nasze

[...] myśli juz pisze... w kulturystyce dobra pompa mięśni podczas treningu znaczy tyle samo,co dobra dieta,suple itd.To wszystko musi wpółgrać ze sobą,niestety tak to juz jest,że nasze mięśnie przyzwyczajają sie po jakimś czasie do pewnych ćwiczeń,serii,metodyki treningu i wtedy coraz ciężej o dobrą "pompe". Mnie i jak myśle kolege wyżej [...]

Od 21 kwietnia możliwe jest dołączenie do grona abonentów naszego forum wysyłając sms'a za symboliczną kwotę 5zł netto. Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie [...]

nasze gryfy proste i łamany

nasze obciążenie około 100kg będziemy dorabiać

no i nasze plakaciki niema kulturystów ale są miłe panie

Oczywiscie ja zadnym specjalista w ukladaniu planow treningowych nie jestem, ale porownujac nasze plany: Wiec u mnie jest wiecej cwiczen na nogi, ale rowniez angazuja sie miesnie ktore w podanych przez ciebie cwiczeniach nie pracuja (tzn. tak mi sie wydaje - jak mowilem nie znam sie na tyle :) ); nastepnie klata - identycznie; plecy - tutaj [...]

gratulacje należało ci się według mnie nadawałbyś sie do "nasze zdjecie" lub "po siłowni"

Polacy miazdza, to beda nasze mistrzostwa Snes wypas foty, thx

[...] Polacy zaprezentowali efektowną, kombinacyjną grę w ataku, a między słupkami bardzo dobrze spisywali się Sławomir Szmal i - przede wszystkim - Adam Weiner. Na miano bohatera naszej drużyny zasłużył jednak Karol Bielecki. Wysoki rozgrywający potężnymi rzutami z dystansu - często nawet z 12. metra - odbierał ochotę do gry niemieckim bramkarzom. Na [...]

Wszystkich serdecznie zapraszam i liczę na sympatyczną rywalizację :) ! P.S Nie wiadomo , czy to nie ostatnia impreza , bo coś załatwić ze sponsorami , to dramat , a i nasze władze mają to wszystko gdzieś . Ale będę się starał ...

[...] o diecie i regeneracji teraz z miesiąca na miesiąc mam progres, więc może sie odrobi ten rok patryksk8 tam jeszcze było "etc." no ale luz . . . trzeba coś napisać, żeby było w "moje tematy" zaczynam cykl : coolkill-po prostu gotuj Jajecznica dla dwóch osób składniki : 7 jaj, smalec ważymy nasze magiczne jaja

coolkill-po prostu gotuj pomidory bez skóry składniki- pomidory, wrzątek ważymy nasze pomidory zalewamy wrzątkiem obieramy ze skóry, kroimy i gotowe Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-10-28 10:12:10

[...] aminy przydatne bardziej na redukcji. jak spadłeś znacznie to znaczy, że coś spaprałeś w diecie. No właśnie, przykładasz się do niej? bo suple to tylko dodatek, który przy zachowaniu pozostałych czynników (odpowiednia dieta, treningi i regeneracja) poprawia nasze osiągi gdzieś pewnie o 5-10%. kreatyna ok, ale skup się na jedzeniu.

[...] sie sparlam, ze w blokach zostane, zreszta nie moglam wogole zginac tego kolna. I wiesz odzywa sie czasami, ale jest ok. Wiec i u ciebie bedzie w porzadku, na pewno juz za tydzien bedziesz mogla lekkie krecenie na rowerze lub orbiterku robic a pozniej i ciezary wziac. Coz nasze stawy sa slabsze od miesni . Zajadaj chrzasteke rekina i zelatyne.

Ćwicz przysiady. Pośladki u kobiet to w większości tkanka tłuszczowa - a te szafy u murzynek (i nie tylko) to już w zupełności. Faceci mają mniej tkanki tłuszczowej i nasze tyłki to w większości mięsień. Jak się rozrasta? Jak każdy inny. Jaki będzie miał kształt? Kto wie ... to zależy od człowieka

A kto może wygrać oczywiście że nasze złotka hehe

Optymiści. Już pierwszy mecz z Brazylią będzie bardzo ciężki i pokaże w jakiej formie są nasze siatkarki. Myślę, że faworytem Pucharu Świata jest Brazylia, a sześć zespołów, które oprócz Canarinhos wymieniłem w ankiecie są bardzo wyrównane. Pozostała piątka powinna dostarczać punktów faworytom. Mam nadzieję, że zajmiemy miejsce w pierwszej trójce [...]

Od razu czuć ze to nasze swojskie SFD

nawet glupiego 5 zl na nasze forum nie skrobniesz ??

[...] atak na tę partię- uginania, prostowania + dodatkowe ćwiczenia. Z mojego artykułu: TRENING PRZEDRAMION Zwykle wystarczy zestawić ze sobą dwa z wyżej wymienionych ćwiczeń i nasze przedłapy powinny być zadowolone. Mogłoby to wyglądać w ten sposób. I. *uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX *uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX II. *uginanie [...]