nasze

[...] świata które odbędą się na przyszły rok w Czechy i to będzie najważniejszy start jesieni. Czyli wszystko wiadomo 1.Puchar Polski --kwalifikacje do MŚ WLK 2.START W MISTRZOSTWACH ŚWIATA :-D ...i tego się trzymamy :-) Nooooo, MISTRZU chylę czoła :-). Ambitny plan, trzymam kciuki i oczywiście kibicuję :-). A jak tam nasze majowe spotkanie ;-).

Nooooo, MISTRZU chylę czoła :-). Ambitny plan, trzymam kciuki i oczywiście kibicuję :-). A jak tam nasze majowe spotkanie ;-). Jurek w +35 Mistrz jest tylko jeden i nie zapominaj o tym ,znany na cały świat Mistrz--Giaurnemo :-)) Kto chętny na zjazd w Jaworze :-? dogadać termin i można się spotkać :-D Ajazy reflektował ,może Mistrz-Giaurnemo [...]

Uraziłeś ? Tak sobie żartuję :-D U mnie w pobliskim browarze mieli dziwne nazwy piw więc wprowadziłem nasze które się szybko przyjęły wśród bywalców. Właściciel chcąc nie chcąc musiał je przyswoić teraz ma luz bo mam przerwę piwną do wiosny ;-D

Oj tam, oj tam.. takie nasze babskie przekomarzanki z tym brzuchem, nie należy tego brać poważnie;-)

[...] wiem, czy wiecie, że małpa wcale nie zaciska dłoni, żeby wisieć na drążku. Małpy mają tak skonstruowane ręce, że mają "za krótkie ścięgna", przez co przy wyprostowanej ręce palce same zaciskają się jak haki. Żeby wyprostować palce, małpa musi zgiąć rękę. Wot ciekawostka :) A my nasze niezdarne próby innego łapania nazywamy małpimi chwytami :-)

[...] "równam do najlepszych":-D w jednej dziedzinie sportowej, a w drugiej " robię swoje nie patrząc na innych"--co najwyżej delikatne porównanie ;-D a jesteśmy tacy " jak najsłabsze nasze ogniwo " to nie istnieje :-?:-D właśnie trenażerowanie ,rowerowanie są najsłabszym moim ogniwem{{:-( ,nawet w balecie mongolskim jestem lepszy %-)

i to zadowolenie napędza nasze życie ! 3 maj się Marku !

i to zadowolenie napędza nasze życie ! 3 maj się Marku ! Przemek w pewnym wieku }:-( ,potrzeba więcej żyć dla siebie i czerpać przyjemności z życia . Rowerowanie ciężko mi idzie :-( a mimo to satysfakcji i zadowolenia daje dużo :-D Siłownia to chyba tak siła rozpędu i przyzwyczajenia }:-(

[...] do zwiększających się obciążeń / przeciążeń . I niestety ale praktycznie wszyscy chcieli jak najszybciej i w pewnym momencie nie słuchali moich porad , dlatego też nasze drogi się rozeszły . Nie chciałem przykładać ręki do ciężkich kontuzji , których nie uniknęli . Kolejna kwestia to chęć powrotu do treningów po kontuzjach ... oni już [...]

Za 6-tym podejściem znalazłem dopiero 2-osobowy pokój :-D Hotel365 3-gwiazdkowy 190zł/noc :-D Wszystko wynajęte bo są jakieś targi motoryzacyjne w pobliżu + nasze zawody... :-) Ponizej wiadomość :-D Jak tam ku*wa wpadne to pozabijam, i przy okazji coś wpierd *ole :D /SFD/2017/6/30/05a8de004f5743fb93775561fd4b4b7f.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=jsrqK6KHMbY https://www.youtube.com/watch?v=J1yqqMOzNPY Niezbyt widzę tu to nasze 'pedalskie' machanie %-)

[...] weekend, bo urodziny w piątek, więc nie wiem jak to przez cały weekend wyjdzie i jaka będzie forma wyjściowa %-) Poison, to widziałem Was. Kelnerka obiecała mi, że wciśnie nasze zamówienie przed Was, ale wzięliśmy pad Thai, więc lipa bo na niego najdłużej się czeka %-) O Stole pisaliśmy. Organizowali nam event w firmie w zeszłym roku i sami [...]

Zdj super musze sie w swoim pobawic %-) Nasze s7 edge chyba takich bajerów nie mają :(((

Zdj super musze sie w swoim pobawic %-) Nasze s7 edge chyba takich bajerów nie mają :((( to zmartwiłeś :D Bzyku Ty te Aśkę to wszedzie do fot wykorzystujesz a potem fejm sie zgadza :D

Darek, stracony cheat %-) dideek, Rusztowanie Grill Bistr. Później wrzucę nasze zdjęcia chyba %-)

Myślę, że nasze organizmy/sylwetki Bzyk'u są tak diametralnie inne że porównywanie tutaj protokołu żywieniowego w trakcie treningu jest bez sensu. Co nie zmienia faktu że zapętliłem się w niskich kcal, często płacąc za to słabym samopoczuciem, zawrotami głowy itd, ale wyjdę z tego powoli. :-) W żadnym momencie też nie mówię, że robię dobrze. [...]

No to fajnie, namawiam każdego, bo jednak jak sie okazuje "nasze ustawienia" to fale dunaju :-)

[...] sie z angażowaniem innych partii ciała, nazwałbym to "mięśniowo". Potem uczymy się techniki, gdzie organizm dąży do oszczędzania. By jak najniższym kosztem przenieść nasze ciało z punktu A do punktu B. Użycie kalorii wtedy tez spada. Do tego inne szlaki energetyczne ktore są wykorzystane. Podsumowując - chodzi mi o adaptację i [...]

Heh, ja po wczorajszej zajezdni dziś bloki 5x 3' 110% FTP i 12x20'' 200% FTP %-) Testuje nasze możliwości :-D

Heh, ja po wczorajszej zajezdni dziś bloki 5x 3' 110% FTP i 12x20'' 200% FTP %-) Testuje nasze możliwości :-D Hah no nie ma lekkiej gry :-P U mnie dziś 10’ 110% i potem w sumie 20x30” 120% i 10x40” 120% (w obu przypadkach cały interwał 1’). A jutro? Prócz mocniejszych odcinków na początku na danie główne taka skromna rampa 5’ 110% + 30” 160% + 3’ [...]