nasze

Bardzo często spotykam się z pytaniami gdzie można śledzić nasze wyniki czy osiągnięcia i nie zawsze potrafię odpowiedzieć. Są strony których nie pamiętam,federacje które nie zawsze uaktualniają swoje wyniki czy rekordy a śledzenie ich jest co najmniej trudne jak niekiedy niemożliwe. W tym celu chcę i mam taki zamiar w oparciu o wyniki IBPL [...]

[...] w tempie piosenki "Bring Sally Up", która ma być słyszana na filmie (filmy bez piosenki nie będa brane pod uwagę ): https://youtu.be/_gPDULwKOkY Ćwiczenie konkursowe to nasze ulubione, popularne "kółeczko" z kolan (ab wheel) %-) https://youtu.be/o37XabhIij0 https://youtu.be/wNJfh69SdOw Wykonanie: Zaczynamy od pozycji kociego grzbietu, na [...]

[...] Przykład treningu: Zanim zaczniemy tego typu program bardzo dobrze byłoby żebysmy znali swoje 1PM ( 1 powtorzenie maxymalne), a jeszcze lepiej kiedy wiemy ile wynosi nasze 5PM które jest podstawa tego treningu. Jeżeli ich nie znamy a jest to calkiem mozliwe musmiy po prostu je znalezc lub zacznac trening lekko, tak zeby złym doborem [...]

[...] po farmakologię, warto zadbać o libido dietą, zrewidować ją, wprowadzić produkty gęsto odżywczo, ponadto zadbać o lepszą regenerację, odpowiednią ilość snu. Dzięki czemu nasze samopoczucie na pewno się poprawi. Warto w takim wypadku wspomóc się naturalnymi środkami, jak: [...]

[...] w spożyciu węglowodanów powinien być większy. Ważne jest również, aby zadbać nie tylko o ilość spożywanych kalorii, ale również o jakość pożywienia. Niezbędnym elementem naszej diety są witaminy, składniki mineralne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 i z rodziny omega 6, a także aminokwasy tworzące białka pokarmowe i [...]

Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to aby [...]

[...] to mieszać żeby sie mniej kłóć. Kumpel za 100 Anapolonu dał 650 zł.co do anapolonu to nie wiemy za bardzo jak sprawdzić czy to orginał.kupiony został od goscia ktury ma nasze zaufanie, ale całkowitej pewności nigdy nie ma.Jeżeli wiesz jak to sprawdzić na 100% to byłbym wdzieczny gdybys sie tą wiedzą podzielił. Z góry dzięki i pozdrawiam.

[...] że się uda) przytyje do 80kg (chyba że będę miał ochotę na więcej ;D- to przytyję więcej- proste) mój ojciec ma 184,5; 18-letni brat 184 a matka 168 (chyba) wg mnie 175cm wystarczy- to już jest dobry wzrost. ważniejsze od wzrostu jest raczej postura lub/i zwinność (zręczność, szybkość itd.)- to ma znacznie większy wpływ na nasze samopoczucie :)

podobno genetyka daje tylko projekt a to jak my zbudujemy nasze cialo za pomoca pozywienia i rozbych innych dziwnych posuniec to zalezy od nas pozywienie podobno ma ogromne znaczenie nawet kwesia glupich slodyczy...

[...] na wzrost szczególnej uwagi gdyż wiedziałem ze na pewno urosne jeszcze, przecież masz czas jeszcze w zaleznosci od twojego rozwoju do 21 lat a nawet niekiedy jeszcze pozniej nasze ciało rośnie. Stary to jest dopiero 16 lat niektórzy w tym wieku maja po 150 cm, a ty si ejuz przejmujesz mimo ze jestes wyższy od ludzi starszych od siebie. Ale jaja, [...]

Mając nasze 178 cm można jeszcze przeboleć jak ktoś jest wyższy o 5-10 cm, jak ktoś jest wyższy o 10-20 cm to już jest kiepsko, a jak ktoś jest wyższy o ponad 20 cm to już kompletna kicha i świetna muskulatura nic nam nie da nawet jak tamten będzie chudzinką.

Mając nasze 178 cm można jeszcze przeboleć jak ktoś jest wyższy o 5-10 cm, jak ktoś jest wyższy o 10-20 cm to już jest kiepsko, a jak ktoś jest wyższy o ponad 20 cm to już kompletna kicha i świetna muskulatura nic nam nie da nawet jak tamten będzie chudzinką Ale pod jakim wzgledem? Bo jesli chodzi o bicie to defacto nie masz szans na piesci z [...]

Śmieszą mnie troche te wasze posty o refundacji HGH, taka kuracja to koszt kilku tysiakow miesiecznie a nasze panstwo jest takie bogate ze rzeczywiscie moga zaoferowac refundacje wszystkim 175-180 "kurduplom" ze wzgledu na ich widzimisie :) Poza tym HGH podobnie jak testosteron ma pewne skutki uboczne, zreszta kiedys ludzie pili rad bo [...]

[...] swój wzrost do wzrostu dzisiejszej młodzieży. Niektórzy mają podobny, taki sam, niektórzy zauważają, że jest dość pokaźna różnica w centymetrach. Wnikliwie więc obserwuje nasze najbliższe otoczenie, żyjemy w Polsce, a nie w jakimś innym kraju, gdzie średnia wzrostowa zwykłego, normalnego szarego obywatela może być inna. Patrzymy na ludzi wokół [...]

[...] trudno czasami jest, bo niektorzy z nich mieli naprawde fajne i ciekawe pasje, jednak jest jak jest i trudno sie mowi. Kiedys nawet uslyszalem, takie okreslenie jak "dyskryminacja". Moze nasze spoleczenstwo jest jakos malo tolerancyjne, a gdzie indziej, raczej mniej przygladaja sie temu i mniej slychac jakichkolwiek uwag na ten temat.

[...] zagłębić w temat. A to co pisałeś barssa, to było już naprawdę wiele osób, które to pytanie zadawało i my naprawdę nie jesteśmy tutaj jakimś lekarzami czy nie wiadomo kimś, nasze rady zarówno moga być dobre, jak i trochę mijać się z prawdą. Jak się ma jakiś problem ze swoim wyglądem, jakies pytania, chce się czegoś dowiedzieć, to trzeba się udać [...]

[...] barze i zaczal sie wlasnie ze mnie nasmiewac tzn. pokazywal reka dokad mu dosiegam i sie cieszyl do kolegow, bardzo mnie to zdenerwowalo wiec zaprosilem tego pana na dwor nasze spotkanie zakonczylo sie jednym mocnym lowkickiem w kolano i kolega musial jechac do szpitala (poprostu dobrze trafilem). Co do tego pana ktory napisal ze niscy [...]

[...] barze i zaczal sie wlasnie ze mnie nasmiewac tzn. pokazywal reka dokad mu dosiegam i sie cieszyl do kolegow, bardzo mnie to zdenerwowalo wiec zaprosilem tego pana na dwor nasze spotkanie zakonczylo sie jednym mocnym lowkickiem w kolano i kolega musial jechac do szpitala (poprostu dobrze trafilem). takie rzeczy to tylko w Erze... No ale jak [...]

[...] jest dobry. Po prostu zycie im to udowadnia :). I tu niestety sie mylisz, wiekszosc wysokich ktorzy tu z ciekawosci zajrzeli, wysmiala nas za to ze robimy sobie problem z naszego wzrostu i ciagle bez sensu walkujemy ten temat. Nikt normalny wysoki nie powie ci ze twoj wzrost to jakis problem. Dla nich nasze problemy sa po prostu zenujace, bo z [...]

[...] złego, ze czasem sobie pomarzę o takim wzroście I tu niestety sie mylisz, wiekszosc wysokich ktorzy tu z ciekawosci zajrzeli, wysmiala nas za to ze robimy sobie problem z naszego wzrostu i ciagle bez sensu walkujemy ten temat. Nikt normalny wysoki nie powie ci ze twoj wzrost to jakis problem. Dla nich nasze problemy sa po prostu zenujace, bo z [...]