napoje

nie musisz stosowac diety. wywal chipsy slodycze kolorowe napoje i Mc. i bedzie git;)

plus napoje jakies 200 300

[...] – groch, fasola oraz drożdże, orzechy, słonecznik, ryby, owoce i warzywa. B6: mięso, ryby, drób, jajka, mleko, drożdże, warzywa (kapusta, groszek zielony, kalafior, marchew, szpinak, ziemniaki, fasola), zboża (kiełki pszenicy), soja, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, pestki dyni, pestki słonecznika, banany, napoje energetyczne.

Czyli wychodzi na to, że musicie wypuścić lodówki formowe Batony, lody i napoje to dobre pomysły. Jeszcze bym dorzucił żele wysokokaloryczne (z odpowiednim otwieraniem dla rowerzystów, bo ta grupa sportowców jest niestety zaniedbana). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-17 11:06:58

Nie nie przejmuję sie puszką czy nie puszką, bo jak wcześniej wspominałem, jedzenie w KFC to rzeźnia, a najlepsze są napoje z kija i to jeszcze z dolewką, Syrop + woda z kranu. co do 2 dni off to zwiększyłem kalorie bo normalnie wstaje z 2 godziny później i ide spać z 2-4 wcześniej, więc mimo woli musiałem dodać więcej kalorii bo byłem po prostu [...]

[...] WF w mlodym wieku poprawia sprawność i tam mozesz cwiczyć bo ma kto cię pilnować... Sprawa masy, jak u ciebie wygląda odzywiania ? jesz fast foody, chipsy, pijesz słodzone napoje, jeszcz 3 duze posiłki a pomiędzy nimi jakieś przekąski... Zacznij zdrowo jeść a przyniesie ci to ogrom korzyści... Siła i wytrzymałość - znowu pojawia się sprawa niby [...]

[...] nastepnie jest pepsi, a za nimi reszta mniej waznych producentow na rynku. Coca cola oferuje nowym sklepa za darmo lodowke w ktorej moga byc chlodzone tylko i wylacznie napoje producenta coca-cola, a pepsi za lodowke coca-coli daje w zamian ICH wlasna lodowke wypelniona gratis napojami producenta pepsi + jakies tam inne gratisy, to tak na [...]

moj brat jezdzi kolarzowka. srednio po 60km, czasami wiecej w granicach 100km, tak z 4 lub 5 razy w tygodniu. chcialbym wiedziec co moglby brac w trakcie jazdy chodzi mi o napoje energetyczne izotoniczne czy tez taka jak ja podczas biegania red faster i carbo czy cos innego. ma 17 lat, 69 kg, 175cm wzrostu. ale chce tylko cos co by mu dostarczalo [...]

OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]

dzięki za odp . oczywiście chodziło mi o kakao a nie o napoje kakaopodobne czy czekolady, cały problem w moim odżywianiu to treningi ponieważ 6x trenuje rano i 4x po południu- rano ok 2h- a popołudniu 1h ,i muszę tak rozłożyć aby czuć się dobrze a te posiłki nawet się sprawdzają .pozdrawiam

[...] ciezka sprawa, ale do uporania sie. Niestety tluszczu nie spalamy miejscowo. Z 5 kg w twoim wypadku i powinno byc ok:) obetnij troche kalori, spozywaj malo weglowodanow (chleb, makaron, cukier, slodkie napoje) kosztem bialka (miesa, ryby, jaja) i zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, olej lniany etc.) No i ruch, trening aerobowy. Pozdrawiam.

ale Panowie /Pepe i konotymocz/ o czym tutaj mowa iso aqua - to napój izotoniczny zatem cukry jak najbardziej wskazane, tym bardziej w carbovit bo to hipertonik a napoje z karnityną (Carniline) to mają, ale 3,5g cukru w butelce natomiast ten, który wg mnie jest najlepszy (szczególnie smakowo) - CARNIAQUA NIE MA W OGÓLE CUKRÓW, no albo therm line [...]

Rofl. Zgadza się, kontotymcz. Już samo drzewko Olimpa dodaje mi +20 do siły i HP... A tak już na poważnie, zwykłe napoje energetyzujące (o składzie biedniejszym od shota) cieszą się obecnie ogromną popularnością i mało kto narzeka na ich działanie. Trudno zliczyć nazwy tych napojów na naszym rynku. Więc apeluję do niektórych - przestańcie [...]

[...] ciężkie i żmudne ,ale jakoś dałem radę. A jeśli chodzi o jaja to warto je jeść? czytałem ,że białko jaj korzystnie wpływa na wzrost. Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy napoje gazowane są szkodliwe i jak to jest z siłownią ? jedni piszą ,że dzięki niej można urosnąć ,ponieważ organizm produkuje wtedy HGH i testosteron jeszcze inni twierdzili [...]

Powiedz żeby nie zapychała się słodyczami, odstawiła je tak jak fast foody,słodkie napoje,chipsy itp. 4-6 posiłków dziennie, 3 i to jeszcze takie to za mało - efekt jojo. Na siłownie - jeśli nie chce to raczej jej nie zmusisz, oczywiście jakaś aktywność fizyczna by się bardzo przydała i tak jak pisałeś rower,basen,aeroby są ok. [...]

[...] po 20) 2s 50powt. pompki z nogami na podwyższeniu 1s 100powt. brzuszki wyrzuciłem w te 2 ostatnie dni całkowicie z jadłospisu (i mam dalej to utrzymać) : - tłuste potrawy - napoje słodzone cola itp. - piję co najwyżej coca cola zero - dużo warzyw i owoców - staram się nie objadać tylko zjeść dość lekko Zmieniony przez - ukasz_ns w dniu [...]

[...] czynnikiem wpływającym na jej wzrost jest dieta. Zdrowe odzywianie 5-6 posiłków dziennie, w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super wyliczonej diety. Ograniczaj napoje gazowane, słodycze i fastfoody, i będzie dobrze:). Co do treningu, osobiście odradzam Ci przenoszenie się na hantle w tym wieku. Przeczytaj w postach podwieszonych [...]

moim zdaniem spokojnie mozesz dać kasze na noc do jaiegos bialkowego produktu (ryba/twaróg/mieso/odzywka itp), itroche tluszczu. Warunek - musisz to umiescic w bilansie kalorycznym. Oczywiscie wieleteż zlezy od zalozen diety Nie rozumiem co w kaszy na noc jest złego, że moj przedmówc traktuje ja jako ostatecznośc? Co do szkliwa, PH napojów [...]

[...] smieszne ale tak juz bywa.Najwyzszy czas zeby, wziac sie za siebie i gnac do przodu jak gdzies czytalem: DO IT DO IT GOOD DO IT BETTER Dodam jeszcze,ze ogarniczylem wszelkie napoje slodkie gazowane zastapilem woda naleczowianka delkitanie gazowana (bogata w mineraly :D ) i wypija litr wody cytrynowej naleczowianki okolo 80 kal. slodycze tez [...]

[...] - ew dopytaj prosze jesli mam racje ze nie robiles tego Stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie napoje,pieczywo,jedzenie smażone jak widać dało to efekty i daje nadal wciąż chudnę. nie znam tych zasad (choc pewno sie w ogolnosci z nimi zgadzam ) gratuluje wyniku [...]