napoje

[...] owsiane itd. i warzywa Poczytaj o zbilansowanej diecie. Rób sobie omlety z jajek, płatków owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - [...]

mozesz mieszać. inna sprawa czy takie "połączenie" nie zaszkodzi Tobie, czy nie wylądujesz wcześniej w wc,spróbuj. ja akurat gdybym pił takie napoje spokojnie bym mieszał z kreatyną.

Jak wyżej piszą chłopaki staraj się iść w stronę diety zbilansowanej, jedz jak najmniej przetworzone jedzenie wiem że czasach gdzie królują serki skyr, napoje proteinowe oraz batony jest ciężko ale warto jeść w miarę czysto a trawienie Ci za to podziękuję, teraz jest masa przepisów w internecie gdzie możesz zjeść smacznie, zajrzyj do działu [...]

Węgle po treningu, napoje izotoniczne, bcaa, glutamina. Sporo białka, jeżeli nie dostarczasz go wystarczająco z pożywienia, to również pomyśl o odżywce. Doradca w dziale suplementacja

[...] niech dolaczy wiecej roochu i wyrzooci z diety wszelkie podjadanie miedzy posilkowe, wszelkiego typu prodookty przetworzone, slodycze, chipsy, fastfood, slodzone napoje...spozywa 5-6 obrze zbilansowanych posilkoow... jakiekolwiek odchoodzanie w tym wieku jednynie pod kontrola lekarza! /jezeli ten uzna to za konieczne/ wszelkie [...]

[...] proporcja węglowodanów do białka w napojach sportowych to 4:1. W tej ilości, białko nie ma negatywnego wpływu na opróżnienia gastryczne. Badania akademickie wykazały, że napoje sportowe o takiej właśnie proporcji węglowodanów do białka zwiększały wytrzymałość o 24% w porównaniu do konwencjonalnych sportowych napojów bez białka, a o 57% w [...]

Od 2015 miałem już 3 gastro i 2 kolonoskopie.A co do diety w moim przypadku odstawilem alko,do minimum smażone,słodycze,słodkie napoje,mniejsze porcje a częściej.

Piwo, kiełbasa, fast foody, napoje gazowane, słodycze, i się spasiesz, proste. A z tym hamowaniem wzrostu to bujda na resorach. no chyba że równocześnie przykoksujesz albo się będziesz przetrenowywał.

Jaki skok insuliny i wysoki IG? O czy Ty piszesz? Jeżeli nie masz nietolerancji laktozy lub alergii to nie widzę powodu eliminacji nabiału z diety. Warto na pewno stosować mleczne napoje fermentowane.

[...] głodu, pamiętaj o solidnych śniadaniach. Nie doprowadzaj do powstawania uczucia głodu. - wyrzuć z jadłospisu takie potrawy jak: słodycze, fast foody, słodkie napoje, chipsy, makarony. Zamiast tego jedz więcej warzyw, owoców, orzechów ( ale nie prażonych i solonych!) - zwiększ aktywność fizyczną. Zapisz się na aerobic, taniec lub [...]

Gainer. Na treningach tenisa polecam carbo i napoje izotoniczne np. ionto drink Vitalmaxa w rostworze. Trening-ogólnorozwojówka ze wskazaniem na ćwiczeniqa rozwijające cechy potrzebne w tenisie.Masy raczej nie zbudujesz. Zdr.

[...] głównie 2 czynniki. 1. Aktywność fizyczna (Niekoniecznie siłownia) 2. Genetyka Zacznij od podstawowych spraw, zacznij się ruszać i ogranicz słodycze, fast foody i kolorowe napoje. Na budowanie sylwetki też kiedyś przyjdzie czas, Twój organizm się jeszcze rozwija i samodzielne trenowanie może odbić się na Twoim zdrowiu. Trzeba zaczynać małymi [...]

[...] kupujesz tak, jak u nas butelki/puszki po 500ml czy litrowej, a właśnie objętość mierzoną w fl.oz. Co po przeliczeniu na mililitry może dawać dziwaczne wyniki. Na przykład napoje, które u Nas mają 500ml w USA maja np 473ml (16 fl.oz), czy Jack Daniels będzie miał W butelce ~1110ml(3025kcal), a nie jak u nas litr. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST;: 95, 182 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10~ 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening silowy 4x w tygodniu + cardio 6-7 razy w tygodniu po 30minut Dieta 3000 kcal i z kazdym tygodniem bede ucinal [...]

Ale to zapewne nie ma tyle chemii co napoje zero ;-)

Raczej bedziesz musial odstawic, tak samo jak napoje gazowane, slodycze i dobrze by bylo smazone potrawy.. To co mam jeszcze robic? Poza treningiem? Jesc i odpoczywac

proszki lepsze i tańsze, fajne napoje wychodzą ale żeby się ok rozpuściły to 5-10 minut muszą odstać w butli. wsypujesz przez lejek do butli i zabierasz na trening.

Tak do picia to woda. Po lub do posiłku zielona herbata lub domowy kompot (ale to już się skończyło wraz ze świeżymi owocami). I tak jak gothmori, czuje się lepiej odkąd przestałem pić gazowane napoje, słodzone soki itp. I oczywiście od czasu do czasu pozwalam sobie na piwo, tak dla zdrowia ;)

Ja też jakoś szczególnie nie patrzę na to ile coś waży i ile ma węgli. Po prostu wyeliminowałem słodycze, jasne pieczywo, słodkie napoje (oprócz herbatki :) ) itp. Do tego aeroby 3 razy w tyg i jakoś leci. Na razie straciłem 3,8kg od 1 lutego, z tym że aeroby robię od 1,5 tygodnia :) Nie trzeba się katować dietą, by zrzucić. Oczywiście z porządną [...]

MC ma racje to jest powodowane glownie ubytkiem sodu. Wiadomo podczas aerobow napoje izotoniczne, a po tabletka multiwitamin(razem z posilkiem potreningowym, najlepiej bogatym w naturalne zrodla witamin i mineralow). Skurcze są najczesciej spowodowane niedoborem magnezu, warto go uzupelniac, ale osobno w formie chelatu(ZMA - masz razem z cyniekm, [...]