naleśniki

06.09 30 min rowera Kroki: 5000 Miska: 1.serek wiejski, banan i płatki owsiane 2.ziemniaki smażone i indyk 3.nalesniki z dżemem i twarogiem 4.kanapki z paprykarzem, 1 ciastko 1864kcal 141B 72T 159W

cały tydzień znowu zleciała, a wypisek brak poniedziałek po pięny weekendzie przyszedł deszcz, praca i zmeczneie hehe na obiado kolację wpadły szaszłyki i pieczone bataty z fetą trening szybki wleciał, sponsorowany nowym filetorym monsterkiem ;-) weszły 4 obowdy glute bidge one leg rdl z mini bandem leg curl z piłką monster wlak z grubą gumą [...]

09.08 22 km na rowerze Kroki: 5000 Miska: 1.nalesniki z twarogiem 2.nalesniki z dżemem i serkiem wiejskim 3.nalesniki z twarogiem i płatkami snaidaniowymi 1780kcal 120B 72T 163W Zostało 12 naleśników i jakos nikt nie chciał ich zjeść, więc ja dojdlam :-)

10.08 Kroki: oj dużo, przez jakieś 4 godziny chodziłam Miska: 1.jajecznica 2.nalesniki z dżemem 3.trzy kawałki ciasta 4.kanapki z kiełbasą i pomidorem 2069kcal 71B 67T 299W Znowu jestem u babci na kilka dni, więc trochę slabe makro. Na napady jakos się nie zapowiada ufff

[...] i nigdy nie wychodziło. Myślę dlatego że iffym będzie dobrym rozwiązaniem muszę próbować innych rozwiązań. W dodatku oprócz iffym jest to dieta bardzo różnorodna, tzn jem naleśniki nie wliczam smażonych rzeczy do niezdrowej żywności max 20 % syfu zjem.jak redukcja się uda to planuje na masie ograniczać niezdrowe produkty. W dodatku jem sporo [...]

Powiem że on jest bardzo wysuszony, a mi wystarczy 15 % bf.ej a czy warto byłoby wliczać naleśniki do syfu? Bo mi się wydaje że to przesada, oczywiście jeśli jest coś więcej jakaś polewa czoko to wliczam. Kiedyś widziałem na sfd dziennik Adama piwko on chyba też na iffym leciał

A żebyś się ulał dziadzie za te naleśniki na relacji :))

twaróg, frużelina, owoce Sum prosto z Wisły i ziemniory naleśniki z frużeliną i WPC /SFD/2020/8/19/c8fa85e2521940f9889efa0764e64832.jpg /SFD/2020/8/19/cce357bf215440ea96ca0d5074bad740.jpg /SFD/2020/8/19/7e7d4654357142b68a3675bea7096eb2.jpg

[...] dzieciaki zlinczowały jakby nie było ich ulubionego żarcia w lodówce %-). Np. muszą być w domu ulubione płatki do mleka - bo innych nie trącą. Zawsze muszę mieć mąkę - bo naleśniki moi synowie bardzo lubią i często je robimy. W związku z powyższym mleko musi być zawsze na zapas. Często mają chęć na parówki - u nich najczęściej Sokoliki.Młodszy [...]

[...] https://i.imgur.com/ffwdr7U.jpg https://i.imgur.com/Vm0GMXH.jpg Micha: 1) Tosty z serem light, polędwicą wędzoną + jajecznica TRENING 2) Indyk, naleśniki z jabłkami ze Skyr'em i dżemem truskawkowym + arbuz 3) Tosty z mozzarellą light i kurczakiem + mleko bez laktozy CARDIO 4) Płatki z WPC na mleku 5) Skyr pitny + [...]

[...] I tutaj ten kawałek z nimi: https://i.imgur.com/x1kHuFD.jpg Micha: 1) Jajecznica z tostami z serem żółtym light i polędwicą wędzoną TRENING 2) Frytki z indykiem + naleśniki z jabłkiem, Skyr'em i AN Forest Fruits 3) Tosty z mozzarellą light i tortilla pszenna z kurczakiem CARDIO - intra żelki 4) Mix płatków z WPC na mleku + arbuz + [...]

[...] Micha: 1) Jajecznica z tostami z serem goudą light i szynką drobiową + kanapka z Nutellą TRENING 2) Kura z rosołu z kawałkiem bagietki + naleśniki z jabłkami ze Skyr'em i dżemem + arbuz 3) Tosty z mozzarellą light, polędwicą wędzoną + jedna tortilla z kurczakiem CARDIO 4) Mix płatków z WPC na mleku + [...]

[...] https://i.imgur.com/pbFV5D2.jpg Micha: 1) Jajecznica z tostami z goudą light i szynką drobiową + kanapka z Nutellą TRENING 2) Indyk w panierce kukurydzianej + naleśniki z jabłkami i Skyr'em z dżemem + śliwki 3) Tosty z mozzarrelą light i szynką drobiową + tortilla z kurczakiem CARDIO - intra baton daktylowy, izotonik i żelki 4) Mix [...]

Jak wyżej , zrób sobie grzanki i daj w innym pojemniku zeby nei namokły i dodasz do sałatki warzywnej z kurczakiem , super opcja ,naleśniki , omlety , ciasteczka owsiane . Do wyboru do koloru :)

[...] Micha: 1) Jajecznica z tostami z goudą light i szynką drobiową + kanapka z Nutellą TRENING 2) Tortille pszenne z kurczakiem + naleśniki z jabłkami, Skyr'em i AN Forest Fruits 3) Bułki pszenne z goudą light, kurczakiem + kanapka z Nutellą + jeden racuch babciny CARDIO 4) Mix płatków z WPC na mleku + [...]

[...] zero zmęczenia :-) Dzisiaj bez cardio. Micha: 1) Jajecznica z tostami z szynką drobiową i goudą light + kanapka z Nutellą TRENING 2) Tortille pszenne z kurczakiem i naleśniki z jabłkami ze Skyr'em i dżemem 3) Kurczak z chlebkiem gruzińskim + kanapka z Nutellą 4) Skyr pitny z czekoladą gorzką bez cukru + paczka Lay's 4 posiłki bo dzień [...]

ale zrobiłeś piękne "ałtystyczne" naleśniki :-)

ale zrobiłeś piękne "ałtystyczne" naleśniki :-) To moja luba ;-)

Naleśniki to w każdej postaci mogę jeść

To te naleśniki, którymi mnie uwiodłaś <3