nasze

Witam, po kilku dniach przerwy. Niestety jak to zawsze bywa, codzienność weryfikuje nasze plany. Od jakiegoś czasu borykałem się z lekkim przeziębieniem i koniec końców w sobotę wylądowałem u lekarza - L4 do przyszłego wtorku i przepisana siatka leków. Mam nadzieje, że od wtorku uda mi się ruszyć dalej i wszystko będzie już robione tak jak [...]

[...] z dziennika żywieniowego będą dokładniejsze niż twoja rozpiska. Warto wiedzieć ile kcal się zjada i jak makroskladniki są dobrane. A co do treningu to pamiętaj ze grapling i ogólny zarys treningu tez oddzialywuje na nasze mięśnie. Im więcej treningów tym więcej kcal i lepsza regeneracja jest potrzebna. Na wszystko się znajdzie złoty środek ;p

Dla przeciętnego "Janusza" mecz może niezbyt ciekawy, ale jest ważne 1:0 i duży spokój w tyłach. Bardzo ładnie się bronimy, a coś czuję, że w drugiej części meczu nasze kontry jeszcze się nasilą :) Na duży plus nasi środkowi dziś, którzy nie boją się rozgrywać.

[...] spada ponieważ nie pali się samego tłuszczu tylko to woda schodzi, no i nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na spalanie tłuszczu, aeroby to poprostu ćwiczenia które podnoszą nasze zapotrzebowanie kaloryczne (w skrócie mówiąc). Nie wiem też za bardzo o jakich ćwiczeniach mówisz, czy ćwiczysz tylko ze względu na odchudzanie czy jakieś inne [...]

[...] dopalanie moze pomoc, jezeli macie klopoty z regeneracja to BCAA jest praktyczne , jezeli chcecie probowac CLA czy Omega3 to musicie miec swiadomosc, ze nizej 3g nie ma co schodzic by w ogole miec jakies widoczne efekty i tez jezeli nasze BF jest ponizej 18% dopelnic suplemetacje warto magnezem i wapniem i tyle z tych podstaw co moga sie przydac

Nasze mięśnie są zbudowane z (głównie) 2 rodzai włókien, typ I tzw wolne, typ II tzw szybkie. W świecie kulturystki skupiamy się głównie na włóknach typu II ze względu na ich potencjał do rozrostu, który w porównaniu do typu I jest większy. Nie zgodze sie. Gdyby tak bylo, to kulturysci mieliby wiecej wlokienni typu II niz typu I, a wiemy, ze tak [...]

[...] BCAA jest praktyczne , jezeli chcecie probowac CLA czy Omega3 to musicie miec swiadomosc, ze nizej 3g nie ma co schodzic by w ogole miec jakies widoczne efekty i tez jezeli nasze BF jest ponizej 18% dopelnic suplemetacje warto magnezem i wapniem i tyle z tych podstaw co moga sie przydac OBLI a ile kap l-carnityny i CLA to 3g?? Jak to sprawdzić? [...]

Kalkulatora powinno obliczyć się jedynie raz na początku ile wynosi Nasze zapotrzebowanie, potem dodajemy lub odejmujemy kcal i widzimy ile potrzebujemy by tyć/chudnąć. Nie należy stale patrzeć na kalkulator bo potem sami wiemy jaka rzeczywiście liczba kalorii Nam służy do konkretnego celu.

nie wierze \-) normalnie na nasze spotkanie przyniosę centymetr, bo w udo >55cm w Twoim przypadku NIE WIERZĘ %-)};-)

[...] Do tego twarz stanie się nieciekawa - zapadnięte policzki sprawią, że nos i uszy będą wydawać się monstrualne. Może nie od razu, ale z roku na rok, bo musisz wiedzieć, że nasze nosy i uszy rosną przez całe życie. Ech... Dlaczego, Wam - młodym, nikt nie powie wprost, że za takim ekstremalnym odchudzaniem kryje się brzydota. Skoro do większość [...]

ja nie widze zadnego ryzyka w glosie na jkm kiedy sa wybory eu/nasze?

dokładnie, mnie dobiła reklama jakiś tabletek powiększających biust z fitoestrogenem Pani w reklamie mówi: ..."nasze przyjaciółki fitoestrogeny"..., czy jakoś podobnie

Witam, Najmocniej przepraszamy za nasze niedopatrzenie, W poniedziałek zajmę się tą sprawą i jeśli paczka nie została wysłana wyślemy ja na nasz koszt. Zmieniony przez - shila w dniu 2014-04-25 20:36:30

Śledz jest bardzo zdrowy i wartościowy - super na redukcje. Ale zreguły te nasze bałtyckie nie są tak zdrowe jakbyśmy chcieli i nie zaleca się ich w diecie codziennej

Ten pan w tle to nie ochrona a pan sędzia - Kubuś to jeden z najsympatyczniejszych instruktorów. Kubusia poznałam zanim na SFD trafiłam i tak jakoś nasze drogi się przeplatają i się spotykamy a to u mnie na koksowni a to na jakichś zawodach a to gdzieś na warszawie;-)

Gdzieś pisali, że wychodzi tak smiesznie ze prowincja lubuje sie w wyszukanych imieniach a nasze Gwaizdy i Warszawka generalnie w Porstych swojskich :-)

Iza pewnie czyta nasze wypociny i się śmieje... :-D Szefowa heeeelp!!!!! Wychodzi faktycznie 6x6.. Hm... Niewiedza była by tutaj fajna ....

Skrobnęłam co nie co, uczulam jednak że nie jestem lekarzem, piszę tylko z własnego doświadczenia ;-) BTW, Ładne wypiski czyń, ćwicz sumiennie, rób postępy- to zawsze jest cenione przez nasze Szefowe ;-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-29 22:05:16

[...] przebarwiały skóry (na początku). Mogło mu się udać trafić w naczynku, które pękło. Rozlało się i stąd ból. Ściąganie? No, może sprawdzić, ale jak w trakcie ściągania będzie krew, a będzie, to lepiej chyba z tym antybiotykiem (tego nie odrzucałem w swojej wypowiedzi). Ale to nadal, panowie, tylko nasze domysły. A autor postu zrobi, jak zechce.

No właśnie zauważyłam że nasze pomiary cotygodniowe ścigają sie %-) Ty chyba też niedługo 3 mce :->