nasze

Technika w większości ćwiczeń mi się podoba. Pamiętaj by nagrywać ostatnie serie na roboczych ciężarach, gdzie już faktycznie ujawniają się nasze braki. Ja nie będę wytykał Ci błędów, tylko pomagał. W wyciskaniu hantli siedząc możesz pogłębić ruch o parę cm, zaś we wznosach bardziej wyprostuj ramię i pamiętaj, że ruch prowadzisz łokciem. Wtedy [...]

[...] wybucha to odłamkami dostaje wiele osób i sobie z tego zdaję sprawę. Czasem człowiek się znajdzie w niewłaściwym czasie w niewłaściwym miejscu. Wszystko więc wskazuje, że ja i kilka dziewczyn znalazłyśmy się w nieodpowiednim miejscu, w nieodpowiednim czasie i nasze bany są odłamkami bomby spuszczonej na „stare Lejdis“. Dodam tylko jedno: szkoda

[...] forum był Tadeusz Sowiński i Łukasz Kowalski, poziom naprawdę świetny ;-) Najgorszy był dojazd, bo 250km w jedną stronę, więc trochę męczące samochodem, ale wolę już to niż nasze pociągi.. Dziśz pospałem 9h i ruszyłem na trening 1.Bench Press 5x4 90kg 1b. Single Arm DB Row 5x6 45kg 2a. Decline Db Bench press 3x8 27,5kg 2b. Seated cable row [...]

Pojawia się u nas wiele pań, które podjęły słuszną decyzję i zdecydowały się na trening siłowy ../../buziaki/1.gif Oto nasze propozycje pierwszego trenigu siłowego: 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na [...]

[...] który oceni, czy nie mamy wad postawy, braków w mobilności konkretnych obszarów ciała, jak również oceni technikę naszych ćwiczeń. Po czwarte istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie mogą mieć niedobory żywieniowe, jak również nietolerancje pokarmowe. Można wspomnieć tu chociażby o niedoborach żelaza/ferrytyny, jak również [...]

Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

z naszym??? nasze możemy omówić za dwa tygodnie ;) no chyba, że takie na sportowe na targach zrobimy?? ;) bilety mam kupione także odwrotu nie ma ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-09-04 19:03:30

[...] płatki nesquik i inne tego typu. Jest to złe rozwiązanie gdyż są to węglowodany mocno przetworzone, które zawierają masę chemicznych dodatków i 'śmieci' by oszukać nasze zmysły i lepiej nam smakowało. Nie dziwne więc, że przecież produkty naturalnego pochodzenia mają zazwyczaj nie miły smak, szybko się psuję, co nie? Więc do Was wybór [...]

[...] układ kostny. Do tego układy jedno stawowe i wielostawowe-podobnie z ćwiczeniami. Dziś powoli robi się modne inne spojrzenie-gdzie główną role w poruszaniu i trenowaniu mają nasze powięzie,potem, ścięgna wiązadła,rozścięgna,torebki stawowe a na końcu mięśnie i szkielet. Mało kto wie-ale powiezie to jeden z największych organów w naszym ciele [...]

[...] a kolega w niedziele leci Cracovia Marathon - czesc trasy jest podtopiona.. u nas wysyp - ceny juz sa nizsze niz rok temu w sezonie - to korzystamy. Licze sie trafie na nasze latem jak bedziemy w PL - nie jadlem nigdy nigdzie lepszych truskawek niz w Polsce. Czytam, ze placa ludzia za zbieranie jakies grosze, rece opadaja - tu jest np. opcja [...]

[...] dzienników}:-( ja tam lubię czytać akurat twój bo zawsze masz konkretne ciężary:-PP. co do ilości pracy to widać ze dużo serca wkładasz w przygotowanie tego co widzą nasze oczy ale dobrze że sobie już uświadomiłeś że jesteś na etapie takim ze dzielenie się tym wszystkim nie ma sensu;-) skrótowiec i do przodu;-) ważne żeby był porządek w [...]

[...] i nie zanudzić treningmi i dietą,bo wtedy odbicie w drugą stronę będzie druzgocące-nie jeden przez to kompletnie zarzucił treningi. Także pomysły typu agresywna masa-to nie sposób na nasze lata-oprócz zwiekszonej znacznie wagi i troche wiecej siły-sylwetka sie rozpłynie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57ee4e370ccc47a29398db2b3a1af5ea.jpg

Bez przesady, co za problem śledzić w innym dziale ;). Ale jego postępy już nie pójdą na nasze konto. Cała nadzieja w Tobie %-)

[...] akurat Wojtka temat przez udział Solarosa, domera i faftaq'a należy do tych które warto śledzić ;-). Bez przesady, co za problem śledzić w innym dziale ;). Ale jego postępy już nie pójdą na nasze konto. Cała nadzieja w Tobie %-) postaram się nie zawieść :-)) dobra, koniec spamu, to dziennik ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-02 15:08:16

Ja to mam co chwila zmiany nastrojów. Raz chciałbym wyciąć raz zrobić trochę mięsa. Ale. Mięsa nie zrobię bo wiem jakie są nasze możliwości. Tyrac 2 lata z idealna miska aby się nie zalać i miec z tego 2 kg czystego mięsa - to nie dla mnie. Niestety. Stety? Wyciąć się na wior dla poklasku i spojrzenia na zwis brzusznej skóry? Za chwile wypełnić [...]

[...] pizzy, bo nie za bardzo wypadało pstrykać pizza rewelacja, ale to jest całkiem co innego niż w PL, tamtejsza jest na mega cieniutkim cieście, przez co nie zapycha tak jak nasze, które są robione na wzór amerykański gdyby w PL były pizze na wzór włoskich to łatwiej było by redu zrobić, a i człowiek nie zapasł by się do takiego stopnia, bo jakoś [...]

Jesc owoce puki sa nasze :D A kebaby nie są nasze i też jesz }:-(

[...] jedzenie to możesz spokojnie pić i na pewno Ci nie przeszkodzi w redukcji. Jednak należy pamiętać o kwasie fosforowym który w takich produktach i przyczynia się on do pogorszenia naszej równowagi kwasowo-zasadowej i może niekorzystnie wpłynąć na nasze nerki. Najlepiej by było wyeliminować ten produkt z naszej diety, wybór zostawiam dla Ciebie.

Jesc owoce puki sa nasze :D

[...] sery. Kucharz mocno wzial sobie do serca te sery :-P Posilki ktore podaje zwykle je sie na spolke, wlasnie po to by posmakowac roznych ciekawostek kulinarnych. Tak wygladało nasze menu degustacyjne: 1. Zupa z topinambura z kielbasa chorizo, serem, platkami migdala i szczypiorkiem Niesamowita. Topinambur smakuje jak slonecznik wiec posmak [...]