[...] gdyż działa antykatabolicznie i pomaga utrzymać uzyskane efekty. Mikroelementy i vitaminy to oczywiście podstawa i chyba każdy to wie, a białko serwatki cóż wiadomo jest to najlepszy budulec ale w zależności od twoich uwarunkowań genetycznych pomyśl o gainerze. Co do cen suplementów niestety - nic darmo. Ale zawsze można znaleźć jakieś [...]
Wiem, że pewnie jest nie najlepszy ale polecę nim 2 - 3 tyg i zobaczę jak będę się czuł. Nie robię klasycznych przysiadów ze sztangą bo mi od tego kolana strzelają, dlatego raz w tyg wybieram się do gymu, żeby na maszynach ćwiczyć. Nie mam też drążka do podciągania ale zamierzam kupić.
[...] się mylić... Mozna robić triceps po klacie w niczym to nie koliduje. Kwestia tego, jaki kto przyjmie sposób ćwiczeń. Skoro chcesz ćwiczyć klatkę 2x w tygodniu, weź się za splita partia 2x tydzień. Góra/dół, tył przód lub najlepszy dla Ciebie Push/Pull. Wpisz tutaj w wyszukiwarce na forum Push/Pull, powinieneś znaleźć świetnei rozpisane plany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (od czasu do czasu go zjeść można wiadome... Natomiast IneTheEnd sylwetka moja nadaje się już do masowania ? Planuję już zacząć pod koniec wakacji, myślę że ten okres będzie najlepszy. Co o tym wszystkim sądzisz ? może jakieś wskazówki ? pozdr ! Ile czasu wykonywać trening typowy na masę mięśniową ? (do końca roku, myślę że był bym w stanie [...]
Po odstawieniu cabaseru/dostinexu często tak sie dzieje.Troche zaniedbałes sprawe. Moim zdaniem tej chemii juz styknie.Przyczyna Twojego problemu jest prolaktyna to fakt. Najlepszy poziom dla faceta to 2-3 ng/ml ale jak zbijesz w okolice 10ng/ml też wacek sie ozywi i cheć na seks powróci. Chemii styknie wiec ja bym zasugerował Castagnus albo moze [...]
[...] bedizesz dobzre czul zwiekszaj np na poczatek 70gr ryzu w posilkach pozniej dojdz do 100 itd, najpierw poczytaj z 2tygi o diecie i treningu pozniej wez sie za to wszytsko, nie cwicz tak jak Ci co cwicza po 10 lat bo sie zajdziesz, to tak jakbys chcialbyc korzeniowskim i na 1 terningu przjesc 50km , przez najlepszy miesiac bys dochodzi do siebie
[...] możliwosci po siłce wiec wiec co proponujesz żeby mi sie miecho ni spalało może l-glutamina czy cos takiego tylko podja z jakeij firmy i jak to brac "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]
po prostu podalem przyklad, bo skoro chciales udowodnic, ze Aneta ciagnie tyle ile najlepszy obecnie junior w Polsce w kat do 75kg, to pokazalem ze jest taki jeden lzejszy, ktory tez tyle ciagnie. sam zaczales porownywac Anete do juniorow, wiec poszedlem tym tropem. a poza tym to nie moja wina ze w kat do 75kg jest teraz posucha wsrod juniorow [...]
1 - jak dajesz wpc to po cholerę twaróg? twaróg na śniadanie to nie najlepszy wybór może dorzucisz orzechów? 2 - 1 jajko to jakoś mało jak na porządny posiłek margaryna out, masz lepsze źródła tłuszczy 3 - za dużo będzie w tym posiłku białka przyjeło się by nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie 5 - możesz zamiast kaszy dać ww [...]
[...] kontuzja trwala prawie rok zaczalem treningi od kwietnia (mimo ze lekarz pozwolil mi od maja) i widze braki przede wszystkim w kondycji aczkolwiek bardzo szkoda tego roku tym bardziej ze mam 17 lat i to najlepszy moment zeby sie rozwijac. teraz przenosze sie z druzyny z ligi okregowiej (z druzyny seniorów) do juniorów 1 ligowego zespolu....:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Węgle na noc podobno nie są najlepsze, bo jak wiadomo dają energię, a na noc nie jest na z bardzo potrzebna, a często utrudnia zasypianie, najważniejsze białko. Co do owoców to Ciężko powiedzieć, ale myślę że jak już chcesz to najlepszy grejpfrut. Poczytaj o tym owocu, bo przy redukcji jest dobry.
[...] radzi sobie z wieloma przypadłościami ! ogolnie nie mówimy tutaj o typowym pourazowym , lecz o bólu o nie znanym pochodzeniu ! a z tym tak samo jak nadmiernym zbijaniem gorączki ! ogolnie wymienilem kilka typów "leczenia" lekami roznymi - a w zaleznosci co i jak mozna wybrac najlepszy.... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] proszę kolegów raczej o pomysły na utrakcyjnienie tego działu, a nie jedynie o bezkonstruktywną krytykę. To jest bardzo ważne, bo przecież to Wy - drodzy koledzy - musicie powiedzieć, co byście tutaj mile widzieli. Może wspólnie namówimy Olego do jakiegoś konkursu?... Np.: kto podda najlepszy pomysł na uatrakcyjnienie tego działu, ten wygra...
dieta to oceny.
