nalesniki

Ja się właśnie doczołgałam z treningu. Zjadłam 3 naleśniki i idę spać , bo czuję GŁÓD!!

a miche trzymasz? wiesz ile siana na kurczaki idzie... trzymam trzyma no bo reszta dobrze idzie tylko łapy małe wg mojej oceny wczoraj foto robiłem więc moge zdj podać. rano owsianka + suszone owoce potem posiłek z ryżu/makaronu i kurczaka i warzyw. kolejny posiłek to samo lub ryba biała potem jakiś omlet luz naleśniki białkowe no i na koniec [...]

Będzie robił za kucharza Główne danie to oczywiście NALEŚNIKI

Przed HIITEm/Po HIICie powinienem wrzucać jakieś węgle ? Dzisiaj np. mam naleśniki z serem białym. Nie są zbyt low carb ok. 30g węgli więc nie wiele. Jeść je przed/po hicie czy po prostu sam ser ?

[...] Jak czytalem to bylo 6-8 dziennie. 4. Jeżeli chodzi o obiad to nie bede mogl ciagle jesc tego samego(to nie ode mnie zalezy). Na obiad mam rozne rzeczy, raz mieso, raz nalesniki, pierogi czy gulasz, nie bedzie z tym problemu? 5. Co z zupą którą się je podczas obiadu? 6. Czy moge jak to np w weekendy wstac o tej 7 godzinie zjesc posilek i [...]

na bogato, ja tam wolę ryż kupić w 1kg paczkach, zamiast serka wiejskiego twaróg, płatki to owsiane, dużo taniej wychodzi no ja akurat wole ryż parboiled od zwykłego bo jest sypki a ten sklejony długo mi się je. wiejski to w sumie twaróg w śmietance, a twarogu mam w lodówce tylko wiejski można zabrać np do szkoły a z twarogiem tak średnio. [...]

23.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img838.imageshack.us/img838/497/dieta20130423.png No i wpadłam dziś na genialny pomysł, jak wykorzystać fakt, że mogę jeść płatki owsiane. Powiem tak: naleśniki ze zmielonych płatków owsianych są rewelacyjne @-) http://img812.imageshack.us/img812/2181/nalenikiowsiane.jpg na zdjęciu [...]

wjechały wlasnie nalesniki na noc %-)

a oczywiście żadnej siłowni!!! w poniedziałek i środę możesz zrobić kilka serii pompek,brzuszków,przysiadów,i podciągnięć.aczkolwiek bez szaleństw.reszta tygodnia luz. trzy dni przed startem odstaw odżywki białkowe,zwiększ udział węglowodanów w diecie! np:ryż z truskawkami.,kasza z bananami,makaron z jagodami,naleśniki z dżemem,itp. dodatkowo [...]

Jak narazie mi się podoba, taka restrykcja jest fajna, bo wiem że nie możesz sobie pozwolić na węgle i po prostu ich nie tykam. tak to zawsze robiłem naleśniki dla rodziny podjadłem, leżały płatki śniadaniowe skubnąłem pół garści. a Tu owoc a tu to takie podjadki są najgorsze. To się nie dziwie, że na wcześniejszych dietach Ci nie szło ;) [...]

[...] czemu zwlaszcza ze kabli zdaje mi sie wiecej na ramionach, a nawet na klatce sie przebija jedna:P ostatnio troche luz z dieta, jak to po powrocie do domu, wpadly jakies nalesniki na mące pszennej i cos jeszcze, ale nie pamietam. Troche mniej kalorii bylo, od dzisiaj juz spina bedzie wieksza z dieta, bo czas gonii i wiosna sie zbliza. Za [...]

Ty miales juz isc :-D nalesniki w szkole podobno dawali :-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-13 09:30:44

Noł łej :-) Leci kura z warzywami :-) i pozniej naleśniki z odżywką :-) Angus, fryty xxl i pepsiawka poleciały %-)

ja się znowu zjarałem :D wczoraj poszła duza pizza + naleśniki z dżemem i nutellą + twix a dziś chyba zjem...psa :D

pilka ja tak jem naleśniki, tabum tssss... czar prysnął :D

ja też koło 200 g spożywam na śniadanie robię jeszcze lepsze naleśniki z bitymi białkami jaj, truskawkami i białkiem czeko

1. na pewno spore ilosci szpinaku i inne odpadają, antyoksydanty nie są mile widziane po treningu, niwelująstany zapalne, to co bedzie w szejku zalezy od twojego zapotrzebowani i to ile masz wolnych kalorii na szejka 2 nie przesadzaj z kurczakiem, myslisz ze inne miesa są lepsze jak tak to kup sobie rostbef czy antrykot zjedz steka z ziemniakmi [...]

Dzień nietreningowy. Rano były tylko brzuszki na czczo. Po wypiciu 5g BCAA zrobiłam 4 serie po 12 powt. unoszenia nóg w zwisie z obciążeniem 5 kg. Na śniadanie dzisiaj naleśniki z odrobiną kakao. Tłuszcz pozyskany z migdałów i ziaren słonecznika ( masełko orzechowe niestety już się skończyło) :-( [...]

ale z serem albo kapusta a ja wlasnie opjerdalam nalesniki

Dzisiejsza dietka :) Coś dzisiaj w nadmiarze wytwarzam stężone siarczany }:-( Jutrzejsze naleśniki ;) 10 sztuk takich jak na zdjęciach to jutrzejsza szama przed i potreningowa. Wartości odżywcze(10sztuk) kcal 1441 b 94 w 214 t 22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/071438e79c30470488a1576acc4462ac.png [...]