nasze

[...] nowego, ale trochę odniesień do różnic środowiskowych (jak te fale elektromagnetyczne które mogą wpływać na nastrój, a co za tym idzie - na postrzeganie świata - czyli na nasze zachowanie.) To było dla mnie nowością w takiej literaturze. Te książki już niewiele się będą różnić i chyba nie ma sensu kupować kolejnej.. Chyba, że książka kucharska [...]

Wieczorem spróbowałem się z brzuszkami - za Ojanem. Zrobiłem 4x15.. Takie zwykłe, nasze polskie skłony - z leżenia na podłodze do pionu (jakby łokciami do kolan) https://www.youtube.com/watch?v=yJ4m8y9GkuE Ale ciężko filmik taki znaleźć!! Ostatnio to chyba na W-F-ie je robiłem.. Jak się poedukowałem w prasie pakmeńskiej, to już robiłem spiny, [...]

Wieczorem spróbowałem się z brzuszkami - za Ojanem. Zrobiłem 4x15.. Takie zwykłe, nasze polskie skłony - z leżenia na podłodze do pionu (jakby łokciami do kolan) https://www.youtube.com/watch?v=yJ4m8y9GkuE Ale ciężko filmik taki znaleźć!! Ostatnio to chyba na W-F-ie je robiłem.. Jak się poedukowałem w prasie pakmeńskiej, to już robiłem spiny, [...]

[...] i zażyczyła sobie wymiany 4 kg na 12. "Bo za lekkie" Robi po 100 swingów i trochę rutyny z Prelim. Bent Press. Zniknęły jej bóle w karku (miała je od lat po wypadku samochodowym!). A jak pokazała mi swoje wymachy, to - przysięgam - powiedziałem, że należałoby się zdjęcie na nasze forum :-D To jest/; technika dość ułomna, ale malowniczo było :-)

Myślę sobie, że całe to nasze zamotanie z poszukiwaniem drogi itp. wynika z tego, że mamy wybór. Nie jestem pewien czy przeciętny starożytny Chińczyk czy inny pra-Hindus nie wciągnąłby dobrego stejka zamiast kiełków z mandarynkami i ryżem. W ciepłym klimacie mięso psuło się szybciej, było prawdopodobnie pełne pasożytów itp. Kuchnia chińska nie [...]

Zawsze lubiłem oglądać judo, zapasy, ciężary na Igrzyskach. A teraz jakoś brak czasu i z tej olimpiady mało widziałem. Największe wrażenie to zrobiły na mnie nasze siatkarki plażowe ;-) Nie wiem, czy to tylko moje wrażenie, czy tak faktycznie jest - więcej pokazują jakiegoś gadania pseudoekspertów niż zawodów. Wczoraj finałowa walka judo do 100kg, [...]

Nie ma się co bać badań, trzeba się nauczyć je wykorzystywać inaczej nasze działania mogą się zbyt łatwo minąć z celem,

[...] patelnia jest dobra, bo jest tania. Czernię używając tylko soli kuchennej, ze 2 szklanki.Co jakiś czas, porządnie ją szoruję i ponawiam zabieg. Smażenie oczywiście tak jak nasze babki smażyły, tłuszcz musi być porządnie rozgrzany i tym tłuszczem oczywiście musi być smalec. Podobno kokos się nadaje do wysokich temperatur, ale nie wyobrażam sobie [...]

Potreningowo: Tiramisu - 230g = 700kcal.. 17gB, 30gW, 55gT :-) (wybrałem średnią opcję kaloryczną w kalkulatorze) Mam jeszcze drugi kawałek podobny i będę rozważał, czy zjeść.. Jak ja nie zjem, to się zmarnuje, a szkoda by było..Nasze rozterki na redukcji }:-(

[...] będę musiał biegać 7km, żeby spalić 1000kcal... - itd. A wiecznie nie mogę dokładać. Taubes jest dziennikarzem i pisał o tym na podstawie badać. Organizm się adaptuje i też nasze umiejętności się rozwijają. Pewne rzeczy kosztują nas mniej wysiłku wraz z nabywaniem praktyki. Fung pisze, że jak dostarczymy organizmowi X kalorii to spali X. Dlatego [...]

[...] wykonać.Teraz do tego muszę dodać około 20kg /cm i dwa razy tyle lat ;-) czy dlatego mam nie próbować? Zawsze będę zachęcał do próbowania i dążenia do celu choć droga może być czasami bardzo długa. Może powinniśmy to wszystko traktować mniej poważnie a bardziej na luzie. To nasze ćwiczenie ma nam sprawiać przyjemność a nie być katorgą ;-).

Jak to na wakacjach, trzeba się wyluzować. Na pewno dzięki temu nabierzesz świeżości w treningach jesiennych i zimowych. Akumulatory naładowane to można ruszać z pełnym zapasem nowej motywacji. Ja od września tez chcę wrócić na pełne obroty, jednak na pewno nie chcę iść w rozbudowę masy mięśniowej. Jednak moje ciało bardziej podoba mi się [...]

Również miłego dnia! Śledzę, bo motywuje, zresztą wiele ludzi przegląda nasze tematy, ale nie piszą za często- u mnie to dość zrozumiałe, bo średnio regularnie prowadzę ten dziennik i w zasadzie jedno i to samo się dzieje;-) Teraz jest odmiana w końcu jakaś.

[...] że dobrze dobrany trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki, bez względu na wiek, poziomy wytrenowania, czy płeć. Nie uzyskamy dobrej jakości sylwetki, jeżeli nasze mięśnie nie będą miały ku temu odpowiedniego bodźca, czyli treningu siłowego, oraz paliwa w postaci diety. W przypadku naszego żywienia, zdecydowanie warto udać się do [...]

[...] żyć się nie da, bo to nie zdrowe, bo choroby, bo problemy... Nie popadajmy w paranoje ;-) a właściwie to co Wam dają te badania? mi one nigdy NIC nie dały. Nauka o człowieku, o procesach biochemicznych i chemicznych - TAK, bardzo dużo, ale badania na grupach osób? Nic. Zawsze najlepszą pracą badawczą jest nasz organizm i nasze postępowanie :-)

a właściwie to co Wam dają te badania? mi one nigdy NIC nie dały. Nauka o człowieku, o procesach biochemicznych i chemicznych - TAK, bardzo dużo, ale badania na grupach osób? Nic. Zawsze najlepszą pracą badawczą jest nasz organizm i nasze postępowanie :-) Łojezu,

[...] pochwalić. Kusi coraz bardziej jakas płaska dycha czy połówka, tylko kiedy :-? Ostatni tydzień luźniejszy i znowu napięty kalendarz startowy, nie upchne juz nic. Viki, żaden plan nie może być tak napięty żeby nie wygospodarować godziny czy półtorej na krótki bieg ;-) . Ty Szajba cicho być. W trzy tygodnie pobije nasze czasy i będzie nam wstyd :)

Widziałem to:) Ale kabo- Ty w 2015 ani w 2016 nie byłeś już świeżakiem, już sporo wypracowałes , więc przyrosty były wolniejsze. Nasze sylwetki i potencjał jest zupełnie rożny, ale jeżeli miałbym siebie gdzies umiejscowić to jestem gdzies koło Twojego 2013 roku Podobno „bonus świeżaka” dotyczy tez przyrostów. Na początku są duże by nagle spaść i [...]

No i na koniec musiałeś Nasze sumienia obarczyć tym ciężarem {{:-(

[...] menu i trochę ćwiczyć narazie w domu . I tu moje pytanie co WGL robić Od czego zacząć jak to ugryŹć się że zbyt ogólnie i zielono ale jak to zrobić żeby były efekty oczywiście naszym celem nie jest sylwetka kulturystyczna póki co chcemy poprawić nasze " zwykłe ciała " niemamy nadwagi czy nie dowagi jaki trening stosować itp ktoś pomoże