nasze

Nie ma żadnych wytycznych każdy indywidualnie dochodzi do swojego minimum bo nasze zużycie energii jest cały czas w ruchu sam wyczujesz że nie masz energii i aż ci chłodno nawet w taką pogodę jak teraz to masz czerwone światło że lecisz na oparach do tego mogą dojść problemy ze snem ogromny spadek siły na treningach i nawet w codziennym życiu. Ja [...]

[...] bo wszyscy widzą od przedszkola do Opola, że nie potrafisz nic oprócz wyzwiska napisać. A dla założyciela tematu Anonim555 DUSZENIA W zależności od tego jak ułożone są nasze ramiona, mogą zostać zastosowane różnorakie duszenia. Jak na obrazku poniżej naciskając na aortę z lewej strony szyi nastąpi zahamowanie dopływu krwi. Jeśli ramię [...]

A to nasze MP w WW - kat do 63kg i +63kg /SFD/2016/9/24/af3770eefec74645a0555345b81bdef6.jpg /SFD/2016/9/24/f2d05d4bd11d4f56ad8deb1d29417a31.jpg

dziekujem za miłe słowa na temat zawodów tak tu jak i na fb i email .dziekujemy sponsorom bez których by było trudno zorganizowac zawody dziekujemy równiez tym któzy obiecali a i tak nic nie pomogli . a przedewszystki dziekujemy wszystkim zawodnikom ze przyjechali na nasze zawody i dali z siebie wszystko atmosfera była super wyniki mega

W trakcie Mistrzostw o nasze brzuszki zadbają chłopaki z 66 American Burger! Serdecznie zapraszamy na smaczne burgery /SFD/2019/5/6/03be2a32d6104a89ab503d7ed0ea5209.jpg

Jest 24 maj i uważam że trochę późno na wprowadzanie nowych zasad. Ja od jutra odpoczywam i żadnych zadań konkursowych do końca tygodnia robić nie będę. Były 24 dni na ogłoszenie zasad. My też potrzebujemy czasu żeby zrobić próby a nie z dnia na dzień. Skoro wymyślanie zasad zajmuje wiecie niż 24 dni to tyle samo powinno być na nasze próby.

takie grupy jak brzuch, przedramiona, łydki jesli zachodzi koniecznośc oczywiście można trenować częsciej- i nawet poza planem niejako. a powracając do twoich "wrażeń" i wypływających z nich przemysleń napomkne tylko, że nie zawsze nasze wyobrażenia musza odzwierciedlać sie w praktyce, raczej częsciej trzeba je korygować

No bardzo dobra, bardzo, pyszne, jakość super, duże, większość całych, pyłu, drobnych i syfu prawie wcale, nasze polskie lokalne. Dlatego zapas 5gk leży :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-17 13:50:13

[...] jeśli robi się to co daje satysfakcję i widzimy, że zbliża nas to do celu to mamy stabilizację psychiczną, poczucie spełnienia i radości co idąc dalej pozytywnie wpływa na nasze hormony. Przed kursem po 5 dniach pracy, w weekend miałem tylko i wyłącznie odpoczynek, a po nim czułem się jeszcze bardziej zmęczony. Kurs to dopiero początek, ale [...]

[...] dni ze spozyciem wysokoim tluszczy i bialka oraz niskim weglowdanow przeplataja sie z dnaim gdzie spozwyamy duze ilosc ww,bialka a niskie tluszcz. Po co to?? Troche teroi,nasze miesnie zawieraj glikogen(rozwniez watroba,ta zaweira okolo ~50g ww) i glikogen wyczrpuje sie przezcaly dzien(w wyniku treningu,myslenia,dszialnia ukladow w [...]

Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

[...] swoje błędy; niestety muszą być mocne dowody przeciwko nim - a to za sprawą powszechnej zasady "ręka rękę myje." Oczywistym jest fakt, że nie wszyscy lekarze mają nasze zdrowie głęboko w ...... Ale na pewno duża grupa się nim nie przejmuje i większość szarych "Kowalskich" z takowymi delikwentami się spotkała. Wymienianie [...]

[...] jest:jak obliczyć początkowe zapotrzebowanie kaloryczne? Zapotrzebowanie kaloryczne jest nam potrzebne, aby odpowiednio dobrać ilość tłuszczy, które są źródłem energii w naszej diecie. Lub zrobić to ręcznie za pomocą rożnych wzorów(pamiętajmy ze są to obliczenia czysto teoretyczne i z praktyka mogą mieć mało do czynienia, dlatego ważne jest, [...]

hehe jak tu wchodziłem patrząc na temat i autora to mi przeszla mysl ze masz problem fajny artykul sg ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

[...] mocniej i bardziej intensywniej(bardzo ważna sprawa na redukcji jak i masie ) ,spożycie takie pozwala nam uzupełnić glikogen mięśniowo - wątrobowy i dzięki temu zwiększyć nasze wysiłki na siłowni. Jakie ilości węglowodanów spożywam? To sprawa bardzo indywidualna średnio spożywa się od 25 do 50g przed siłownią jaki po treningu ,zależy to od [...]

[...] Truth is that as your body becomes more efficient at processing fat over time it become less efficient at processing carbs. Autor uwaza ze to prawda ale tylko na poczatku i nasze cialo bardziej efektywnie spala tluszcz tym trudniej radzi sobie z weglowdanami(moze stad moje problemy z rzoladkiem w czasie ladowania,ale chyba nie ) This means over [...]

[...] Truth is that as your body becomes more efficient at processing fat over time it become less efficient at processing carbs. Autor uwaza ze to prawda ale tylko na poczatku i nasze cialo bardziej efektywnie spala tluszcz tym trudniej radzi sobie z weglowdanami This means over time there is a dramatic decrease in insulin sensitivity; this is known [...]

chciałbym zwrócic uwage na pewien szczegół pomijany przy stosowaniu jakiej kolwiek diety redukcyjnej dotyczy on naszego samopoczucia psychicznego.skoncentruje sie na diecie ckd. otóż założeniem diety redukcyjnej jak nazwa wskazuje jest ubytek masy ciała jak wiemy nasz organizm jest nauczony spalać to co mu dostarczymy tak jest od poczatku [...]

[...] spożywane po treningu; Posiłek potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli" Qazar, 1. na NHE w dni ladowania czy przestrzegamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne czy nie? 2. Czy posilek potreningowy powinien zawierac 0 wegli tylko w dni ladowania czy w kazdy dzien traningowy. Czy chodzi tu o zarowno [...]

[...] narazie to raczej tłussczu nie spaliłes Jak tak dratycznie obciałes ww to twój organizm zaczał na poczatku tracic wode. W fazie wprowadzenia (pierwsze 2 tyg) dopiero nasze ciał uczy sie pozyskiwac energie z nowych zródeł (czyli tłuszczu) jak juz sie przestawiisz to poprzez aeroby wypracowujesz ujemny bilans kaloryczny i dopiero wtedy fat [...]