nalesniki

Co to za śmiechy-chichy chłopaki? %-) Tu się poważną masę robi! /-)_ Jeszcze będziecie mi dvpy zazdrościć :)) ___________________________________________ 17.04 - dzień 3. trening Joga %-) http://www.youtube.com/watch?v=9lUqo5Qceh0 Tak szczerze.. Nie dla mnie jakieś tam medytacje, wdechy, wydechy i myślenie o niebieskich migdałach @-) Ale fajne [...]

Dzięki za odpowiedź, jednak nie do końca takiej odpowiedzi oczekiwałem. Chodziło mi bardziej o to, że nie potrzebuję robić oszukanego posiłku raz w tygodniu tak jak mówisz – wystarczy mi odejść od diety raz miesięcznie. Wtedy jednak nie chcę bawić się w jedzenie „trochę” oszukanych potraw jak te które wymieniłeś czyli: proteinowe naleśniki, [...]

Cheat meal nie polega na jedzeniu śmieciowego żarcia. Możesz mieć jeden oszukiwany posiłek w tygodniu, aby dać swojemu ciału coś innego, i upewnić się, że ciało jest zawsze w trybie adaptacji. W ten sposób nie będzie w stanie dostosować się do aktualnej diety. Proponuję jeść oszukany posiłek, rano lub po południu, dzięki temu można go strawić [...]

Co lubisz jeść na obiad ryba na 100 sposobów, ryż czarny + warzywa, dużo warzyw, filet z kurczaka duszony + warzywa, makaron ze zbóż durum z oliwka ale to rzadkość, naleśniki białkowe bez tłuszczu z filetem i warzywami, kremy: z brokułów, z kukurydzy, buraczki Co jako przekąskę : orzechy, owsiane ciastka własnej roboty z owocami suszonymi i [...]

[...] salata, szczypiorek, i szklanka mleka niecodziennie, albo kakało drugie sniadanie w szkole zazwyczaj szynka,kielbasa,salata 2-3kanapki 2 jablka na droge... obiad to nalesniki z dzemem, i zupa np. barszcz, lub pomidorowa, schabowy z kapusta, w czasie podwieczorku podobnie do sniadania a w czasie kolacji... platki owsiane czy cos. :-) i w [...]

przybo, pokaż, jakie efekty osiągnąłeś tym sumo /-)_ %-) chętnie popatrzymy ;-D _________________________________________________ 14.04 DNT * spacer z psem * rozciąganie miska 2130kcal, 123g (23%) białko, 101g (43%) tłuszcze, 187g (35%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkami, szynką szwarcwaldzką, serem gouda i suszonymi pomidorami + smoothie [...]

wczoraj 13.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalce do smażenia 2) banan/wątróbka kurczaka 3) rekin/marchewka duszona 4) naleśniki z mąki ryżowej z pesto/szynką i parmezanem +2x kawa z mlekiem + lampka wina czerwonego suplementy: kombucha, kurkuma, wit.C, wapno AREO: Bieg w ternie 30 minut biegu +/- 5km [...]

13.04 DNT (w planach rozciąganie) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 1987kcal, 106g (21%) białko, 88g (40%) tłuszcze, 190g (38%) węglowodany 1. placki jaglane z bananem, malinami i migdałami + kilka kuleczek winogrona (strasznie ssanie mnie chwyciło z rana %-) ) 2. frittata (jajka + camembert + [...]

Nalesniki razowe z truskawkami, lepiej smakuja jak wygladaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb625d7184704356a2ed8ecca5de7c97.jpg

KOTLET95 DZIEŃ 5 Dieta: 1. kanapka + kawa 2. kanapka 3. pizza (28cm) z kurczakiem i szynką + kawa 4. naleśniki z twarogiem (250g twarogu) Suple: 5 kaps TCM 20g flexit

DNT Miska w polowie na czicie dzisiaj. Dwa posilki jedynie, na obiad sushi a teraz nalesniki pelnoziarniste z kurczakiem, pieczarkami i serem. Wyszly zayebiste, ale nie spodziewalem sie tylu kcal bo weszlo pewnie ze 2800 dzis. Trudno. Browar za mna chodzi, ale ni chuya :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d729bf799384ec894ca3e410cf45975.png

KOTLET95 DZIEŃ 4 Trening: SQ 37kgx5/46kgx5/56kgx5/56kgx5 WL skos + 38kgx5/45kgx6/53kgx5/60kgx5 MC 58kgx5/70kgx5/81kgx5/93kgx5 Dieta: 1. kanapka + kawa 2. kanapka 3. pierś (180g) + ryż (100g) + surówka 4. białko (40g) + banan 5. naleśniki z dżemem i śmietaną Suple: 5 kaps TCM 25g Crea Shot 20g flexit

Sztuka gotowania kaszy opanowana %-) Dzisiaj wyszła piękna, cudowna, sypka, och ach @-) ____________________________________________ 11.04 trening UPPER B (czwartek) 0. Podciąganie na drążku podchwytem 2x max 5 / 3,5 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 30kg x 8/8/7 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 18kg x 8/8/7 3. [...]

Z mąki żytniej razowej najlepiej robić spody do pizzy dodając zakwas, wtedy wychodzi zdecydowanie lepszy. Tak samo naleśniki z żytniej razowej z zakwasem dobre wychodzą. Wadą jest to, że zwykle ciasto musi swoje odstać i nie zrobimy w pół godziny.

Witam :-) Jestem tutaj nowa, poczytałam troche forum i chętnie skorzystam z porad osób bardziej doświadczonych. Postanowiłam wziąć się za siebie wgrudniu, ćwiczyłam codziennie, ograniczyłam słodycze, ale nie było żadnych efektów :( zaczęłam czytać w internecie i doszłam do wniosku że problemem może być dieta- dużo owoców, mało warzyw i białka [...]

Fajne nalesniki:-) dla rodzinki robiles , czy sam wszystkie zjadles ? %-)

Dzięki Misiek_masownik z pewnością sobie zrobie takie naleśniki, pycha wygląda i pewnie tak smakuje.

Ale zrobiłeś smaka na te naleśniki, podrzuć przepis jak to robisz :) Wcinam maślanke z bananami.

http://i48.tinypic.com/2573g9h.jpg Naleśniki z mięsem mielonym, papryką, cebulą czerwoną, wieloma przyprawami, czosnkiem i pieczarkami. Do tego odrobina koncentratu pomidorowego :-)

Powitać, na imię mam Marta, wzbraniałam się długo przed SFD, bo mnie trochę ogrom informacji tutaj przerażał, ale chciała nie chciała przyszła koza do woza po ratunek 8-) i w osobie Obliques znalazła @@-) od trzech lat próbuję schudnąć, ale jakoś bez większych efektów, może to brak mi wytrwałości, może sumienie za szerokie, dodatkowo zaburzenia [...]