nasze

Heh ok. Najwyzej poprosze kogos innego -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Whey Mass 4000 OLIMPA. 31 % białka, 60 % węglowodanów + glutamina + tauryna. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

yyy poczekaj na kogoś obcykanego ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Asiunia juz byla proszona o fotke ale nie chciala dac ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ja pamiętam Pitosa a z fotki nie ma co oceniać ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

nie będzie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

No fakt. Gdzies mi eska uciekla. Pitos niezla afera byla - pamietam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ćwikiel masz AVantarka,ktorego kiedys mial uzytkownik pito. Swoja droga ciekawe kto go pamieta... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Masz tu ogolne zasady treningu na mase "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, [...]

Heh No masz racje brutus BTW -> Masz jeszcze 4 godziny zycia razem z Hossem. Bo jak nie dojdzie dzis przesylka to...Wrr... - Przyjade... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmm... Polecam gainer Hitec profesional lub Geiner Universala. Sam nigdy nie jadlem gainera,ale z tego co wiem to te sa O.K. No i dokup najlepiej sobie bialko na noc. Najlepiej OVOPOL Zagadaj do Hossego (Nr. gadu-Gadu 1135964) On ma tanio. Kilo po 36 zl. Bialko jajeczne. Wolno sie rozchodzi,dlatego na noc w sam raz... -=()=-Red : "Nasze [...]

Heh Zapomnialem napisac. Gainerek jest to suplement. Bardzo kaloryczny. Srednio na jego sklad wchodzi stosunek weglowodanow do bialka jak 4/1. Uzupelniasz nim diete. Tak aby bilans kaloryczny byl ponad potrzebe organizmu. W ten sposob tyjesz. Jezeli cwiczysz budujesz mase miesniowa + tkanke tloszczowa. Jak na Ciebie to pewnie CI duzo tej tkanki [...]

fajna przerobka jak bedziesz takie mial i wyrzezbione to dasz rade ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Karol to ty na fotce? coś za chudy ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

masz jeszcze długie lata na trening rozloz sobie go odpowiednio i powoli buduj sylwetke ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

zibo Za 2 lata ciagle bedzie CI malo. Zapamietaj te slowa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

będziesz wielkim saiyanem za pare latek ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

110 Ile razy wyciskasz ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] uderzyć. Kiedy te zamiany posiłku stały się nowością. Wyrzuć ich, ponieważ nie potrzebujesz ich więcej!! Zaczniemy naszą dietę ranę. Noc zanim dopełniliśmy wszystkiego naszego carbs przed zasypianiem. To jest rano i budzimy się i nasze ciało jest w jakim trybie? Tłusty płonący tryb!!! Pierwszy rzecz, której zwykle uczysz się jest, że, jeśli [...]

Predator ma lepsze więc pracuj bo przegrasz starcie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"