[...] na brzuchu od góry do dołu, barki można wszytskie 3 aktony z bliska oglądać... Miała swój trening i robiła HT z 40kg.... A doopkę miała proporcjonalną do reszty, żaden naleśnik. Tak sobie gdybaliśmy, ze przy świetnym czuciu to ona jest w stanie takim ciężarem utrzymac to co ma, ale pewnie lepszej doopki nie zrobi. No, ale to takie nasze [...]
[...] indywidualna i zalezy od tego jak wygladasz, ile masz czasu do wyjscia, czy wywala Ci bebechy czy nie, czy dzień wcześniej dobrze już zaladowales czy rano czujesz się jak naleśnik itd ;) A sam fakt że na scenie juz ma być luźno na kichach to prawda :) a teraz wiem ze czesto tak nie jest i często gęsto stres + odwodnienie nie pomaga w [...]
[...] było smaczne :-D Dziś śniadanie: https://farm1.staticflickr.com/964/41382417865_741cf31f73_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/947/42237804882_b8b918667d_z.jpg Do tego naleśnik z serkiem i malinami oraz Chocapici z mlekiem. Obiad - na start rosół, a potem: https://farm1.staticflickr.com/954/41382417765_e7d9a8b8d8_z.jpg [...]
[...] Extremall TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 2. 200g szynki wieprzowej, warzywa 3. Marche: siekaniec drobiowy, pieróg po zbójnicku, naleśnik po zbójnicku, tortilla po meksykańsku, trochę frytek 4. Duży popcorn karmelowo-solony 5. 0,5l Lody jak dawniej z ciasteczkami [...]
[...] Cheat day - pseudokontrolowane ładowanie (nie wszystko jest na zdjęciach) spalacz 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. jajecznica z białek jaj, naleśnik z twarogiem na słodko, parówki, chleb, warzywa, płatki śniadaniowe na mleku 2g Omega3, kompleks witamin, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin [...]
08.11.16 Waga w dalszym ciągu 81,7, jak przez 2 dni nic się nie zmieni ciachamy dalej kalorie. Ogólnie wczoraj był pierwszy dzień, gdzie popatrzyłem do lustra i stwierdziłem, że zaczyna powoli to jakoś wyglądać. Ale do tego jeszcze daleko, a patrząc po wadze zeszło ze mnie jednak trochę nabicia/wody/mięsa, bo na wiosnę przy podobnym stanie rzeczy [...]
10.11.16 Waga bez zmian 82,1kg, od dzisiaj ruszyłem z rotacją zaczynając od 3 dni LC. Czuję się średnio, ale to raczej kilka rzeczy na to się nałożyło, więc mam nadzieje, że jutro będzie lepiej. Chociaż dzisiaj idę do klubu na urodziny, ale jadę autem :-P Trening Pull siła: 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 10x37,5kg; 10x37,5kg; 10x37,5kg [...]
No w drugi dzień, to ja już w ogóle Cię nie widziałem... Na Śląska nadrobimy :-) 20.02.18 Dziś drugi dzień spotkanie sprzedażowego, więc trening musiałem zrobić popołudniu. Drugi trening klatki, aczkolwiek priorytet przestaje być aktualny o czym będzie później. Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - rampa 8: 40kg; [...]
[...] z ciasteczkami. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady. Dzisiaj już zacząłem święta kulinarnie. Pierwszy raz jadłem w Manekinie. Wziąłem naleśnika wytrawnego i nawet całkiem zacnie. Kolejnym razem zapewne poleci coś na słodko. https://farm1.staticflickr.com/895/40431648644_e266e64203_z.jpg [...]
Mam pytania odnośnie boldka i teścia Leci 600 bolda(cyber) ew od 10-11 tygodni. Wiadomo że acard codziennie. Powinienem zrobić badania krwi, czy przy takich dawkach nie ma co zawracać gitary? Teść enan a propek-tutaj mam mętlik w głowie. Jedni piszą że test to test, i logiczne że bijąc 750ew, trzeba by dać 100 propa codziennie, inni natomiast, że [...]
Ja się zabieram za naleśnik Ale tylko jeden trzeba znać umiar %-) /SFD/2018/11/17/d627342f2b53436281846e772eae2f5c.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-17 17:06:43
[...] co badać skoro to zajmuje czas i kilka zloty a przecież pseudo trener z kursem online, a praktyką równa 1 rok każe zwiekszyc dawke i w rezultacie na scenie wychodzi plaski naleśnik ;-) Oczywiscie nieraz sie uda ale rozmawiałem kilka lat temu z mistrzem Polski do 90kg który wygrywał wszystkie zawody od Pucka do Żelistrzewa zgarniajać tez i MP. [...]