nasze

Jeśli, Ty widzisz zmiany, to nasze zdanie jakie ma znaczenie? Jak powiem, że nie można, to co? Uznasz, że masz zwidy?

[...] wagi może być nieco łatwiejsza na dietach ograniczających węglowodany. Tak czy inaczej niezależnie którą strategie żywieniową podejmiemy i tak jej fundamentem będzie nasze zapotrzebowanie energetyczne. Lepiej stosować węglowodany wolno strawne i bazować na produktach mniej przetworzonych. Dlatego uwzględniając Twoje pytanie, mogę [...]

[...] dobre ćwiczenie i bardzo szybko progresujemy w nim ciężarowo i to jest też niebezpieczeństwo tego ćwiczenia. Szybkie dokładanie ciężarów w tym ćwiczeniu z jednoczesnym bardzo głębokim schodzeniem powoduje, że nasze barki mogą zacząć boleć. Trzeba tutaj zachować szczególną ostrożność i rozwagę. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-01 16:21:48

[...] a w innym tempie będą osoby zaawansowane. Mało tego w regeneracji mamy też duży udział uwarunkowań genetycznych. Niejednokrotnie odczujemy po treningu, że na przykład nasze nogi potrzebują więcej czasu do pełnej regeneracji i to całkiem naturalne zjawisko. Jeśli się dobrze regenerujemy to z powodzeniem możemy na co dzień być aktywni [...]

[...] przedtreningowych, w których ma za zadanie wywołać efekt tzw. "pompy mięśniowej". Cytrulina posiada również szereg innych właściwości, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Badania wykazały, że cytrulina zmienia kompozycję ciała (zwiększając ilość beztłuszczowej masy ciała, sprzyjając redukcji). [...]

[...] warto trenować? Oczywiście, ze warto jednak jak w każdym pytaniu tak otwartym jest pewne ale.. Aktywność fizyczna jest dla nas potrzebna, dzięki niej utrzymujemy sprawność naszego ciała, ale nie tylko tą fizyczną, ale wysiłek fizyczny potrafi dać upust wielu naszym emocjom, a co za tym idzie dać odpocząć też naszej głowie. Jednak aktywność [...]

[...] składa się cała masa objawów i są to objawy różnego stopnia pod względem dolegliwości. Przetrenowanie następuje w sytuacji gdy zbyt intensywny trening trwa zbyt długo, a nasze ciało poddane treningowi nie jest w stanie się zregenerować w pełni przez co zmęczenie się kumuluje. Często jednak faktyczne przetrenowanie jest mylone z przemęczeniem. [...]

[...] jest przykryty warstwą tłuszczu. Dlatego po pierwsze musimy zadbać o sensowny trening mięśni brzucha, a po drugie i może nawet ważniejsze powinniśmy mieć dietę dopasowaną do naszego planu czyli w tym przypadku aby uwidocznić mięśnie brzucha potrzebna jest dieta redukcyjna. Trening, treningiem czyli wzmocni nasze mięśnie, ale pamiętajmy, że [...]

[...] jeździć na rowerze, uprawiać dyscypliny zespołowe. Kwestia czy da się to pogodzić z budowaniem masy mięśniowej na siłowni? Wszystko zależy od tego jak intensywne są te nasze dodatkowe aktywności. Ponieważ nic się nie stanie jeśli rekreacyjnie pogramy w piłkę, popływamy czy pojeździmy na rowerze kwestia właśnie intensywności. Bo taki wysiłek [...]

Witaj. -20 kg to rewelacyjny wynik:-)) gratulacje! Co do doboru spalacza. Napisałaś coś bardzo ważnego, że po thermo speed olimpa boli Cię głowa i Cię mdli. Jest to dość ważne spostrzeżenie, gdyż świadczyć może o tym, że spalacz ten jest nieodpowiedni dla Ciebie ze wzgledu na to, ze zawiera bardzo duzo kofeiny. Kofeina podnosi na tyle ciśnienie, [...]

/SFD/2020/11/13/8a69bfa2fcac4259a9c3fbc77a56a9d5.jpg Sytuacja niejako nas zmusiła do tego, aby odkurzyć nasze stare siłownie w piwnicy i sprzęt, a jeśli takowego nie posiadamy staramy się skompletować podstawowy sprzęt treningowy do domu. Lepiej być przygotowany bo w dzisiejszej sytuacji nie wiadomo kiedy siłownie zostaną otwarte. Zastanawiając [...]

[...] regularnie wraca w pytaniach. Często pada pytanie jak często i jaką objętością trenować mięśnie brzucha. Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo to zależy też od naszego zaawansowania treningowego. Najczęściej osobie początkującej nie jest potrzebne dodatkowe ćwiczenia na mięśnie brzucha, chyba że wspomagające ogólną stabilizację [...]

Każdy trening siłowy angażujący do pracy nasze mięśnie będzie dobrym rozwiązaniem, bez względu na to, czy chcesz budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową. To uzależnione jest od Twojej diety i ilości spożywanych kalorii, a nie od treningu. W przypadku treningu ważne jest aby skupić się na prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń. [...]

[...] czym ostrożnym bym był też przy podciąganie wzdłuż tułowia, o ile wersja z hantlami gdzie ramiona pracują niezależnie jest zdrowsza to ze sztangą też może negatywnie wpłynać na nasze barki. Wachlarz ćwiczeń masz tak szeroki, że jesteś w stanie dowolnie angażować do pracy poszczególne mięśnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-07 10:39:47

Witamina D3 to jedna z najpopularniejszych witamin - o ile nie najpopularniejsza - na rynku. Preparatów z witaminą D3 (także z K2) pojawiło się na rynku w ostatnich latach tyle, co grzybów po deszczu. Spowodowane jest to oczywiście faktem, jak bardzo istotny jest prawidłowy poziom tych witamin w organizmie człowieka. Na temat pozytywnych funkcji [...]

Cześć, Systemów dawkowania kreatyny jest bardzo dużo, szperając w internecie, przeszukując nasze forum lub pytając kogoś zaawansowanego, kto od lat siedzi w temacie suplementacji, na pewno znajdziesz dużo różnych opcji, od starych systemów, jak faza ładowania kreatyną, a następnie podtrzymywania, poprzez cykliczne stosowanie kreatyny, po stałą [...]

/SFD/2021/6/17/3023e97e94b54e66bb3ec7cfd2e0b60b.jpg Martwy ciąg jest doskonałym ćwiczeniem siłowym angażującym całe nasze ciało. Tak na prawdę to ćwiczenie globalne angażujące wszystkie mięśnie w naszym ciele są zaangażowane do pracy. Każde ćwiczenie mocniej angażuje konkretne grupy mięśniowe, a w przypadku martwego ciągu bardzo mocno pracują [...]

[...] Katabolizm w takiej sytuacji jest, a w zasadzie był jeszcze x lat temu mocno napędzany przez przemysł suplementacyjny, aby sprzedać jak najwięcej antykatabolikow, ratujących nasze mięśnie. W sytuacji, gdy dieta jest na wysokim poziomie i mięśnie angażowane do pracy w odpowiedni sposób, nie ma się czego obawiać. Spokojnie możesz wykonywać każdą [...]

Koledzy niżej podali bardzo sensowne propozycje, ja jednak bym zasugerował kupno naszego nowego probiotyku od Allnutrition: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Probiotic_100_Ultimate-opis40968.html Bardzo dobry skład, świetna cena i ekonomiczność produktu, aż 60 MILIARDÓW żywych kultur bakterii w 1 kapsułce, do tego 16 aktywnych szczepów w bardzo [...]

[...] aby sztangę wybić dodatkowo z biodra. Wbrew pozorom, technika tego typu pozwoli właśnie na podniesienie większego ciężaru w boju tego typu. "W momencie gdy sztanga mija nasze kolana zaczyna się drugie pociągnięcie. W tym momencie nasz tułów prostuje się i wciągamy sztangę po udach do pozycji gdy tułów jest pionowy, a nogi lekko ugięte. [...]