napoje

[...] poziomie zapewne by nie istniał. Przeciez spotowcy w toku zawodów (ale też w okresie przygotowawczym, startowym) spożywają duże ilosći wynalazkó typu zęle energetyczne, napoje izotoniczne, hiertoniki, vitargo - a to są same cukry rafinowane. Ja co prawda nie jestem sportowcem wyczynowym, ale trenuję czesto (4 - 5 x w tyg) i raczej dość [...]

[...] stopami MISKA: - płatki owsiane + jogurt nat. + kakao + 1 jajko całe - pasztet z soczewicy + serek wiejski + 1 jajko całe - kasza jaglana + jogurt nat. + 2 jajka + ogórek zielony - bułka pełnoziarnista + masło + dorsz wędzony - mięso z piersi kurczaka + pomidor napoje: kawa z mlekiem, woda Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-07 14:28:26

Dzień 26-30 – 28.02.2015-04.03.2015 Dzisiaj łączny wpis bo za wiele to się nie zmieniało. Ogólnie stres i latanie za dziekanką -.- Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: bez treningu Miska: nieliczona, czysta z [...]

[...] wykonywać (to lubię) TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, esomeprazol, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 12 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, herbata zielona, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef7aa891e2b498494ab7b19306563de.png Do misek z ostatnich dni należy doliczyć tłuszcz z [...]

Jedne są napojami izotonicznymi, które mają takie samo sterzenie osmotyczne co twój organizm. Wiec jesli pijesz te napoje to szybko gasza pragnienie, ponieważ twój organizm nie traci wody na wyrównanie sterzeń. Te drugie np.red bull sa napojami hipertonicznymi, które mają wieksze sterzenie niż płyny twojego organizmu i aby je wchłonąć organizm [...]

26-07-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,dużo melisy,woda jakieś 4 l.%-) Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula,fasolka Suplementy:O3,Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6f4654f78b342729780f5348ab79b93.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b63c82dded64e2d9586e485e41dbda7.png Wrażenie:Pokićkałam ilość powtórzeń, ma być 15 nie 10 i stąd ten spadek mocy [...]

Arphiel, się zrobi :)) dzięki za radę :-) 10-08-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,herbata,melisa,woda,zioła i lampka czerwonego wytrawnego winka %-) Suplementy: O3,Tran.Mg+B6 Warzywa:Pomidor,ogórek,fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4553d3301c4b4b319246844a3f46c186.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e7257b6a1364267b6286e01d051cffa.png UWAGI: Przysiad [...]

NIEDZIELA 09.12.2012 DZIEŃ 2 - TYDZIEŃ 1 Miska czysta w 100% :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, brokuł Napoje: woda, herbata czerwona Suple: tran, wiesiołek, hepatil, magnez, chrom, vitapil TRENING 2 Przed treningiem - 5min na bieżni, 10min na wioślarzu Po treningu - marsz na max nachyleniu:-) Przez ból w lewym przedramieniu i powyżej [...]

[...] ;d tosowanie i dozowanie gumy ksantanowej zależy od właściwości chemicznych zagęszczanej substancji i gęstości, jaką chcesz uzyskać w gotowym posiłku: Poniżej 0,25 g/kg: napoje mleczne fermentowane (maślanka, kefir, zsiadłe mleko) Poniżej 2 g/kg: napoje mleczne niefermentowane (shake, jogurt, koktajl mleczny) Poniżej 3 g/kg: deser, galaretka, [...]

[...] spożywcze sosy, dresingi, zupy błyskawiczne, majonez margaryna miksy masła i margaryny lub masła i oleju płatki śniadaniowe przyprawy napoje bezalkoholowe napoje alkoholowe (piwo, wino) słodziki ocet wyroby mleczne (sery, twarogi, napoje fermentowane) konserwy rybne [...]

[...] pieczone w folii lub pergaminie Kompoty, kisiele, musy, galaretki, wszystkie potrawy z małą ilością cukru Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne NATOMIAST DO NIEDOZWOLONYCH: Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony Przetwory [...]

24.05.2014 DNT Miska: Warzywa: pieczarki, cukinia, pomidor, papryka, ogórek kiszony Napoje: woda,kawa, pokrzywa Supple: olej z wiesiołka Zakupiłam olej z wiesiołka w kapsułkach. Na opakowaniu podano stosowanie 3x2 kapsułki. Czy mam aż tyle tego łykać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cae0de3cc24b34a3a4133e776eac5a.png 25.05.2014 DNT Aktywność: bieganie [...]

Dzień 29 31.05.2016 DT Trening A 1. RDL 10/8/6/4/max 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 46,5kg*10, 56,5kg*8, 66,5kg*6, 69kg*4, 36,5kg*16 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 49kg*10, 59kg*8, 63kg*6, 65,5kg*4, 34kg*22 31,5kg*10(r), 31,5kg*10(r), 31,5kg*10(r), 46kg*10, 56kg*8, 61kg*6, 63,5kg*4, 31,5kg*20 2.Wiosłowanie hantelką w opadzie [...]

23.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Suple: euthyrox, cynk(ostatnia tabletka), probiotyk, osteoblock, wit c Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Inne: sok z 1 cytryny, 1 łyż octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: kolano niby miewa się lepiej, opuchnięte nadal, ale ból jakby minął, występuje jak przeciążę nogę, jak za długo [...]

23.07.16 DNT Micha czysta. Ziemniaków delikatnie mniej. Warzywa: wliczone w michę, sałata do tego i sok owocowy (papryka, marchew) Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Napoje: kawy z mlekiem (nie wliczone w bilans gościnne), wody niegazowane, czystek Inne: trening na nogę Detoks działa, potwierdzam - miałam w rękach 4 moje ukochane (Stodensky) [...]

[...] w folii lub pergaminie 15. Kompoty, kisiele, musy, galaretki, wszystkie potrawy z małą ilością cukru 16. Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne Produkty zabronione: 1. Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony 2. Przetwory [...]

07.05.2015 Dzień 25., tydzień 4. DNT Z aktywności – 14 km marszu (4x3,5 km) w ramach bojkotu komunikacji miejskiej. :-P Dużo, biorąc pod uwagę 4h snu w nocy... Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, czosnek, cukinia, rukola Napoje: kawa x2, woda 2l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas [...]

30.05.2015 - SOBOTA Dzień 49., tydzień 7. DNT Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, pomidor, młoda kapusta, cukinia, pieczarki Napoje: kawa x3, woda 2,5l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]

13.06.2015 - SOBOTA Dzień 62., tydzień 9. DNT Trochę więcej wpadło do miski z racji tego, że długi i pracowity dzień miałam. Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata, bakłażan Napoje: kawa x4, woda 3 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, [...]

18.06.2015 - CZWARTEK Dzień 67., tydzień 10. DNT Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata, papryka czerwona, pietruszka nać Napoje: kawa x3, woda 2 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]