nasze

[...] ludzie robią mądrą rzecz, piora brudy we wlasnym domu!!!!! LUdzie Cwiczący WT czy u Sifu MArka czy u SIfu Darka opanujcie sie!!! ( to tez dotyczy mnie ;) ) przestańce prać nasze brudy na otwartym forum!!! Ludzie z zewnatrz czytajc to dochodzą do takich wniosków: - ze jesteśmy sektą - ze WT chodzi tylko o pieniądze - ze głowni instrktorzy sie [...]

Pewne style walki zostały wypromowane przez kino i telewizję. Niezapomniane "Wejście smoka", lub też "Best of the best" kreują nasze wyobrażenie o realnej walce i ukierunkowują naszą sympatię w stronę Kung fu czy Karate. Efektowne ciosy i wyskoki, tajemnicze ruchy, niewyobrażalna wytrzymałość wojowników i tryskająca krew.

czasami tak zaglada na "to nasze forum" i tak czekam na te zdjecie od "dr rylskiego" w sensie jego "prac" i co sie doczekac nie moge ... nie ?

[...] u mnie w rachubę z tych samych względów,ja muszę wiedzieć co mi jest a tym bardziej lekarz.On to wytnie w pół godziny a ja to mam mieć juz na całe życie.To jest ingerencja w nasze ciało i wolę nie mieć żadnych komplikacji więc wolę iść gdzieś gdzie mnie przebadają Zaoszczędzisz na badaniach a póżniej może się okazać że wydasz trzy razy tyle na [...]

No tak 20cm to sporo mozna nawet powiedziec że nasze gino przy takim 20-sto centymetrowym to pikuś hehe.....

Nie pamiętam swojego pierwszego wyciśniętego ciężaru , ale pamiętam jak w pierwszej gim (13 lat) wycisnąłem 50 kg na prostej , byłem taki pod jarany, że wstałem i powiedziałem do kumpli kur** miasto jest nasze, a za plecami mama stała bo pracowała na tej hali gdzie była siłka ;D

[...] jame brzuszna,podobnie jak i proste ale jednym z najwazniejszych miesni ukrytych pod prostymi i skosnymi-jest miesien poprzeczny brzucha-i to on z przodu najbardziej trzyma nasze wnetrznosci... podobnie jest z przepuklina pepkowa-oslabiona kresa biala,slabsze rozsciegna-nic tego nie wzmocni,jezeli z takim czyms sie urodzimy. zwiekszyc ryzyko [...]

[...] potasu czy wapnia, nastepnie oblicz pojemnośc kapsułki wielkości tej od magnezu i odrazu bedziesz wiedział dlaczego nie da się wepchnąć boeinga do budy psa. Wybacz mój ironiczny i drwiący ton, ale mocno mi się od Ciebie udzieliło. Mam nadzieję, iż nasze następne "spotkanie słowne", będzie na wyższym poziomie kultury. Pozdrawiam

[...] i już w nowszym EREKTON'ie, warunek odnośnie standaryzacji na protodioscyny został postawiony i "trochę" czasu upłynęlo, zanim znalazł sie dostawca, który spełnił nasze wymagania. Ta sytuacja trwa nadal i ciągle podnosimy wymagania co do jakości skłądników używancyh do produkcji naszych preparatów.Reasumując TRIBU to stary ekstrakt, a [...]

[...] mu o stosownie carbo zgodnie z etykietą lub jak była moga po 100g, co dla 95% ludzi jest za dużo. No i tak jak piszesz zalewanie zależy głównie od całokształtu diety i naszej aktywności. Możemy 10-15 minut po treningu zjeść normalny posiłek - ryż, pierś i warzywa. I jeśli całokształt diety, treningu i regeneracji będzie dobry to rosnąć też [...]

A jak jest teraz bo tu jest elegancko ogólnie, wszystkie nasze Panie prezentują się bardzo ładnie i seksownie

[...] jednak, aby były niebezbieczne. Nie ma tak naprawdę żadnych długofalowych badań na kulturystach, więce ciężko ocenić jak po 15-20 latach wysokie dawki suplementów wpłyna na nasze zdrowie. Swojego jescze nie zmarnowałem i nic na to nie wskazuje, aby tak miało być. Miałem 2 wyjścia, napisać grzeczy i ułożony tekst, dla jeszcze grzeczniejszych [...]

Piotrze, moglbys podac jakas literature ktora moglaby poglebic wiedze, ktora pomoze w budowaniu formy, ukladania diety itp. Chodzi mi glownie jakie zadanie maja poszczegolne nasze dzialania na ogol dla calego organizmu. Nie wiem, jak to wytlumaczyc :/

[...] charakteryzuje się całkowita dostępnością biologiczną i ma znaczący wpływ na nasz organizm. Im wyższe stężenie SHGB we krwi, tym mniej testosteronu może oddziaływać na nasze komórki. Stężenie SHBG w krążeniu zależy od wieku i płci oraz natężenia syntezy testosteronu i estrogenów. Zmiany stężenia SHBG wywierają istotny wpływ na stężenie [...]

Piękne te nasze panie z SFD

Witam!! Mam takie pytanie czy jedzenie przed snem ma jakiś zły wpływ na nasze zdrowie lub samopoczucie drugiego dnia?? W dni nietreningowy około 19:00 jem 50 g kaszy, 150g piersi z kurczaka,10g oliwy z oliwek oraz warzywa, a o 21:00 jem 100g twarogu półtłustego z 20g siemienia lnianego. W dni treningowe zaraz po treningu (koło 19:30) jem 50g ryżu [...]

ASNF motywacje to możesz do spamu wrzucać, to jest miejsce na NASZE prywatne foty

Watacha: plan treningowy, ktróy przedstawiłeś jest jak najbardziej poprawny. Pamiętaj jednak aby każde powtórzenie wykonywać jak najbardziej dynamicznie, njaszybsze możliwe spięcie, wyhamowanie i powolny powrót do pozycji wyjściowej. Robiac przysiady staraj się nawet wykonywac je z wyskokiem w górę, ważne, aby dynamika skurczu była jak największa [...]

desmoRR: wstępne zmęcznie mięśni jest bardzo pomocnym zabiegiem szczególnie przy dużych grupach mięśniowych, które są silne, już dobrze rozwinięte i oporne na nasze zabiegi treningowe. Jeśli czujemy, że pozostają one niedotrenowane albo np. nie możemy spompować klatki i mimo stosowania dużych ciężarów pozostaje słabo nabita krwią po treningu, [...]

Najlepszy jest Paweł Grom :-D Pozatym chyba "redakcja" sportowca zagląda w ten dział na SFD, bo zauwarzylem nie raz jak sie pojawilo coś na SFD, to po krótkim czasie i tam.Jak przeczytają nasze posty będzie im smutaśno @-)