[...] banan 2. kanapka z chleba pszennego ze swojskim boczkiem (nie mogłam się oprzeć) - 2 szt 3.ryba pieczona + ryż 4. batonik owsiany z bakaliami bez cukru - własnego wykonania napoje: woda, herbata czarna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik - http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4&list=PLNDVipsVuazOpVLXCUpRFrN0ghwNrTgkf - nie wykonywałam podskoków z [...]
[...] 2. wędzona pierś kurczaka 3. jabłko 2 szt, batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania 4. placuszki ziemniaczane na oleju 3 szt. 5. tołpyga pieczona + ryż napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik - link powyżej Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-22 21:41:36 Zmieniony przez - [...]
[...] przebiec wg założeń, biegłam na 2h30min a udało się zakończyć z 2h33:36. Nie miałam kryzysu na trasie, także koncycja powoli wraca :) Dzień 35 (TRI Tydzień 6) 25.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula, korniszon glukoza na czczo: niemierzona Nogi bolą przy schodzeniu po schodach. wieczorem [...]
[...] spokojnie Miało być jeszcze bieganie 8km, ale przez zakwasy po połówce odpuściłam, wcziąż mam trudności ze schodzeniem ze schodów. Dzień 36 (TRI Tydzień 6) DNT 26.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula, korniszon glukoza na czczo: niemierzona [...]
Napoje gazowane w żadnym stopniu nie wpływają na dietę, możesz je pić, szczególnie polecam cole zero, jest smaczna a teraz gdy piję ją już kilka miesięcy nawet smaczniejsza od zwykłej. Ale ja pijam 2 litry dziennie gdyż woda mi nie podchodzi a wiadomo że na redukcji należy pić 3 litry płynów. Co do aspartamu to warto nim zastąpić cukier, daje się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy bez tej diety nie wyjdzie? Mogę przestać jeść słodycze, pić napoje, jeść mniej, ale raczej nie mogę się zastosować do tych rad żywieniowych, bo mama raczej nie będzie specjalnie dla mnie tego wszystkiego gotować, a sam sobie jeszcze nie gotuję. Da się coś zrobić z tą dietą?
[...] Na bramce nigdy się nie denerwowałem, bo jak słyszysz "ochrona proszona na salę" to nie ma co się zastanawiać tylko trzeba nurkować w tłum. A jak były awantury o bramkę i się czekało na napastników to atmosfera była taka, że tylko zimne napoje i kibel, bo człowiek ma filmy. I to chyba każdy ma, niezależnie od pozycji, umiejętności itd.
[...] 200 skoków w spokojnym tempie. zmęczyłam się jak siemasz, pewnie dlatego, że dawno nie skakałam na skakance, no i przez ciągle aktywne zakwasy. suple: omega3 (2 kaps.) napoje: woda herbata czarna 3x herbata zielona 1x herbata czerwona 1x kawa 2x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce67cb298eb437e9a5c4ee4ac2c0d51.png Zmieniony przez - tequila sunrise [...]
[...] żeby nie popsuć :-) wyjeżdżam na weekend, ale w piątek rano zrobię i wrzucę tutaj kolejne pomiary, zobaczymy co się dzieje i co z tymi ostatnimi plusami... jeszcze: napoje: woda (dużooo) zielona herbata 1x czerwona herbata 1x czarna herbata 1x kawa 2x suple: omega3 - 2 kaps. (już powoli kończę opakowanie) Dzisiaj zamówiłam inozytol i ALA [...]
Odstawiłem gainery dopóki nie uzyskam zielonego światła od lekarza bym mógł je znowu brać. Miałem podejrzenie dny moczanowej, więc profilaktycznie odstawiłem napoje białkowe. Jednak wolne tempo jedzenia dotyczy wszystkich posiłków, mam kompleksy z tego, że jem wolniej od innych. Jak jakiś anemik po prostu.
[...] 'okresowego', w trakcie treningu przeszło, ale ewidentnie @ wpłynęła dziś negatywnie na wykonanie ćwiczeń... Nawet trener się śmiał, że chyba śniadania dziś nie zjadłam ;-) napoje: woda woda z imbirem i cytryną mieszanka: przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec herbata zielona herbata czerwona herbata czarna kawa suple: Inozytol - 1 kaps. (1000 mg) [...]
weekend średnio,byłem na grilu więc kiełbacha,karkówka i inne rzeczy wpadły w tym napoje słodkie 27.05.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png http://imageshack.us/a/img259/4649/dieta20130527.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i [...]
6.05.2013 Dzień nietreningowy napoje: herbata czarna, woda, kawa suple: ALA, inozytol, omega3, Selezin ACE, sylimarol. Miska średnia dzisiaj, bo 'przenośna' - miałam trzy egzaminy, nie wiem jakim cudem jeszcze żyję %-) a wyglądam tak: |-O Jutro jeszcze dwa egzaminki, ale mam okienko między nimi, to sobie trening zrobię już "po bożemu" i powracam [...]