nasze

sa uczuciowi, nie to co nasze dresy :)

[...] wykonanych niż 12 pokaleczonych:) Jednocześnie w bonusie zyskujesz rozciągnięcie dwugłowych, a więc lepsze przyswojenie dla mc na sztywnych - wszystko ze sobą się łączy, bo nasze ciało to dość zaawansowana machina. Wyciskanie - OK, widzę pracę klatki, ale wiadomo zawsze może być lepiej :) rób mocniejszą retrakcję łopatkami i wyciskaj do 3/4 [...]

[...] zaobserwować w obszarze skóry i aparatu ruchu, w głównej mierze zbudowanych z tkanki łącznej, która jest wyjątkowo wrażliwa na ich niszczycielskie działanie. Wraz z wiekiem nasze naturalne zdolności do walki z aktywnymi formami tlenu słabną, co między innymi prowadzi do stopniowej degeneracji elementów aparatu ruchu. Jednocześnie zmniejsza się [...]

[...] wykonanych niż 12 pokaleczonych:) Jednocześnie w bonusie zyskujesz rozciągnięcie dwugłowych, a więc lepsze przyswojenie dla mc na sztywnych - wszystko ze sobą się łączy, bo nasze ciało to dość zaawansowana machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej to zaakcentować? A że 8 lepsze [...]

[...] człowiek nie sądzi że jedno czy 2 piwka tygodniowo tak wiele zmienią? przy właściwej diecie i dobranym zestawie ćwiczeń nei ma szans żeby 2 piwka tygodniowo zniszczyły nasze starania więc do tych wszystkich co piszą - albo 2 piwa albo ćwiczenie, puknijcie się w łeb, przecież ćsiczenie na siłowni to nie jakieś tortury czy wyrzekanie się [...]

[...] wykonanych niż 12 pokaleczonych:) Jednocześnie w bonusie zyskujesz rozciągnięcie dwugłowych, a więc lepsze przyswojenie dla mc na sztywnych - wszystko ze sobą się łączy, bo nasze ciało to dość zaawansowana machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej to zaakcentować? A że 8 lepsze [...]

Hej Sabinko :-) Czy mocno....raczej nie- powoli. I dobrze. Oby sukcesywnie i aż do celu . Na pewno coś sie ruszyło, co widać po lepszej separacji na naramiennych i brzuchu. Lepiej powiedz,jak Twoja forma. Czy nasze weryfikacje odnosnie Twoich treningów i diety przynosza efekty?

1. Przychodzi Peszko do Szczęsnego i pyta: - Jak tam z Twoim barkiem. - A dzięki, już nie boli. - Nie pytam czy boli, pytam czy masz w nim wódkę... 2. Żona pyta męża: - Co tam oglądasz? - Nasze ślubne zdjęcia. Zastanawiam się, dlaczego się wtedy uśmiechałem... 3. Radiowóz wpada na drzewo. Z rozbitego pojazdu gramoli się dwóch "wesołych" [...]

aby spełnić tą umowę o grze w reprezentacji musiałby mieś nasze obywatelstwo więc to się kupy nie trzyma..

[...] Jest ona transportowana w postaci potu na powierzchnię skóry, skąd odparowuje i w ten sposób obniża ciepłotę ciała. Wszystkie reakcje życiowe przebiegają w środowisku wodnym naszego organizmu. W fazie wodnej krwi rozwożony jest tlen, glukoza (najważniejszy składnik energetyczny), aminokwasy (najważniejsze składniki mięśni), większość witamin oraz [...]

[...] sie przyzwyczaja, ja miedzy 3 a 4 to myslalam ze puszcze pawia %-) -a z owocow to ja myslalam ze tylko grejfrut i jagody mozna? -wznosy na wyciagu dajesz rade 12 kg? ,musza nasze wyciagi sie roznic sporo bo u mnie bylo 7.5 i kolega krzyczal ze za duzo dalam,bo sie wyginam -szrugsy dodaj i to porzadnie, nie wiem czy ktos ci pokazywal ale ja na [...]

Witam. Na forum mamy podany wzór w jaki sposob obliczyc ilosc niezbednych kalori - jeden pprostszy drugi bardziej zlozony. No i dla przykladu wezmy ten prostszy (waze 90kg) : 90kg x 24 = 2160 2160 x wspolczynnik aktywnosci (przyjmijmy 1,2 bo praca siedzaca) = 2592 - I TO JEST NASZE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE aby utrzymac mase ciala nie ? Z kolei [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Regenerator_i27048_d400x400.jpg Regenerator Opis Od lat poszukujemy rozmaitych metod i środków, które w efektywny sposób predysponowałyby nasze mięśnie do szybszego wzrostu. Jednym z kluczowych elementów warunkujących efektywny wzrost masy i siły mięśniowej jest odpowiednia suplementacja, a w szczególności [...]

wrong, nie ma to jak faceta sposobem...my też jedziemy na tydzień...tylko że ja nie lubie nad nasze morze bo zimno...

[...] polski finał w środę. Tego dnia medale rozdane zostaną tylko w biegu na 5000 metrów mężczyzn, a w tej konkurencji Biało-Czerwoni są tylko tłem dla rywali. Jako pierwsze z naszej reprezentacji na Stadionie Olimpijskim w stolicy Finlandii zaprezentują się nasze skoczkinie w dal - Teresa Dobija i Anna Jagaciak. Minimum kwalifikacyjne do finału [...]

[...] po wysiłku -- 436 kcal 4. TEF - efekt terminowy pożywienia ( 10% ) -- 282 kcal 5. NEAT - pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności. ( ektomorfik - 900 kcal ) -- 2754 kcal 6. TDEE - nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne -- 3110 kcal Jak wykonałem te obliczenia to teraz mogę się zabierać do układania diety ?

[...] co do wymiarów %-) ale podałem Ci kto i co, więc możesz posprawdzać konkurencję... Ale widzę, że już wszystkich porozstawiałeś, każdy zna swoją rolę ;-) Mało kcal? Porównaj nasze warunki fizyczne - wzrost, waga ;-) Principiante - dzięki za miłe słowa, zapraszam jak najczęściej :-)) Ty też prowadzisz / zamierzasz prowadzić dziennik? Mikołaj - [...]

[...] reprezentujący Turcję Polat Kemboi Arikan - 13.32,63 s. Polacy nie startowali. Seria popołudniowa rozpoczęła sie od biegu na 400 metrów kobiet, w którym wystąpiły trzy nasze reprezentantki. Najlepiej z nich spisała się najbardziej doświadczona Agata Bednarek. 24-latka, choć nie uzyskała zbyt dobrego czasu, to jednak z wynikiem 53,22 s z 14. [...]

[...] terminowy pożywienia ( 10% ) -- 282 kcal 5. NEAT - pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności. ( ektomorfik - 900 kcal ) -- 2754 kcal 6. TDEE - nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne -- 3110 kcal Jak wykonałem te obliczenia to teraz mogę się zabierać do układania diety ? minie kilka lat i zdasz sobie sprawe ze [...]

Ech, moje drogie Panie... @-P Gdyby nie osoby Waszego pokroju, to nas już dawno nie byłoby tutaj. To Wy przywracacie nam wiarę w to, że nasze hobby ma sens :-)