napisz

[...] tego dupa. potem,nie zmieniasz cwiczen,bo dobrych cwiczen jest garstka. MOZESZ ZMIENIC PARAMETRY i jedziesz dalej. pocwicz tym prostym programikiem min 4 tyg. przyjdz i napisz,jak idzie. zaprowadz dziennik treningowy(notuj na kartce dokladnie to,co robisz na treningu),w ten sposob bedziesz mogl pozniej zameldowac o swoich postepach silowych. [...]

"zdrowo sie odzywiac" = dieta, myślałem że chcesz żebym ułożył dietę, w takim razie bardzo dziękuje, odezwę się za kilka tygodni jak już trochę poćwiczę na tym planie.Napisz mi jeszcze tylko w jakie dni mam ćwiczyć pon środa czy pon piątek czy mogę 3 razy w tygodniu i czy jeszcze z rana mogę robić kilka serii pompek.

Generalnie staralem się z dnia nr 2 korzystać. Ale napisz, czy taki zestaw jest ok ? Zwłaszcza kolacja.

[...] ok 15g tłuszczu, wyglądało by to tak: DS 2165kcal. BTW(150,85,200), DC 1965kcal. BTW(150,85,150), DNT1765kcal. BTW(150,85,100). I tu moje pytanie do Obli, jeśli tu zajrzysz napisz proszę co o tym sądzisz, pokombinować z tą mniejszą ilością tłuszczu czy zostać na misce z poprzednich tygodni? *trening siłowy na górę na następne tygodnie: Dzień1: [...]

Napisz ile ważysz,wzrost,wiek ile razy cwiczysz w ciągu tygodnia.

[...] od tego czy pojdzie,czy tez nie - akurat wybor programu ma najnmniejsze znaczenie. Xyron staz nie ma tutaj nic do rzeczy. siwyxx Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku napisz jak najwiecej info nt. tego okresu. interesuje mnie zwlaszcza plan,ktory porzuciles(split). a monotonia nie jest zadnym argumentem. przeczytaj moj post: brak [...]

[...] 45 pln wezme dzisiaj, bo firme Dymatize lubie ogolnie i masz sprawe z glowy. Jesli Ci pasuje ,to sie mozemy dzisiaj ustawic w godzinach, jakie podalem. Decyzja nalezy do Ciebie. Tylko jakbys sie decydowal, to napisz w miare wczesnie tutaj, bo musze sobie czas wieczorem zarezerwowac. Pozdro. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-02-20 14:56:22

siurasek weż napisz na gg 39312088 nawet jak na niewidoku to pisz

NAPISZ JESZCZE ILE RAZY CWICZYSZ

Napisz dokładnie swój trening do korekty Jak masz zamiar ćwiczyć to nie ma, że coś "czasami zrobisz" tylko zawsze musisz to robić w danym dniu Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to na klatę polecam np. 1. Wyciskanie sztangi poziomo 12-10-10-8 2. Wyciskanie sztangi skos góra/dół (co 2 trening) 12-10-8-6 3. Rozpiętki 12-10-10-(10)

haba nie masz jeszcze nastukanych 100 postów, więc mi forum maila do Ciebie nie puszcza, ale jak chcesz to napisz do mnie, to rzucę Ci link do kremu, który mi swego czasu pomógł: [email protected]

Teraz już nie możesz napisz jeszcze raz ;-)

napisz tam tak. Czekam na jedną jedyną która nigdy się nie zjawi.

napisz jak w smaku ? :-)

[...] bierzesz leki (euthyrox, Novothyral?) to moze Ci ta ginekomastia(skoro wyczuwasz tkanke gruczolowa) zniknac. Narazie czekaj i zobacz jak Twoj organizm reaguje na te leki ( i napisz mi jakie leki bierzez na tarczyce). Jezeli masz wiecej pytan : gg: 1254165 - Jestem juz po Gino i mam obszerna wiedze na ten temat, pomoge z checia :) @ Jeszcze [...]

napisz proszę do mnie PW, wyślę maila do firmy i dowiem się co i jak;-)

napisz tez co jadasz w ciagu dnia

mam dokladnie tak samo jak Ty, robilem badania i estro z prolaktyna w góre. Wrzuc potem badania i napisz co Ci poradził endo. Ja juz zbiłem prolaKTYNE ALE MUSZE JESZCE ZBIC ESTRO I PODNIESC TESCIA. tez bede pisal jak mi idzie, czy cos idzie w góre;-) hehehe pozdro

napisz który to tydzień od 1 bicia , potem ci powiem co dalej bo chyba sam sie teraz pogubiłeś

Jedyne co bym zabrał z tego zestawu do białko ;-) A teraz napisz im w teście, że złamałeś sobie 2 ręce i nie przeprowadzisz testu. Będziesz miał na masówkę po wakacjach \-)