nasze

[...] się ponad 100 zawodników i zawodniczek. Natomiast na arenie międzynarodowej odbędzie się Puchar Świata Kobiet w Kijowie. Oby nic nie przeszkodziło w zorganizowaniu tej imprezy! Tam jednak nasze zawodniczki nie startują. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f688231314492c89ebba382aec4e1c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfc6d51c2aca47619ef2b8dc2fdb4d22.jpg

Kulturystyczna mapa Polski likwiduje kolejną „białą plamę”: po raz pierwszy w historii nasze sporty wkraczają do Opola, i robią to z wielkim rozmachem, uświetniając pierwszą edycję targów sportowych „Opole Sport Fair”, która będzie rozgrywana w supernowoczesnym, niedawno oddanym do użytku Centrum Wystawienniczo- Kongresowym przy ul. Wrocławskiej [...]

[...] stara śpiewka. Pomyślicie sobie - "gadanie jakiegoś leszcza, co boi się, albo nie ma kasy żeby spróbować". Ale pozwólcie, że wytłumaczę. Otóż - jaki jest sens marnowania naszego zdrowia (i to na całe życie, nie tylko na okres, w którym jesteśmy zafascynowani siłownią), jeśli nie mamy zamiaru startować w zawodach (jakichkolwiek)? Powiecie, że [...]

[...] wyprozniac zmniejszyly by mi sie tez gazy. 4) Brat cwiczy jujitsu i czesto lapie na macie grzyba skory. Ja na skorze grzyba nie lapie, ale czy jest mozliwe zeby grzybica brata, zarazala moje jelito? Wiadomo ze mamy ze soba stycznosc nasze reczniki wisza w lazience obok itd. Bardzo bede wdzieczny za pomoc i wymiane doswadczen. Pozdrawiam

[...] zorganizowanych zajęć fitness, aerobik – przejrzyjmy ofertę pod względem ceny za godzinę zajęć i czasu ich rozpoczęcia. Czy w danym klubie wolno nam zawiesić karnet, odwołać nasze uczestnictwo w zajęciach? Czy otrzymamy zniżki przy regularnym odwiedzaniu danego miejsca? Wolne ciężary – jeśli mamy bardziej ambitne podejście do treningu (pod kątem [...]

[...] osobom pracującym fizycznie i młodzieży w okresie dojrzewania. Nie są jednak tak potrzebne ludziom prowadzącym siedzący tryb życia, z których większość składa się obecnie na nasze społeczeństwo. Biały cukier i wszystkie jego pochodne, słodycze czy cukierki, to hydraty węgla w stanie czystym, są więc jednocześnie kaloryczne i błyskawicznie [...]

[...] pytanie: Co chcę osiągnąć? Jeżeli ma to być przede wszystkim masa mięśniowa, wyciskanie na ławce płaskiej należy wykonać w sposób następujący: Kładziemy się na ławce tak, by nasze pośladki i łopatki ściśle dolegały do niej przez cały czas wykonywania ćwiczenia. Położenie nóg też ma duże znaczenie, dlatego stopy muszą przylegać do podłogi [...]

Witam. Widze ze stara czesc sie skonczyla wiez zakladam nowa. Temat jest dla tych ktorzy maja z tym dzialem cos wiecej wspolnego niz tylko czytanie Wiec jak ktos ma tu wrzucac jakies gowno to niech sobie daruje. Ma miejsce na to w dziale ,, Nasze zdjecia,, Tu maja byc fotki z karkami a nie pusiketami. Jedyny wyjatek jesli chodzi o pisiketow to [...]

[...] do jego uwolnienia. Gdy prawidłowo wykonujemy technikę Jujitsu, energia ki, którą przesyłamy, zostaje przesłana w miejsce, w które patrzymy, lub w które skierowane są nasze palce. To dlatego często zwraca się uwagę, iż nie wolno patrzeć na przeciwnika - tylko na "cel" danej techniki (np. miejsce, gdzie przeciwnik ma wylądować po rzucie). [...]

[...] techniki najczęściej stosuje przeciwnik ( każdy ma jakieś ulubione ) wtedy obrona będzie łatwiejsza. Samemu też nie należy nadużywać swoich "faworytów", bo szybko odsłonimy nasze atuty i staniemy się przewidywalni. - Należy użyć swojego wzrostu: jeśli przeciwnik jest niższy można trzymać go na dystans długimi kopnięciami i atakować od zewnątrz. [...]

[...] BRZUCH;jest miesniem jak kazdy inny i potrzebuje regeneracj wiec nie stosujemy zadnych wynalazkow typu; A6W CZY ABS2 (przetrenowanie brzucha moze zmniejszyc lub zahamowac nasze postepy i doprowadzic do kontuzji w takich cw. jak przysiad, MC) poprostu dajemy jedno cw na koniec treningu, co trening mozemy dac inne. b)jesli juz ogarnales temat [...]

19 czerwca 2009 roku w Las Vegas w Centrum Sportowym TAPAU przy 500 osobowej, tzw. VIP-owskiej publiczności o godzinie 20.30 wieczorem czasu amerykańskiego - Las Vegas (05:30 rano polskiego czasu dnia 20-06-2009 roku) „swoje prawe ręce" w dwóch, każdorazowo sześciorundowych pojedynkach skrzyżowali: Michael Todd z USA vs Ion Oncescu z Rumuni w [...]

[...] ryzyko powstania insulinoodporności, która prowadzi do rozwoju cukrzycy. Dzięki temu możemy cieszyć się wszystkimi zaletami insuliny - silnego anabolika - bez obawy o nasze zdrowie. Dodatkowo, zwłaszcza w połączeniu z kofeiną, wykazuje właściwości psychostymulujące. -Glukonian potasu - potas jest niezbędny w procesie syntezy białek, [...]

W ramach uściślania poglądów na w/w temat na kilku forach jednocześnie posurfowałem sobie chwilę i znalazłem kilka szczegółów: Kolagen po wstępnym strawieniu trafia do krwi pod postacią peptydów kolagenowych: J Agric Food Chem. 2005; 53(16):6531-6 (ISSN: 0021-8561) Iwai K; Hasegawa T; Taguchi Y; Morimatsu F; Sato K; Nakamura Y; Higashi A; Kido Y; [...]

[...] które będą angażowały cały ciało w sposób maksymalny na jednej sesji treningowej. Daje on możliwość przyrostu siły mięśniowej oraz masy, w zależności na co ukierunkowujemy nasze odżywianie. Plan treningowy składa się z dwóch faz: - Faza I trwa 4 tygodnie - Faza II trwa 5 tygodni Obie fazy pomimo podobnych ćwiczeń mają nieco inny cel i [...]

[...] że piernik będzie ciekawą alternatywą dla wszystkich, którym już przejadły się wszelkie serniki, a poza tym niebawem Święta, więc możemy sobie zafundować coś, co uraczy nasze podniebienia i będzie kojarzyło się wybitnie świątecznie. SKŁADNIKI: * 7 łyżek otrębów owsianych (mogą być też zmielone płatki owsiane, ale kcal i ww podskoczą) * 100g [...]

Wielka Masa Bez Wielkiej Kasy W związku z ciągłymi postami np. "kupiłem białko a nie mam pieniędzy na diete" albo "ułóżcie mi dietę" postanowiłem napisać ten artykuł Każdy początkowo trenujący "kulturysta" dąży do tego aby w stosunkowo szybkim okresie zwiększyć mase i siłe swoich mięśni.Z tego też powodu główną uwagę przykłada do treningu, będąc [...]

Zajmuje się amatorsko i zawodowo fotografią, dlatego MUSZĘ powiedzieć parę słów na temat fotek w dziale nasze zdjęcia 1. Większość fotek to żenada od strony technicznej - klika uwag pomocnych poniżej 2. Ludzie!!! troszkę samokrtycyzmu! - jak można dobrze ocenić kogoś kto ma 185 i waży 60 kg? jak ocenić wygląd gdy mięśnie przykrywa warstwa [...]

[...] sam może Organizm nie potrzebuje więc dostarczania tego aminokwasu z pożywieniem! Można powiedzieć, że arginina występuje w całym naszym organizmie, jest cegiełką budującą nasze białka. Ale nie tylko : Arginia to chociażby prekursor osławionego już NO (nagroda Nobla za odkrycie iż gaz pełni funkcję jak hormon, składnik Viagry, a dziś suplementy [...]

[...] generalnej. W kategorii super ciężkiej amatorów zajęli miejsca medalowe: Robert - drugie, natomiast Arek - 3. Nasze gratulacje. Podczas takiego wydarzenia nie zabrakło naszej dyscypliny sportu. W tegorocznej edycji „Arnold Classic" wystartowało 55 zawodników z takich krajów jak: USA, Canada, Armenia, Szwecja, Anglia, czy Norwegia. Może [...]