napoje

Coś poprzeglądam ale czasami jak piłem jeszcze napoje z cukrami i wybierałem te tańsze to do niczego się to nie nadawało. Ewentualnie sprawdzę jakie promocję są na te 2 litrowe cole.

Coś poprzeglądam ale czasami jak piłem jeszcze napoje z cukrami i wybierałem te tańsze to do niczego się to nie nadawało. Ewentualnie sprawdzę jakie promocję są na te 2 litrowe cole. PepsiMax 2L za 2.99 w netto do dziś jest.

Dzień #26,27 tydzień 4, 11-12.04'14 DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem (wliczone), herbata czarna inne: @ (10) __________________________________________________________ Wczoraj znowu @, 10 dni dopiero minęło. To są jakieś jaja. Jedni nie mają @, ja mam co tydzień. Booosze.@@-) Oczywiście [...]

[...] podobnie. Na czwartym kilometrze czas gorszy. Było pod górę. I to Całekiem sporo. Cały właściwie km (raz bardziej, raz mniej, ale ciągle pod górę). Pod koniec 4 km były też napoje. Złapałem kubeczek (byłem pewein, że to woda). (Nie)stety niebieski Powerade. Ciut wypiłem, ale to właściwie tyle, żeby przepłukać gardło, a reszta... na siebie %-) Z [...]

szybko ci poszło Jak to przeczytałam to się zastanawiałam czy to dobrze czy źle -i w sumie dalej nie wiem, czas chyba dobrze zmierzony, starałam się jak najszybciej, tak myślę, że może obciążenie powinnam większe?albo zamiast invert row podciąganie, choćby z gumą jak już bym nie dawała rady? 11.04.2014 TRENING - GPP "Miękkie Nogi” 1 burpee – 15 [...]

beperfect!, dzięki! :) -------------- 12.04.2014 DNT Bardzo leniwa sobota, prawdę powiedziawszy większą część dnia przespałam... Prawie nigdy mi się takie jazdy nie zdarzają, więc podejrzewam, że to jakieś następstwa zapalenia oka i organizm potrzebował regeneracji. Dzień przez to krótki, do tego wieczorem wyjście do restauracji ze znajomymi, to [...]

[...] tydzień 4, 14.04.14 DNT -Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Mija dzis 4 tydzien, od jutra wchodzi piaty czyli serie po 6-8 powt :-) Micha dzisiejsza nieliczone : pomidor,rukola,cukinia,pekina [...]

[...] tabata na koniec ponieważ energia mnie roznosi :) Odżywianie : Jem jak jestem głodny i jem to co w lodówce lubię czuć lekki głód nie nawidze jeść dużo. fast food gazowane napoje słodycze od paru lat nie jadam sporadycznie cukierek tygodniowo :) Cel : spalenie fat i waga 78-80kg oraz siła Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : [...]

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:93kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90;185cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: najnizszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 50% tłuszcze, 30% bialko, 20%ww 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:93kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90;185cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: najnizszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 50% tłuszcze, 30% bialko, 20%ww 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

Ech,zaległości:-D Miska z soboty i tren: DT napoje:woda,kawa, warzywa:pomidory,papryka,ogórek,kapusta Tren: Scyzoryki z piłką 20/15/8+2 Mountain climber na piłce 15+5/15/10 Prostowanie tułowia na piłce 20/15/10 Plank na piłce 3x max 28/22/20s 30min biegu w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b00d8a565524cc9a7b45bdf4611ed82.JPG

Micha z niedzieli - DnT napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogórek,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3cc7ea3c4a94508ad4b9b7ac591a041.JPG Micha na dziś - DT -tren pod kryptonimem nuszki napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,papryka,kapusta,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f0f24dcdd24feeb62ddad6f3e88cb4.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

PONIEDZIAŁEK (14.04)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 2 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a9e511015e4768b54f580f0bc05aad.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, żółta, woda filtrowana, yerba mate Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, mnóstwo kalarepy i rzodkiewki Zakwasy klaty i [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 98kg 180cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14-15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 30% tłuszcze, 20% bialko, 50%ww 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

Dzień #28 tydzień 5, 14.04'14 DT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem (wliczone), herbata czarna inne: @ (10) __________________________________________________________ Trening: +rozruch barków Dzień 2 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy R: 10*20kg/10*30kg/5*40kg/3*45kg [...]

[...] na distasis,jeszcze z plankiem i pompkami 2x15:)) Małżonek mówi, że się wypłaszczam, na brzuchu w sensie. Mi też się wydaje, że brzuch jest twardszy, i fetu jakby mniej:-)) Miska: warzywa: kapusta biała, ogórek, napoje: woda, kawa z mlekiem, zielona herbata, melisa Supple: spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d71d23233c349e48d15f2d40936d9b2.png

[...] hantle 16kg to na początek powinno wystarczy za jakiś czas 26kg albo może gryf już czas pokarze. Odżywianie : Próbuje ustalić nowy sposób jedzenia. fast food gazowane napoje słodycze od paru lat nie jadam sporadycznie cukierek tygodniowo :) Cel : spalenie fat i waga 78-80kg oraz siła Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : [...]

07.04.2014 DNT MISKA Suplementy: mastodynon, herbata z liści malin / na mięśniaki/ Napoje: 2,0 litra wody , herbata zwykła, kawa Warzywa: szpinak, marchew, szczypiorek, cebula, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28857fb37583421d8040f6efdebdec0a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-14 21:34:59