Witam serdecznie! około miesiąc temu zacząłem moją przygodę z siłownią, ponieważ po wielu latach stwierdziłem, że najważniejszy czas się za siebie zabrać :p Jak już napisałem wczesniej, od miesiąca chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, jednak robię praktycznie wszystkie ćwiczenia jakie przyjdą mi do głowy. Widzę jednak, ze nie przynosi to [...]
[...] na mase z tego forum i tak każdy sie pyta więc prosił bym was zebyscie wpisali w tym temacie najklepszy tyrening na mase:) Może kilka tyreningów wpiszecie w tedy wybierzecie najlepszy tak bedzie lepiej dla tych co chca bardzo dobry trening na mase nie ebda musieli długo szukac mam nadziej ze napiszecie tu treningi bede z góry bardzo wdzieczny :)
Użuwałem już Therma Pro i w 1,5 miecha spadło 12 kg :). Ale mam pytanko, a mianowicie jaki termogennik jest najskuteczniejszy+najbezpieczniejszy. Bez względu na cenę. Sogi za pomoc Jeśli pomogłem Ci swoją wypowiedzią to daj sog-a, jeśli nie to kliknij w www.pajacyk.pl będzie z tego większy pożytek..
WITAM cwicze od dluzszego na silowni itd itp Zainteresowalem sie Jogą aby poprawic elastycznosc oraz troche schudnac - jednak wiele wersji/odmian ?? Czy ktoś kto się zna, może mi polecic jaka odmianą mam sie "zająć " ?? w celu redukcji wagi oraz poprawy elastycznosci ? może jakaś fachowa / profesjonalna książka ?? lub ewentualnie [...]
No to tak: mam zamiar kupić gainer, ale nie wiem jaki. Zastanawiam sie nad tymi: -BIOGENIX MONSTER MASS -MRM MASSIVE MUSCLE GAINER -OLIMP SUPER WHEY GAINER -SPORTSONE EXTRA MASS -TREC MASS XXL Troche ich jest i nie wiem który kupić. Cena nie jest dla mnie ważna, ale jakość i żeby masa dobrze szła...
siema mam 17 lat 192 cm wzrostu i "troszke " za duzo waze:( troszke to znaczy 97,5 kg:( chciał bym sie dowiedziec jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu . bo trenuje piłke nozna a ostatni przytyłem pare kilo i straciłem na zwrotnosci:( .Polecice mi cos tylko w miare przystepnej cenie bo mam ograniczone fudusze :/ prosze o pomoc i z góry dzieuje:)
mam pytanie która z kreatyn olimpu jest według was najlepsza, po której macie największe przyrosty masy, najbardziej mnie interesuje CREAPURE PYRUVATE i CREAPURE CITRATE bo tego jescze nie brałem
cwicze juz troche lat .. ale z przerwami i jak dotąd nie zabierałem sie za to powaznie to jednak mam pojecie o treningu tyle,ze nie wiem jaki bedzie dla mnie najbardziej odpowiedni? czy split czy gora dol czy moze cos jeszcze. jestem ektomorfikiem 185- niecale 70 kg cwicze w warunkach domowych do dyspozycji mam drazek, sztange, lawke, [...]
Nie ma co sie rozpisywac - chodzi mi o to jak w temacie. Wiadomo, ze silka jest dobra dla miesni, ale uklad krazenia traktuje troche po macoszemu. Jakie dyscypliny mozecie polecic, ktore dzialaja dobrze na krazenie? Nie chodzi tu o wyrobienie super ukladu krazenia, zeby szpanowac przed znajomymi przez pare lat tylko bardziej, zeby go na dlugo [...]
witam panowie mam do was prosbe poniewaz nie jestem na biezaco w odzywkach wiec moje pytanie jest takie: jaki jest na obecna chwile najlepszy spalacz tłuszczu??? pozdrawiam
Mam problem.! Chciałbym zakupić sobie Gainera,pełno tu tych artykułów ale cuż nieznam sie za bardzo na ty Który produkt jakiej firmy jest najlepszy,czy sa widoczne efekty,jaka cena klasuje sie i jak jest sprzedawany (tzn ilesc w opakowaniu) Pozdrawiam i Dzieki Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....
Witam serdecznie, mam 23 lata i przy wzrocie 163 ważę 59 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, jem zdrowo, codziennie jeżdzę rowerem ok. 45 min i do tego kilka razy w tygodniu biegam ok. 50 min lub chodzę na basen, ewentualnie na fitness. Jednak tempo chudnięcia nie jest jakieś zaskakująće, w związku z tym mam pytanie czy warto zainwestować w [...]
Witam. Zastanawiam się nad wyborem kaszy lub ryżu podczas masy. Aktualnie podjadam kaszę jaglana ale czuje sie po niej senny oraz dosyc długo zalega mi w żołądku. Szukam czegoś lekkostrawnego co łatwo przezemnie przeleci.( nie chce mi sie gotować paru paczek tego paru tego odrazu wszystko wrzucam tylko co dzien zmieniam produkty). [...]
cze, jaki jest wg. Was najlepszy gainer. Ja slyszalem ze Gainer MCT Olimpa jest w deche. Ma dobre proporcje energetyczne i nie zatluszcza jak inne bo jest w zbogacony w olej MCT ktory zapobiea odkladaniu sie tluszczu a ponadto pali zbedne walki. Co sadzicie, macie jakies inne dobre? podajcie bo zastanawiam sie nad zakupem.
Czy fbw jest dobre na poczatek? Dodam iz nie chcem zbytnio przeciazac kregoslupa. Jesli tak to czy moglby by mi ktos pokazac jakies dobre zestawienie? Bo w przyczepionym temacie jest tyle tego ze nie idzie ogarnac. Dodam jeszcze ze mam domowa silownie tzn. Laweczke z wyciagiem i do tego sztangietki oraz drazek wiec byloby super gdyby mi ktos [...]
witam Chciałbym się dowiedzieć jaki będzie dla mnie najlepszy trening. Myślałem nad ACT z podwieszonych, ułożeniu jakiegoś FBW lub trenowaniu według książki Olivera Lafaya. Mam do dyspozycji hantle 2x10kg, drążek, sztangę łamaną i trochę obciążenia. Oczywiście nie muszę z nich korzystać jeśli nie będą one potrzebne. dodatkowo podaję jeszcze to: [...]
