napoje

Micha: Warzywa: sałata, papryka, ogórek, rzodkiewka Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata Suple: Omega3, Wit.D Idę jutro oddać krew i zastanawiam się czy z tej okazji mogę sobie zwiększyć kaloryczność do 1800 ? Podbiłabym węgle bananem i sokiem pomarańczowym, żeby nie jeść tych slodkich batoników, które dają po oddaniu krwi :-) co [...]

delfi };-) padło na kurzą, bo innej nie znalazłam ;-PP dodalam do soku jogurtu i orzechów, żeby podbić białko i tłuszcz, ciekawe jak będzie smakować... }:-( Miska na dzisiaj: #tyleeeeWątróbki Warzywa: papryka, brokuł, sałata, marchewka, burak, ogórek Napoje: szałwia, woda, zielona herbata Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega3 Powinnam iść dzisiaj [...]

Pomiary Cm stoją, ale waga stopniowo spada ;-] więc jest dobrze :-) Samopoczucie: dobre, byłoby lepsze gdybym zobaczyła trochę więcej spadków w cm, ale nie ma co jęczeć, w przyszłym tygodniu pewnie będzie lepiej :-) /SFD/Images/2015/9/13/1dd2f59202f94346939ce5fa655a420a.jpg Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, ogorek, sałata Suple: [...]

Miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega3 Dzisiaj siłka 8-) /SFD/Images/2015/9/14/e6c4d4ee633345f591da9cd27738414b.jpg

dzięki delfinie };-) plusik zapamiętany :-) na skośnej bardziej czuję dwuglowe i trojgłowe ramienia, więc może robię coś źle? ogólnie to już od przyszłego tygodnia chcę dorzucić trzecią serię - trochę się z tym ociągam, bo chwilowo z niedoczasu trafiałam na siłkę tylko 2 razy w tygodniu, a nie tak jak to sobie założyłam 3 #-P myślisz, że lepiej [...]

Miska: Warzywa: fasolka szpragowa, papryka, ogórek, marchew Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: rumianek, woda z cytryną, woda, zielona herbata, czarna herbata /SFD/Images/2015/9/17/53dff21ef11b43ef8b3a6ea09868aa20.jpg A z ciekawostek, to kupiłam sobie nowe jeansy, bo stare mogę ściągać jak dresy - bez rozpinania zamka i bałam się, że w [...]

Miska: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, jarmuż Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata, pokrzywa Suple: multiwitamina, omega3, wit.D /SFD/Images/2015/9/18/a50414254dc04c63920d89265ec0999c.jpg

6kawałek smakuje identycznie jak pierwszy - hahaha \-) będę pamiętać }:-( Ławeczkę poprawię, a z tym hantlem to faktycznie dobry pomysł - poszukam czegoś małego, żeby dołożyć :-)) zdziwiłam się, ale faktycznie wycisnęłam to 15x6kg, może dlatego, że dzieliłam się ławeczką z panem, który patrzył na mnie złowrogo, bo kazałam mu się nią podzielić :-P [...]

będę pytać ;-) No to wróciłammmmm :-) przywiozłam z domu 30 wiejskich jaj od babci :-D do tego domowej roboty ogórki kiszone, własny czosnek i cebulę, orzechy włoskie i chleb na zakwasie.... mniammmmmm... 8-) Nie ma co ukrywać trochę grzechów było - ale bardziej jakościowych, a nie ilościowych - wpadło trochę słodyczy + wino, do tego @ więc [...]

niestety z siłki nic dzisiaj nie wyjdzie, jutro też się nie zapowiada {{:-( rozłożyło mnie jakieś choróbsko i siedzę w domu, nawet nie poszłam na uczelnię, bo ledwo co zwlekłam się z łóżka #-P wczoraj myślałam, że to przez @ ale już dzisiaj na pewno muszę sobie wypić jakiś fervex lub coś podobnego, bo inaczej rozłoży mnie na całego... miska [...]

ok, no to wróciłam 8-) antybiotyk jeszcze do końca tego tygodnia, ale czuję się już dobrze :-) dawno mnie tak nie rozłożyło, więc myślę, że limit chorób na ten rok już wykorzystałam, a na rosół już nie mogę patrzeć :-P Weekendowych pomiarów nie robiłam, bo stwierdziłam, ze nie ma sensu. Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska Dziś: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, fasolka szparagowa Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: zielona herbata, napar z malin, czarna herbata, woda, rumianek Jeszcze tylko dziś i plan wróci mi do normy, bo przychodzi nowa dziewczyna do pracy do pomocy :-) [...]

Miska na jutro: Warzywa: kalafior, ogórek, papryka, sałata Napoje: woda, herbaty (zielona, czarna), napar malinow, rumianek Suple: Multiwitamina, wit. D, Omega3 no i jutro siłka, zobaczymy co z tego wyjdzie - trochę nie wiem co z ciężarami, ale spróbuję na tym poziomie co przed przerwą, a jak będzie tragedia, to zmniejszę [...]

Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, kapusta pekińska, ogórek, papryka Napoje: woda, zielona herbata Samopoczucie dobre, jutro siłka /SFD/Images/2015/11/13/d476e7386e68477da482e7252a59cf5f.jpg

Nowe podejście, więc nowa tabelka /SFD/Images/2015/11/15/2b779522251646f3a0dec2e6ef28aaa9.jpg MIska na dziś: Warzywa: marchew, papryka, kapusta pekińska, ogórek Suple: multiwitamina, wit. D, omega 3 Napoje: napar z malin, rumianek, woda, herbaty (zielona/czarna) /SFD/Images/2015/11/15/37a28c29d08148b39e32bf11c3509510.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, kapusta pekińska, ogórek, Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata, wywar z malin Suple: multiwitamina, omega3, wit.D Z zajęć dzisiaj mam salsę, a jutro silownia :-) /SFD/Images/2015/11/16/0633ca085a474127869cdd9561f0f924.jpg

Edit: Wrzucam miskę na jutro 1800 kcal 120B/60T/180W Napoje: 8 szklanek zielonej herbaty :-), 1l wody źródlanej Warzywa: pomidory, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e75b75eaccd446a817056dc78065bf6.jpg Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-01-24 17:33:38

Martucca ok :-) Akurat jeśli chodzi o mocno pachnące kosmetyki to ich właśnie nie cierpię dlatego zawsze używam nieperfumowanych. A powiedz mi jeszcze jak z Whey'em. Mogę jutro po treningu wypić czy nie wskazane? Pomiary Miały być wczoraj ale zrobiłam dziś z racji rozpoczęcia eksperymentu jajnikowego %-)Wszystkie wymiary stoją. Pewnie przez okres. [...]

Z Wheya więc rezygnuję :-) Zresztą zauważyłam że nie mam w tym eksperymencie potrzeby używania go bo białko ładnie dobijam bez sztucznych wspomagaczy :-) Trening Miała być siłownia i nawet była ale zrobiłam tylko rozgrzewkę, rozpiętki, wyciskanie. Przy wznosach z opadu prawie puściłam pawia więc się ewakuowałam do domu. Cały dzień głowa mi pękała. [...]

Dziewczyny jesteście kochane };-) Dziękuję Wam za troskę };-) Asia dziś już lepiej się czuję :-) Głowa pobolewa ale w porównaniu do wczoraj to pikuś :-) Czytałam u Ciebie że ratowałaś się warzywami przy bólach głowy ale u mnie to nic nie dało. Miałam problem z widzeniem nie wspominając o braku koncentracji. Musiałam się podratować tym ibupromem bo [...]