SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mleko sojowe vs mleko 0.5 procent

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1747

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536
Witam,

Do tej pory na kolacje wypijam kazeinę z mlekiem sojowym bez cukru ( około 140 ml ) ( na 100 ml 1.8g T, 0.2g W, 3.3g B ). Jak wyglądałaby sprawa gdybym zamieniła to mleko na zwykłe chude mleko, które wiadomo zawiera laktozę. Jak laktoza ( która ma względnie niski indeks glikemiczny ) wpływa na naszą sylwetkę w szczególności w godzinach wieczornych ?

Z góry dziekuję za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
jeżeli mleko- to zdecydowanie to typowe, od krowy. może być również kozie. sojowe omijaj z daleka ze względu na duzą ilość fitoestrogenów, których jako kobieta nie powinnas sobie dodatkowo fundować. można wieczorem wypić szejka z mlekiem. liczy się calosc diety/bilansu, a nie poszczególny posiłek.
inną kwestią jest to, że indeks glikemiczny nic nie oznacza, bo spozywając dany produkt na ogół jest on w towarzystwie innego co wpływa na tzw. ładunek glikemiczny. popularne batoniki na ogól mają średnie IG, bo dodatek tłuszczu do cukrów to powoduje.
mleko ma za to wysoki indeks insulinowy


Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-03-08 07:23:31
1

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536
Jeśli mleko ma wysoki IS, który powoduje duży skok insulinowy, który z kolei powoduje odkładanie się w tkance tłuszczowej . To taka kolacja nie wpłynie na wygląd sylwetki? Przy założeniu oczywiście utrzymywania dziennego bilansu diety. Do białka używałam też mleko migdałowe ( alpro unsweetened ) , jednak wiadomo, zwykłe mleko smakuje lepiej :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Jaki skok insuliny i wysoki IG? O czy Ty piszesz? Jeżeli nie masz nietolerancji laktozy lub alergii to nie widzę powodu eliminacji nabiału z diety. Warto na pewno stosować mleczne napoje fermentowane.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536
Nie wysoki IG tylko wysoki indeks insulinowy, który powoduje skok insulinowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Nie przy takiej ilości cukrów. Są to śladowe ilości.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Low Carb na spalenie fatu? (cel: sylwetka fitness)

Następny temat

Czy „cięcie węgli” jest konieczne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Cz. III

Wiecej