nastolatka

Z hantlami dużo raczej nie zrobię, zdaję sobie z tego sprawę, ale niestety muszę jeszcze rok poczekać do startu na siłce. Chce robić na hantlach mięśnie brzucha, nóg, barki, biceps oraz triceps, mięśni pleców chyba zbytnio nie mogę robić, bo w tym wieku nie można obciążać kręgosłupa, tak? Ale jak mam to wszystko wykonywać w ciągu tygodnia? Robię [...]

W moim przekonaniu to co zaprezentowałeś, nie różni się od diety przeciętnego nastolatka - więc nie wiem, do czego chcesz przyzwyczajać organizm;-) Może wypadałoby się bardziej przyłożyć, skoro już rok ćwiczysz? Co jest powodem odrzucenia błonnika? Masz problemy ze strony układu pokarmowego? Jesli tak - to wypadałoby wspomnieć o tym.

[...] jest to dieta z wieloma grzechami od słodyczy poczawszy,na kawach mrożonych (w formie deseru)skonczywszy.Dodatkowo czesto jem po 22:/Brzuch mialam zawsze-czy to jako nastolatka,czy teraz.Widac go bardziej jak siedzę niż na stojaco. PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Kilka lat temu przez około pol roku 2-3 x w tygodniu martwy ciąg,max obciażenia ok [...]

6 Weidera - eee co ty chcesz ćwiczeniami na rozwój mięśnie brzucha cycki i cały tłuszcz gubić?? Po kiego TSE używasz i w takiej dawce?? Dieta - jak wygląda Ćwiczenia na siłowni - opisz przykładowy jeden dzień. Nie jesz po 17 - ok, tylko nie widziałem jeszcze nikogo (szczególnie nastolatka) który kładzie się jeszcze przed dobranocką o 18...

[...] prób leg locków). Diaz świetna gilotyna, rozumiem że można Diazów nie lubić (osobiście Nicka nawet lubię, ale jak patrze na Nate'a mam wrażenie jakbym oglądał upośledzonego nastolatka), ale umiejętności odmówić nikt im nie może. Kto wie, może za jakiś czas zobaczymy obydwu braci z pasami :-D A Hendricks przełamał klątwę pechowej brody, zasianą [...]

Może mi ktoś tylko wytłumaczyć, dlaczego nie powinno sie brać w tym wieku supli? Zawsze myślałem, że chodzi o to, iż mięśnie u nastolatka nie są na tyle rozwinięte co u osoby dorosłej, dlatego nie ma sensu dawać im dodatkowego bodźca bo i tak same urosną, aby nabrać 'męskiej' sylwetki. Bo jak wiadomo, nastolatkowie nie mają aż takiej jakości [...]

[...] ze ci co cwicza robia to tez ze wzgledu na higiene.pot osadza sie na wlosach na klacie i .. no sam wiesz. mi osobiscie sie podoba jak chlopak ma gladka klate, ale to pewnie dlatego ze jestem jeszcze nastolatka moze jak bede dojrzala kobieta to zmieie zdanie bo czesto tak jest P.S. dales posta i 20min pozniej juz spodziewasz sie gory odpowiedzi?

wez mu BPL-G nie pisz ze jego reka jest zwyczajna reka nastolatka (to prawda) bo Ci tez zacznie wbijac ze musisz kleknac:)) a Tak powaznie kolejny troll na forum, tylko taki zmutowany- poprzednie wersje nie byly az tak zakochane w sobie. pozdr

Nie dziwie się, że masz podrażnienia, jeśli zacząłeś golić się w wieku 13 lat... Słuchaj, skóra nastolatka znacznie różni się od skóry 20-latka a już zwłaszcza od skóry dorosłego faceta. Jest delikatna i wrażliwa i jedyne co się z nią powinno robić, to nawilżać. Takiej skóry nie powinno się za wcześnie "torturować" goleniem, nawet jesli [...]

oto Polska rzeczywistosc,Polskiego nastolatka

Wyglądasz po prostu na niedożywionego nastolatka. Nie ma ćwiczenia na biceps, albo zaczniesz jakiś sensowny trening, albo daj sobie spokój, bo to po prostu nie będzie miało sensu.

[...] drugiego jem naprawdę karygodnie. I nad tym będę pracowała najmocniej. Gdyby nie to, że nie trzymam diety, to teraz wyglądałabym naprawdę dobrze, a wyglądam jak przeciętna nastolatka. Zaraz wrzucę przykładowy jadłospis i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9583e826d298443db22c2f6a5926d85a.png Zmieniony przez - bombelek w dniu 2013-11-04 18:06:55

[...] to nawet nie wiadomo czy dziala Jednak jezeli dazysz do swojej wagi wyjsciowej to jest to droga prowadzaca na manowce, nie da sie zyc dlugo bez miesni Musisz zaczac patrzec sie na swoja figure inaczej, nie jestes nastolatka i juz nie bedziesz wygladac tak jak kiedys, a z wiekiem bedzie coraz gorzej, nie ma nic gorszego od zasuszonych kobiet

8 lat treningow i tylko 39 w lapie? Tak, za nastolatka w domu katowalem kilka lat dzien w dzien bica do tego bez zadnej sensownej suplementacji %-) Od ok 5 lat staram się ćwiczyć z głową, mam wiecej sprzetu, trzymam miche, dbam o regeneracje. Krzykacz co masz na mysli z tymi osiagami? Jak progres wygladał? Czy jakie max wyniki siłowe sa? Cwicze w [...]

Hiperinsulinemię miałam stwierdzoną rok temu w duecie z hiperandrogenizmem -> PCOS. Nie mam nadwagi ale to kwestia pilowania diety i ćwiczeń. Jako nastolatka miałam trochę więcej ciałka. Mozliwe że powodem hiperinsulinemii i problemów hormonalnych bez otyłości jest jakis czynnik genetyczny np. warunkujący budowę receptorów insulinowych itp. [...]

A ty widziałeś takiego nastolatka ze stażem roku i z podobną wagą, który brał by takie ciężary? ;) Móglbyś podać jakiś sensowny podział na 4 dni?

[...] itp. jeśli wcześniej były podstawą "posiłku", to samo tyczy się pór jedzenia(a jak z insuliną i tolerancją glukozy?). Przekaż jej, że mięśnie to nie pryszcz u nastolatka, który może znienacka wyskoczyć rano po przespanej nocy pracuje się na nie latami (szczególnie u kobiet) i nie ma szans by oszpecały sylwetkę o ile nie ma [...]

Ło matko, 1800? Bedzie wyzerka ;) Jak jeszcze moge podpytac - jaki powinien byc stosunek ww, b i tł? Baaardzo dziękuje za Wasze odpowiedzi :) Jako nastolatka nie, jako dwudziestolatka bardzo (kretyńska kopenhaska i inne diety cud). Zmieniony przez - baczycho w dniu 2014-03-30 20:41:44 Zmieniony przez - baczycho w dniu 2014-03-30 20:42:32

co ty masz do pokazania żeby filmy nam puszczać?!?!?!?!?!? na cos takiego to nawet nastolatka nie poleci!

twoj problem to 15 lat (wiek) zdjecia pokazuja klate nastolatka i nic dziwnego albo nadzwyczajnego.Jak dorosniesz to przestaniesz sie wstydzic,zobaczysz jak rozni sa od siebie ludzie. Jak chcesz miesnia to na silownie kolego.