kurna trza sie zaczac uczyc nie dosc ze place za szkole to jeszcze mi kaza sie uczyc ale dzisiaj mialem akcje robilem nalesniki wszystk jakby nigdy nic i nagle po jakims czasie mi sie w glowie zakrecilo , zakrecilem gaz i idac do pokoju zataczalem sie jak pijany , otwarlem okno sie poczulem troche lepiej , chwile tv poogladalem i zasnalem , [...]
dzisiaj dieta poszła sie je.bac.... w pracy byłem od rana do 17 wiec za dużo w tym czasie nie zjadłem a rano 2 kanapki i parówke... w pracy kebab a w domu naleśniki z serkiem wiejskim.... na kolacje chyba frytki;) jutro juz bedzie wszystko dopiete na ost guzik;) trening wieczorem klata i bic z generauem i może iizziikiem
Koniu mam smaka na naleśniki twarogowe z owsianymi i 2 jajkami,można wrzucić je w zamian za jeden z dwóch posiłków z ryżem brązowym i kurakiem,na śniadanie był 100% razowiec z lidla i też jajka,bez owsianych?bilans prawidłowy oczywiście?
niekoniecznie ;-) jeżeli masz już jakiś staż i nie ćwiczyłeś i się zalałeś / albo nie masz w ogóle stażu i jesteś zalany to jest to możliwe że będziesz tracić tłuszcz i łapać mięśnie, patrz recomp / recomposition Przemek PAM'a to na zimną patelnię? Dość szybko się "pali" widać ciemne plamki itp. Pryskać ponownie np jak smaże naleśniki/ omlety na [...]
Ja kostkę dzielilem na około 60g rano do naleśniki jako nadzienie i na noc około 130g. Także na rano już miałem kawałek do nalesnika. Apropo częstotliwości jedzenia, po 3h ssalo jak hvj. 5 posiłków było elegancko.
Dobra, to małe podsumowanie: skończyłem właśnie dzisiaj (tzn wczoraj był ostatni dzień) zaplanowane 3 tyg na vlcd. Dieta przestrzegana w 100 %, żadnych ładowań, podjadań, wszystko w bilansie, jak zjadłem schab gotowany, nie jadłem jajek itd. Waga: tu miłe zaskoczenie 92,5 kg przed było to 102,5 kg, zaskoczenie, bo myślałem po wyglądzie, że już [...]
Panowie wleciało tak: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/kuf7.png 1. Posiłek- naleśniki z ugotowanym budyniem wymieszanym z twarogiem i truskawkami. Płatki miodowe z mlekiem. 2. Posiłek- makaron zapiekany z mięsem, pieczarkami, mieszanką warzywną włoską i sosem słodko kwaśnym. Pół sernika z serkiem emilki, wpc, jajkami, na wierzchu [...]
Tapicerka meblowa samochodowa itp.Z tym sie sie tam ucze narazie o***alem 2 litry pomidorowki i wuchte makaronu ide po nalesniki dorzuce twarogu bedzie grubo :) Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-20 18:58:58