nasze

Wydawać by się mogło, że to, jak wygląda nasza postawa ciała, nie ma dużego znaczenia w kontekście zdrowia czy ogólnie pojętego samopoczucia. Jednak dane mogą być zaskakujące. To, w jaki sposób układasz swoje ciało na co dzień, rzutuje nie tylko na Twój wygląd, ale i to, jak się czujesz. W jaki sposób walczyć z wadami postawy? Przede wszystkim [...]

kacupl - jednak dyskutujesz z oceną sędziów :-) Nasze odczucia odnośnie formy swojej i innych są nie zawsze obiektywne. Nie było relacji filmowej ani nawet zdjęć z obu zawodów (szkoda - wcześniej była pamiątka :-) - ale były nagrody z sfd :-) ). Decyduje forma dnia o kolejności zawodników. Drobna różnica w wyglądzie na scenie przy wyrównanej [...]

[...] zawsze wychodzi więcej niż powinnam, po prostu za bardzo lubię jeść %-) Gdzie się na urlop wybieracie? mi też może tak wyjść ;-) nie szczególnie jednak się tym przejmuje :-P na urlop nad nasze morze na tydzień, ale, że mam tam 500km to po drodze jeszcze gdzieś nad jakieś jezioro na 3 dni :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-07-17 08:57:15

[...] Janku, widze, ze poczul sie pan urazony. przepraszam i zmieniam wiec: nie gejowskie jury a jury z gejowskim podejsciem. A cale grono, bo cos nie przypominam sobie, zeby nasze amazonki okupywaly czolowe miejsca u ktoregos z oceniajacych. A i jeszcze jedno. Nie zgadza sie pan z ostatnim zdaniem Viki? Czyli wszystkie aspekty byly brane pod [...]

[...] klasy) by się z tobą nie umówiła A tak się składało, teraz to widzę po latach, że były trzy zainteresowane dziewczyny w szkole, które czekały na ruch z mojej strony. Często nasze spojrzenia się spotykały, siadały koło mnie na ławce wystawionej na korytarzu, stawały obok mnie w kolejce do szatni itp. Nie potrafiłem jednak uwierzyć w to, że mogę [...]

[...] i nie otłuścimy się znacznie. Dlatego też pamiętać musisz o tym, że warto, aby nasz poziom tkanki tłuszczowej był niski. Idealnie, aby było to około 10-12%, gdy widoczne są nasze mięśnie brzucha. Poziom tkanki tłuszczowej około 15% powinien nam sugerować konieczność redukowania. Warto poczytać więcej na ten temat tutaj: [...]

Musisz jesc wiecej niz spalasz dlatego jedz dziennie 3500kcal minimum i 3x tyg godzina treningu silowego w domu. Mozesz sprobowac do tego dorzucic kreatyne monohydrat. Rozumiem ze nie dla kazdego silownia bedzie pasja ktora z przyjemnoscia bedzie wykonywac. A cos trzeba robic jesli nasze cialo nam nie odpowiada.

W kształtowaniu sylwetki, szczególnie wśród kobiet zaobserwować można modę na aeroby i fitness. Większości kobiet wydaje się, że treningi aerobowe są najlepsze w celu kształtowania sylwetki. W rzeczywistości niestety tak nie jest i właśnie dlatego słychać później narzekanie o tym, że ciężko o jakiekolwiek efekty. Warto wiedzieć o tym, że podstawą [...]

Prawdopodobnie znasz dobrze kiszoną kapustę i kiszone ogórki. Czy wiesz, że można kisić również inne warzywa? W rzeczywistości prawie każde warzywo może być ukiszone (poddane fermentacji), chociaż warzywa inne, niż kapusta i ogórki, są trudne do znalezienia w sklepach. Biorąc pod uwagę korzyści zdrowotne, jakie wiążą się z jedzeniem kiszonek, [...]

[...] ograniczone podłoże do syntezy białek w ćwiczonych mięśniach, zatem całkowita odpowiedź syntezy białek mięśniowych nie jest zmaksymalizowana." "Tak więc, podczas gdy nasze dane wyraźnie pokazują, że przyjmowanie BCAA aktywuje szlaki sygnalizacji komórkowej, które skutkują zwiększoną syntezą białka mięśniowego miofibrylarnego, samo [...]

[...] oxie nie ma oxy :), Czechowicza nie skomentuje bo obejrzalem tylko 2 filmiki w jednym wlasnie jak mowil ze nie ma oxy a jak w drugim powiedzial ze "sterydy sprawiaja ze nasze miesnie rosna" (nic tylko bic zestaw jesc smieci i po co komu trening )to j**lem na plecy i smialem sie dobre 10 min :) (tytul to chyba oda do trenbolonu czy jakos [...]

[...] oxie nie ma oxy :), Czechowicza nie skomentuje bo obejrzalem tylko 2 filmiki w jednym wlasnie jak mowil ze nie ma oxy a jak w drugim powiedzial ze "sterydy sprawiaja ze nasze miesnie rosna" (nic tylko bic zestaw jesc smieci i po co komu trening )to j**lem na plecy i smialem sie dobre 10 min :) (tytul to chyba oda do trenbolonu czy jakos [...]

Haha no sama w szoku bylam bo juz zglupialam, czy faktycznie tak "przymasowalam" czy spuchlam. Ale jednak to nie nasze wymysly...

[...] obecnie stał się dość popularnym elementem klasycznego treningu siłowego, w którym plany uzupełniane są o ćwiczenia na mięśnie środka, czyli core. Silne mięśnie głębokie naszego torsu pozwalają na generowanie większej siły mięśniowej i pozwalają na skuteczniejsze utrzymanie stabilności kolumny kręgosłupa, przez co na treningu możemy czuć się [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść całkiem przyzwoity posiłek i czuć się po nim tak, jakbyś nic nie zjadł? Co sprawia, że nie czujesz się najedzony? Brak uczucia sytości... czy przyczyną mogą być zaburzenia związane z leptyną? Co ciekawe, intuicyjnie zwykle wtedy sięgamy po potrawy tłuste i słodkie, gdyż czujemy, że dadzą nam poczucie komfortu. [...]

[...] znamy"... :) Okazuje się że mamy jedną z najsilniejszych kobiet w Europie jak nie na Świecie! Katarzyna Najman-Polska! Na fb- 2old2train. Jest duża szansa że zaszczyci nasze zawody :) Tak jak Mateusz doczekała się swojej sklejki na zagranicznym popularnym kanale o tematyce SW :) https://www.youtube.com/watch?v=3onwyvg814A Zmieniony przez - [...]

Wydawać by się mogło, że nasz organizm jest na tyle prosty, że to, czy serwujesz mu ćwiczenia izolowane czy ruchy bardziej złożone, nie powinno mieć wpływu na to, jak reaguje na trening. W końcu, co za różnica, czy wykonujesz uginanie z hantlami w staniu, czy też siedzisz i wykonujesz uginanie na maszynie typu modlitewnik. Jedno i drugie ćwiczenie [...]

[...] się będzie Twoje ciało np. w chodzie, czy podczas treningu, ale i wpływać będzie na Twoje zdrowie. Podsumowanie Pozycja siedząca wykazuje szereg negatywnych oddziaływań na nasze ciało. Głównym działaniem negatywnym jest osłabienie prostowników stawu biodrowego i nasilenie dysbalansu mięśniowego, co ma destrukcyjny wpływ na stawy biodrowe i [...]

Wielokrotnie powtarzamy, że nasze mięśnie nie rosną podczas wysiłku, a ich wzrost następuje podczas odpoczynku. Jednak rzadko kiedy zauważyć można tendencję do tego, że ktoś z pytających osób chce zwiększyć ilość dni odpoczynku kosztem dni treningowych. Zazwyczaj tendencja dotyczy tego, aby trenować jak najczęściej i jak najciężej, co zaczyna [...]

Przyglądając się powtórzeniom w treningu siłowym, możemy je podzielić na ruch pozytywny i negatywny. Zazwyczaj to obie składowe powtórzenia wykorzystywane są w treningu, a sama jego konstrukcja nie różni się niczym szczególnym od innych planów. Jednak istnieje metoda, gdzie włączamy ruchy negatywne ćwiczenia jako element stanowiący dodatkowe [...]