King_Odin, dzięki, miło, że coś tam niby widać do przodu. Rocky_1992, również dzięki. Klatę chyba zacznę olewać, ponoć najlepszy sposób na ruszenie. 16.2.2010 Dzień 95 Trening nr 42 (koniec 7 makro cyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: [...]
[...] byc z tymi smierdziuchami i turbaniarzami? A potem sie slyszy w sprawie dla reportera jaki to ten Jugendamt straszny. Tyle razy powtarzam ze lepszy najgorszy Polak niz najlepszy obcokrajowiec. Ale one swoje, bo ladny, bo wiecznie opalony bo wlosy krecone. Pozniej po takiej agroturystyce, nasza dama, po nalapaniu kilku siniakow czy [...]
Jacus a odnosnie Ciebie. Wbiles teraz towar. Okazal sie*****owy, goraczka itd.... Znaczy ze jest syf jakis w srodku. Dalej bronisz i wychwalasz ze najlepszy ug? W najlepszym ug nie ma miejsca na takie pomylki... Zachowujesz sie tak jak by Ci ktos w ryj plul a Ty udajesz ze deszcz pada i dobrze ze pada bo za dulugo sucho bylo i zborze nie rosnie... [...]
Demolub m-drol to bardzo szkodliwy srodek, mozna sie nawet pokusic o stwierdzenie ze to jeden z najgorzej tolerowanych orali dostepnych na rynku. Zdecydowanie nie jest to najlepszy wybor przy pierwszym kontakcie z dopingiem. Podczas stosowania wiekszosc osob skarzy sie na znacznie podwyszone cisnienie krwi oraz trudne do zidentyfikowania a tym [...]
[...] zmierzam? Jak napisałem musisz ćwiczyć regularnie, a do tego potrzebna jest regeneracja organizmu. Nie jesteś zawodowcem, którzy często ćwiczą 5-6 razy w tygodniu. MAX. 4! Zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html, poczytaj i dobierz sobie najlepszy trening. Następnie dobierz ćwiczenia i jeszcze raz wrzuć na strone.
Ale masz łydeczki pięknościowe A co do obwodów to mi zajmuje jakieś 30-40 minut a potem 30 minut aero. Siłówka więcej czasu zajmuje. Najlepszy jest trening na nogi, robisz przysiady, potem MC, ledwo chodzisz, a tu musisz jeszcze zrobić interwały
[...] – 65,5cm (2,5 cm na plus) Obwod Lydki - 44cm (+2 cm) Obwid pasa- 89,5 cm (+1,5 cm) Fizogen - Blast Cycle - glowny suplement testu, smak super naprawde jest z najlepszych jeżeli chodzi o staki kreatynowe. Co do dzialania to opisze wam to tak, pierwsze 2 porcje czulem bardzo mocno lecz po przyjsciu z treningu były rozwolnienia [...]
[...] PIĘŚCI POZA RINGIEM Po siedmiogodzinnej podróży, z Newarku przez Phoenix, do Ontario w Kalifornii dotarł na konferencję prasową przed walką z Chrisem Arreolą (28-1, 25 KO) najlepszy polski bokser, Tomasz Adamek (40-1, 27 KO). “Ciepło, ale nie za ciepło. To lubię” - mówił “Góral”, kiedy zameldowaliśmy się [...]
Oprócz jakiegoś stabilizatora musisz mieć silne mięśnie dwugłowe uda. Jeśli jesteś tym zainteresowany polecam lekturę Lutowego Muscular Development w którym masz opisane funkcje i najlepszy trening tych mięśni. Jedną z ich funkcji jest właśnie stabilizacja kolana. Polecam lekture
chomikuj to serwer gdzie ludzie wrzucaja rzeczy z dysku imo najlepszy tylko trzeba transfer kupywac ale niedrogo i masz chyba wszystko co chcialbys sciagnac ciekawe kto wpadl na pomysl dac to "stawiam" na forum jutro sie logujesz a tu SLEDZIK !! Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-19 13:31:51
Trainer G II Wedlug mnie najlepszy stabilizator jaki mozesz dostac na polskim rynku :) Koszt to ok 900 zl ale warto. Zuberson na temat tej lektury moglbys podac jakis link do tego materialu lub cos tego rodzaju. Bo mam naprawde problem z nadrobieniem 2 glowego uda :( Zmieniony przez - braiquin w dniu 2010-02-19 13:38:22
Z czego ty chcesz redukować ? Prędzej masz niedowagę niż nadwagę, jak zredukujesz to nic z ciebie nie zostanie. Poczytaj o odżywianiu http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening FBW myslę, ze najlepszy na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro