.JPG [...]

[...] ryzowej, 100g truskawek, 100g bialek jaj, 1 jajko całe, 130g twarogu 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g lniany 6.50g maki ryzowej,200g bialka jaj, , 20g wpc,20g masła, 5g omega i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] ryzowej, 100g truskawek, 100g bialek jaj, 1 jajko całe, 25g puddingu 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g lniany 6.50g maki ryzowej,200g bialka jaj, , 20g wpc,20g masła, 5g omega i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiórek 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g lniany 6.50g maki ryzowej,100g truskawek, 250g bialka jaj, , 15g wpc,1 jajko,20g masła, i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiórek 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g lniany 6.50g maki ryzowej,200g bialka jaj, , 80g truskawek,20g wpc,15g lniany i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] 3 jajka, 50g ryzu, 50g truskawek http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/3/8715939_20170703_093756.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/3/8715940_20170702_195310.jpg i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] 10g koko TRENNG-30g bcaa 4.100g ryzu, 200g banan, 50g platkow ,50g puddingu 5150g ryż, 200g piersi, 5g lniany 6.50g maka ryżowa, 250g bialek jaj, 20g wpc, 25g wiórek i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] 50g platkow ,50g puddingu, 4.660g ziemniaków, 200g piersi, 5g lniany 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g lniany 6.130g twarogu, 150g białek jaj, 25g wiórek, 90g jaglanych i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] , 50g platkow ,50g puddingu, 5.150g makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi, 5g lniany 6.55g kaszy manny, 60g wpc, 30g masła migdałowego-bedzie jedzone opinia jutro %-) i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g leucyna dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/4/9004203_20623373_1552484204813805_1439138002_o.jpg i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] maki ryzowej, 100g jaglanych 400g bialek jaj, 10g wpc,8g wiorek 5.75g ryżu, 200g piersi, 10g oliwa 6.150g twarogu, 150g białek jaj, 50g jaglanych, 30g masła migdałowego i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, [...]

[...] 300g bialek jaj, 8g wiórek, 100g chleba tostowego, 100g piersi 5.75g ryżu, 200g piersi, 10g lniany 6.tutaj nie wiem jeszcze ale może twaróg, wafle/ryż, masło migdałowe i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha bez zmian ;-) pierwszy raz kupilem białko pistacjowe ale wałsnie srednio podeszło, ale i tak zjem :D i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, [...]