Wczorajsza miska;) Warzywa:pomidor, papryka,pomidor,mieszanka sałat,bakłażan,bu rak Napoje: 1l wody jodowanej,3 szklanki ziół na taczyce,1 kawa,2 kubki kopru włoskiego,1 herbata zielona 1. suplementy na tarczyce 2. 1 euthyrox 1/4 bromergon Wróciłam do domu w sam środek remontu,nie wiadomo, gdzie pochowali moje hantle}:-( więc wybrałam się dzisiaj [...]
Dzisiejsza miska;) Warzywa: ogórek, pomidor, papryka, mieszanka sałat, cebula Napoje: 0,75l wody mineralnej,2 kubki wody z imbirem i cytryna,1 kawa,1 herbata zielona,1 koper włoski Suplementy: 1. suplementy na tarczyce 2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon Dzisiaj tylko 3 posiłki, bo większość dnia byłam poza domem;) pierwszy raz od rozpoczęcia diety byłam [...]
Dzisiejsza miska;) Warzywa: pomidor, marchew, ogórek, papryka, cebula, ogórek konserwowy, pieczarki, cukinia, por Napoje: 1l herbaty zielonej, 1l wody z imbirem i cytryną,0,5l wody,2 kawy Leki: 1 euthyrox, 1/4 bromergon Suplementy: polecane przez Ladies na tarczycę Dzisiaj w ramach aerobów wieczorny marsz :) [...]
Suple na program dotarły-sa napoje batony oraz przedtreningówki. wiem,że jeszcze Tomek także coś dla Was szykuje..:) Czekamy jeszcze na potwierdzenie 3 uczestnik-relakz Rezerwowy :dstasiu https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10982471_1639926442901831_2350636295648127074_n.jpg?oh=19f3c1c2046038a77f90797f8e021a0a&oe=559382F8 [...]
[...] tkanke kostna... Kwas ortofosforow w coli to zdaje sie 5 % Fosfor w tym kwasie m.in w takiej postaci jak wystepuje w Coli powoduje wypłukanie Magnezu. Stąd efekt skurczów mięsniowych. Podobnie magnez wypłukuje CO2 i stad napoje gazowane równiez nie sa wskazane. Gazowane oszukują zołądek (sytośc) i powoduja wzdęcia. Primum non nocere...
[...] cokolwiek miecha maja zazwyczaj kurczak, wolowina, losos) - tutaj dodaje troche oliwek albo oliwy z oliwek (nie lacz z weglami - zero chleba, ryzu, makarony) i do tego woda (napoje gazowane precz) 3. Przed treningowy - mieso + wazywa (bez oliwek) czasami dorzucam makaron albo chleb razowy zeby miec powera na silownie (jak trening silowy - jak [...]
[...] 1)śniadanie- jajecznica 2)II śniadanie kanapka 3)owoc 4)obiad- to co żona zrobiła, ale nie do syta oraz tylko jedno danie 5)owoc 6)kolacja- bułka z twarogiem i z dżemem 7)warzywo posiłki co 2-3,5 h, nie podchodziłem do tego rygorystycznie 3,5,7 jak mi się chciało no i najważniejsze wyrzuciłem całe śmieciowe żarcie typu słodycze,napoje itp.
[...] ogórek, kalafior), ser Gouda, ryby smażone/wędzone/tuńczyk puszka. Zupy domowe, mleko 2%. Wyeliminowałem całkowicie cukier, słodycze, chleb jasny, margarynę, soki owocowe, napoje gazowane, fastfoody. Zdaje sobie sprawę, że moja "dieta" nie jest rewelacyjna ale postaram się ją zmodyfikować i kompletną wrzucić do oceny. Dziś zaczynam bieg 3'/3' [...]
Witam :]. Środa 19.02.2014 - Trening jak najbardziej udany ale i katorżniczy. Na początku 15min rozgrzewka głównie oparta na truchcie , sprintach , pajace , wycofanie bioder , wejścia w nogi + dociągnięcie stawów. Po rozgrzewce pierwsza kombinacja : lewy prawy prosty i low wewnętrzny czy to zewnętrzny.Po kombinacji 2 rundy x 5 minut które miały [...]
[...] w kategoriach biznesowych bo właśnie taka jest moja rola , ale to nie rzutuje na nasze relacje jako braci. Patrzę na niego i zastanawiam się, czy mógłby dobrze reklamować napoje energetyczne albo fast-food. On akurat bardzo lubi hamburgery, ale może je jeść tylko od czasu do czasu (śmiech). Czyli Michał wygrywa walkę, dostaje jakąś nagrodę [...]
Zostało parę dni,są jeszcze dwa wolne miejsca. Dla uczestników super koszulki SFD oraz batony białkowe i napoje sportowe Kto chciałby poszerzyć wiedzę i poprawić wynik w wyciskaniu leżąc-przybycie obowiązkowe :) Można też kontynuować treningi rywalizując o nagrody z innymi forumowiczami w konkursie do końca roku 2015: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do Was jeszcze pytanie, dobrze robie cwicząc na mase jak moje przerwy po między seriami wynoszą 90-150 sekund? (właśnie takie robie) 2)Czy jak robie sobie płatki owsiane na śniadanie to moge dodac do nich np miodu, zeby miały lepszy smak? 3) Jakie napoje jest najlepiej pic w ciągu dnia ? Zmieniony przez - kamileq97 w dniu 2012-03-21 13:22:03
[...] sobie na to czego unikałem przez 2 miesiące . Makarony , białe pieczywo , ziemniaki , buraki itd itp . Wleciała masa słodkiego : ciasta , lody , batony , słodkie napoje Nie rzuciłem się na to jak świnia do koryta a raczej jadłem jak typowy Kowalski ... Czułem się bardzo średnio . Zamulony jak słoik gwoździ. Spędzałem ten czas z [...]
[...] i prawa str) 6. brzuszki na maszynie 15x20kg 15x25kg rozciąganie Dzisiaj: warzywa: szpinak, pomidor, pieczarki, papryka, cebula + omega 3, olej z wiesiołka, magnez napoje: 1,5l wody, 2szkl herbaty zielonej, wino skład chleba w Hercie skontrolowany i jest OK, nie ma karmelu ani cukru. [...]