nasze

[...] dodatkowa serie z bardzo malym ciezarem,zwlaszcza przy ciezkich,zlozonych ruchach) 1) 50 % CD czyli 50kg x 12 2) 75 % CD czyli 75kg x 12 serie wlasciwe 1) 100 % CD czyli nasze 100kg x nie mniej,niz 10,nie wiecej niz 12 2) j.w 3) j.w jesli jestes w stanie wykonac we wszystkich seriach-zaplanowana,gorna granice powtorzen,czyli w tym konkretnym [...]

Ja tez. Hubert napisz do Lodzianina nasze postulaty i niech daje nr konta.

[...] nie mówcie ze nie widzicie takiej potrzeby bo zagladacie tam czesto), powiem wam jedynym fachowcem jest parker(nie zawsze sie z nim zgadzałem, a reszta czytajac nasze spory otwierała oczy ze zdumienia bo troche było za trudne do pojecie to i owo poszperajcie, które to posty co nie pamietacie), który z braku czasu wywalił jaja na to [...]

[...] "nie ma zakazu" ich stosowania ale przy ogólnych założeniach tego planu, trzymałbym się dolnej ilości dla takich ćwiczeń. Górną ilośc przeznaczalbym na ćwiczenia złożone. Raz ze to bardziej efektywne,a dwa ze bezpieczniejsze. Izolacje na dużych(jak na nasze możliwosci) ciężarach to jednak większe ryzyko kontuzji. Sama konstrucja zła nie jest.

Fajnie Jest fajnie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

chyba tak... i własnie stad nasze obawy..... -------- BodyBuilding --------

bycie robotem chyba nie jest az takie złe co? MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

malutka_k- a za co usunełaś nasze posty?

siemanko wszystkim , Senegroth mam do ciebie pewne pytania myśle że udzielisz mi na nie odpowiedzi ( dotyczące naszej rozmowy) nie chce podważać twoich słów lecz mam kilka propozycji /pomysłów , zastanawiam się czy mozna je wcielić w ten nasz plan . ps. małe sprostowanie , razem z kondi89 bd chcieli ćwiczyć tym planem .Wczesniej pisal z mojego [...]

[...] ma co się bawić w takie "Przy propie juz tego ryzyka nie ma" oczywiście, że jest,ale przyznasz chyba, że na winie większe? "Panuje tutaj jedno- 'ja bym sie nie podjal brania solo wiec Ty tez nie bierz' " przecież taka jest idea forum, jeśli ktoś zakłada temat pytając nas o zdanie, to chyba po to, żeby poznać nasze opinie....

Michailu to bylo na A4 i wszyskto przepisane jest. Z tym, ze odjelem numery maszyn z przodu, bo z drugiej strony tego A4 jest plan silowni, wiec i tak to mija sie z celem. Poza tym wszystko jest tak samo... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bo w sumie to pod nia byl on rozpisywany. A z brzuszkiem nie ma w ogole problemow... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

"tym jak przeprowadzone badania wykazały obecność marihuany w moczu boksera z USA." -> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tak z ciekawości czy jeśli będziemy cały czas wcinać ten sam ryż bez urozmaicenia typu makarony czy kasze to coś nam "umknie"? Czy wtedy nasze ciało przyzwyczai się do ryzu i jedzenie jego nie będzie już efektywne? dodam, że do śniadania przydałby sie dodać jakieś białka zwierzęce(jaja) jeśli zrezygnowałeś z twarogu( fakt, jest on lepszy [...]

niezły ninja turtles ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ok -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Trzymamy trzymamy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Oczywiscie,ze mozesz Zawsze mozna sobie poprawic humor -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Alkohol jest dla ludzi Spoko tez potrafie sie dobrze bawic bez,ale jak jest towarzystwo to dlaczego pare piwek nie wypic... Dola mam tylko ,bo forma spada... Milego dnia Ps. Na zdzjeicu to ty ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-