nalesniki

siema Strike w sumie to mi laska robi miesza to wszystko i na paletnie rozgrzaną z tłuszczem a nadzienie twaróg chudy miksuje z serkiem danio i na naleśniki , zwijam w rulonik i daje nutelle %-) mega zayebiste polecam ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-30 17:45:50

Ja mialam taki etap kiedys w zyciu ze jedyne co mi snilo to jedzenie, pajda chleba z maslem ,pierogi,nalesniki,pieczone ziemniaki :-) Czlowiek mlody byl i glupi.

znowu planują naleśniki smażyć, nie przetrwam soboty :-D

Ja mam tak że w każdym posiłku wartości dostarczam z zupełnie innych źródeł. W jednym dniu jem jajka, nabiał, warzywa strączkowe i ryby, mięsa nie jadam. Nigdy nie jem też do każdego posiłku tylko makaronu czy ryżu, staram się zmieniać i rano zjeść płatki owsiane później jakiś makaron, później ryż a na koniec np. kaszę. Jedynie czym rotuje to [...]

A ja sobie właśnei wykombinowałam, że jak pójdę spać to nie zdążę zgłodnieć. więc dobranoc Naiwna..... /-)_ |-) oj, naiwna. };-)\-) I co, nie zdążyłam wczoraj zgłodnieć, i co i co, głupio Wam teraz? A właśnie zeżarłam wielkie śniadanie, trzy naleśniki z płatków owsianych, plus warzywa i mięsko w środek zawinięte... i jestem nadal głodna. Jak tak [...]

13.04.2014r. Znajomy poszedł ze mną na siłkę to zrobiłem jakieś tam FBW: Martwy ciąg rampa 10: 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/110kg/120kg/125kg x 6 Podciąganie nachwyt 4xmax: 12/10/8/5 Wyciskanie leżąc rampa 10: 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg Wyciskanie żołnierskie stojąc rampa 10: 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg Trening lajtowy na zaniżonych [...]

VLCD DZIEŃ 7 Dizsiaj jakoś mocno głody, wpadł kurak z pierkarnika, praktycznie sam go zjadłem, dużooo warzywek. Jutro trening Nóg, a już się doczekać nie mogę. Fatu jak widać wpadło dużo, ale się tym nie martwie, bo taki kurczaczek z piekarnika smakuje naprawde o niebo lepiej. Chodzi za mną pare potraw, ale to na masie sobie będe testował. [...]

Skończ pisać do ludzi bo głupoty jakich mało wypisałeś. Wszystkie w/w dania lepiej lub bardziej nadają się na posiłek zarówno przed jak i po treningowy. W zaleznosci od preferencji zwiększ porcję miesa/nadzienia/jajek lub zródła węgli tak aby bilans stykał. Jedynie te naleśniki, prawdziwy mężczyzna nie naje się naleśnikami więc będzie ssanie na [...]

Błyskawiczna wołowina z warzywami i ryżem - po treningu jak najbardziej tak, bardzo dobry posiłek, jakby zamiast wołowiny byłą pierś z kurczaka to po prostu bajka :) Pierś z kurczaka w sosie bolognese - też dobry, ale raczej przed treningiem Wołowina z ziemniakami w mundurkach i surówką - nie, bo nie ma węglowodanów Jaja sadzone z ziemniakami i [...]

i zaraz naleśniki 8-)

Jak się wmuszacie to róbcie sobie naleśniki z mąki żytniej, do środka twaróg/serek wiejski zblendowany z dżemem/bananem i jest pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-04-16 16:52:25

Byc moze i bedzie, nie probowalam. Kupuje wszystkie te wynalazki na www.iherb.com. Nalesniki wysokobialkowe robie z maki gryczanej albo czegos co sie nazywa "proteinrike pannekaker", dostepne w sklepach internetowych takich jak www.x-life.no. Skoro ten mix jest dostepny w Norwegii, to musi byc i w Szwecji! Ja tu na przyklad nie mam niestety [...]

jutro jak wrócę odbije sobie. O 15:30 po usg będę to o 16 zjem naleśniki z roztopionym marsem albo snickersen i polece o 17 nogi zrobić

a co jest nie tak? przy jakich wartościach w końcu mam zostać? teraz jak pracuję to ten ostatni jadłospis który wstawiłam, to jest za mało i jestem głodna. pewnie chodzi o te kanapki? to czy w takim razie do pracy zamiast nich, będzie lepiej jak wezmę któryś z tych posiłków, które wkleiłam? czy mogę jeść te rzeczy: -naleśniki ( robię z 2óch jajek [...]

Kcal możesz podbijać zdrowymi tłuszczami (np oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby), lub białkiem (jaja, mięcho, nabiał). Bardzo fajnym urozmaiceniem są np białkowe naleśniki, owocowe szejki itd, oczywiście w ramach diety. A co do tych napojów, to chyba nie chcesz mi powiedzieć że podbijasz kcal pepsi max, która na 250ml ma bodajże 1kcal? %-)

U mnie to samo cały czas głodny, ale dietę trzymana kcal na delikatny tylko + żeby forma była cały rok Jedno takie ładowanie przyniesie więcej dobrego jak złego. Środa Czworogłowe+dwugłowe Wypychanie na suwnicy 4x+2x drop Przysiad na suwnicy stmiha 3x+drop Prostowanie siedząc 3x+4x drop ostania z przytrzymaniem 2-3s Syzyfki + Przywodzenie+ [...]

Bo w locie te głupie naleśniki zawsze, zawsze mi się składają na pół i sklejają. Takie ze zwykłej mąki nie, ale takie ze zmielonych płatków owsianych to zawsze, więc zahartowałam sobie opuszki.

Obli8-) mówisz, że będą ze mnie ludzie;-) Mnie się właśnie wydaje, że bardziej się krzywię, zwłaszcza jak napinam barki to z przodu widzę. Te foty są z ukosa robione, ale widać takie niesymetryczne pozowanie się sprawdza Czekam z podekscytowaniem na pw:-)) 15.05 DNT Miska: 1 747,5 kcal b: 146,4 g (33,5%) ww: 145,7 g (33,3%) tł: 64,4 g (33,1%) [...]

i to mi sie podoba nalesniki bialkowe weszly ze smakiem nawet na vlcd jest smacznie

Ok odrabiam zaległości ;) W weekend byłem na szkoleniu "żywienie i suplementacja", które poprowadził Tadeusz Sowiński. Ponadto był też czas na rozrywkę ;) go-karty itp ;) Od poniedziałku treningi, nie ma obijania :) Jutro(czwartek) wyjeżdżam do Poznania na targi FIT EXPO, także kolejny wpis pewnie będzie w poniedziałek. Martwy ciąg odpuszczam w [...]