[...] i fizycznie i psychicznie @@-) Wierzę że restart da mi nowego kopa do działania, bo jeszcze sporo nadbagażu dźwigam na sobie ;-] Jak zwykle zaległości: 9.03 - dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, marchew, mix sałat suple: letrox100, omega3 [...]
[...] kiedy bardziej pracują mi plecy a nie dolne partie. Także pomyślałam że następnym razem prowadzić sztangę max. do kolan. Chyba nie będzie to błędem w tym ćwiczeniu? Micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 [...]
Tomasz , z podanymi przez Ciebie ćwiczeniami spotakłem się . Do dziś dnia czasem je stosuje w ramach rozgrzewki , ale poprstu tego nei wypisuje. Bo są to seryjki , bez składu i ładu , tak tylko aby rozruszać organizm. Podana przez ciebie opcja , może być spoko. Wypróbuję na następnym treningu. Wtorek 1.01.2013 Pierwszy trening w nowym roku. Był [...]
Adkens- Słodzone napoje już dla mnie nie istnieją !;) Kokoś też jest OK ale ORZECH przypadł do gustu większej licznie osób. Azalianna- Koszki dla dzieci ? Zawsze podkradałam młodszej siostrze %-) Dobrze, że obecnie nie mam ich pod ręką bo mogłoby być różnie}:-( Bamber- Treningu nóg faktycznie dziś sobie nie odpuszczę - właśnie się na niego zbieram [...]
Na szybko wypiska z dziś i wczoraj - dużo nauki, kół, zaliczeń... Chodzę zestresowana, dziś od rana boli mnie głowa (nie obyło się bez Paracetamolu). Jutro ostatnia dawka antybiotyku. Oby to już był koniec z tym choróbskiem! A w środę planuję trening - przyda mi się bardzo. Wczoraj: Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórek. Napoje: woda, [...]
[...] gryczanej (jak to zjadłam to cieplej mi się zrobiło, ale wiem że te 3 banany to przegięcie, nie powinnam ulegać bananowym chętkom }:-( ) warzywa: pomidory, papryka, sałata napoje: woda, zielona herbata x1 suple: tran, Aescin [...]
[...] wieczorem na siłkę. Choć nic nie tłumaczy. Dziś będzie trening w domu by Agak,bo na zewnątrz dalej 37 st.C:-) Mich a wczoraj: warzywa:pomidory koktajlowe,cebula,ogórki. napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1585983567894559b3576ca9ba51eba1.JPG Micha z dziś- nie jest różowo. Wiem,zże dwie porcję prochu to wstyd,ale dziś upał daje tak [...]
Micha z wczoraj:DnT Napoje:woda i kawa Warzywa:cukinia,pomidory zwykle i koktajlowe,szczypiorek,cebula,ogórki zwykłe i małosolne Micha nieczysta:wpadło pół litra coli zero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f57b43517ff479dba587b39fa8226c3.JPG Micha na dziś:DT-trening B by Agak/wieczorem/ Napoje:woda i kawa Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,brokuły,kabaczek. [...]
Witam po weekendzie:-D Miska z wczoraj DnT (dużo ruchu na świeżym powietrzu,dzień poza domem) Warzywa:pomidory,cebula,cukinia napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a358abce0ca947aeb50c7e98f7a829d5.JPG Micha na dziś (wieczorem trening B) napoje:woda 3l +kawa warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe,papryka,cukinia,ogórki. [...]
Micha z wczoraj (trochę przejedzona i trochę na oko, bo cały dzień pomagaliśmy przy organizacji pikniku lotniczego i jedzenie było wybierane z "cateringu" dla obsługi technicznej,nie jestem więc dokładnie pewna wagi produktów:-)). DnT Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,brokuły. Napoje: woda i kawa [...]
Witam po weekendowo%-)/-)_ Micha z wczoraj DnT Warzywa:pomidory,cebula,pieczarki,brokuły napoje: woda(3l), kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6655f5cba0f4f5888c8ed8368fa7517.JPG Posiłek nr.2 podzielony na 2 mniejsze. Był to jedyny dzień w zeszłym tygodniu całkowicie DnT,(był tylko spacer,ale bez prawdziwego aero) i miałam wyrzuty [...]